Copyright 2025 \ Delta Sport
Karl Gudmundsson je nádejný športovec v crossfite
Dnes sa náš článok zameria na jedného z najsľubnejších crossfitových športovcov našej doby, Karla Gudmundssona (Bjorgvin Karl Gudmundsson). Prečo práve on? Je to jednoduché. Napriek svojmu relatívne mladému veku má tento chlapík už asi 6 rokov...
Vykĺbenie ruky: príčiny, diagnostika, liečba
Koncept ručného kĺbu zahŕňa zápästie, stredný karpálny, interkarpálny a karpometakarpálny kĺb. Vykĺbenie ruky (podľa kódu ICD-10 - S63) znamená vykĺbenie zápästného kĺbu, ktorý je poškodený častejšie ako iné a je nebezpečný poškodením mediánu...
Ako behať v extrémnych horúčavách
Hneď musím povedať, že sa dá behať aj v extrémnych horúčavách. Zároveň však treba dodržiavať určité pravidlá, ktoré pomôžu vydržať horúčavu pri behu. Oblečenie Začnime tým, ako sa obliecť, keď bežíte v horúcom počasí. 1. Nemôžete bežať bez trička alebo trička....
Čo je to pyramída zdravého stravovania (potravinová pyramída)?
Vzhľadom na základné princípy dietetiky vás redakcia opakovane upozorňovala na individuálnu povahu každého plánu športovej alebo zdravej výživy. Úpravy stravy vykonáva na základe pohody odborník na výživu alebo praktický lekár sám...
Prevádzková hodina za deň
V predchádzajúcich článkoch sme hovorili o výhodách a nebezpečenstvách behu 10 a 30 minút. Dnes si povieme niečo o výhodách alebo poškodení behu po dobu 1 hodiny. Výhody pre zdravie Ak zoberiete priemernú rýchlosť behu začiatočníkom 7 minút...
Bezplatné spustenie videonávodov
Ahojte milí čitatelia. Špeciálne pre tých, ktorí potrebujú vylepšiť svoje bežecké výsledky, som vytvoril sériu videonávodov, ktoré zaručene pomôžu zlepšiť ich výsledky. V tejto sérii sa naučíte základy dýchania pri strednom a dlhom behu...
Miešané vajcia so slaninou, syrom a šampiňónmi
Slanina - 12 plátkov Šampiňóny - 6 ks. Kuracie vajcia - 6 ks. Tvrdý syr - 100 g Špenát - malý zväzok Varná soľ - podľa chuti Mleté čierne korenie - podľa chuti Zelená cibuľa - na podávanie Bielkoviny 15,74 g Tuky 21,88...
Legíny na beh a fitnes s Aliexpress
Novšie som dostal legíny zo stránky Aliexpress, ktoré som si objednal na behanie. A dnes by som sa s vami rád podelil o svoju novú vec a povedal vám, na čo by ste mali venovať pozornosť pri výbere týchto legín a aké pohodlné sú na tréning...
Dlhý cyklus tlačenia dvoch závaží
CrossFit využíva komplexné koordinačné cvičenia požičané hlavne zo športov, ako je vzpieranie, umelecká gymnastika, atletika, silový trojboj a vzpieranie sa pomocou kettlebell. O jednom z týchto cvičení sa bude diskutovať dnes....
Recenzia bežeckého pásu na domáce cvičenie
Vnútorný bežecký pás je vynikajúcim riešením na udržanie kondície, zlepšenie zdravia a chudnutie. Domáce tréningy sú vhodné pre prístupnosť, úsporu času a nákladov, schopnosť zaškoliť všetkých členov rodiny. Je ich veľa...
Bravčové kotlety v cestíčku
Chudé bravčové mäso - 70 g Kuracie vajce - 2 ks. Soľ - podľa chuti Mix papriky (hrášok) - podľa chuti Strúhanka (alebo suchý chlieb) - podľa množstva mäsa Olivový olej - podľa potreby Bielkoviny 13 g Tuky 19,7 g Sacharidy...
Ako budovať prsné svaly v posilňovni?
Výkonné hrudné dosky sú charakteristickým znakom každého vážneho športovca. A donekonečna môžete opakovať o dôležitosti napumpovania celého tela - väčšina začiatočníkov sa opiera predovšetkým o ramenný pás. Cviky na prsné svaly v posilňovni uvedené v článku...
Čo je serotonín a prečo ho telo potrebuje
Serotonín sa aktívne podieľa na regulácii ľudskej nálady a správania. Nie nadarmo mu bolo pridelené ďalšie meno - „hormón radosti“. Avšak v skutočnosti má táto zlúčenina oveľa širšie spektrum biologických účinkov na stav tela....
Normy telesnej výchovy 7. ročník: čo berú chlapci a dievčatá v roku 2019
Do školských štandardov telesnej výchovy pre 7. ročník nepridali nové disciplíny, zvýšila sa iba zložitosť minulého roku. Zvyčajne sa na posúdenie úrovne športového tréningu dieťaťa študujú jeho fyzické výsledky. Avšak dnes kvôli aktívnej...