Ďalej píšem články o behu, porovnávam klady a zápory kladov a záporov iných športov. Aké sú výhody a nevýhody týchto dvoch športov v porovnaní s ostatnými.
Dostupnosť
Ako som už písal skôr, na behanie stačí mať lacné tenisky, šortky, tielko a túžbu. Ak však idete behať hlbšie, potom to nebude všetko také jednoduché.
Aby ste boli neustále motivovaní k bežeckému tréningu, je potrebné sa pravidelne zúčastňovať amatérskych súťaží. A za to musíte minúť peniaze na vstupné, cestovné a ubytovanie v meste. Ktorej sa zúčastňujete súťaže.
Lacné bežecké topánky navyše majú väčšinou krátku životnosť a je ťažké nájsť skutočne pohodlnú a kvalitnú bežeckú obuv za málo peňazí. Preto nie je nezvyčajné minúť niekoľko tisíc rubľov na dobré tenisky.
Ak hovoríme o behaní v zime, tak okrem tenisiek musíte mať aj termoprádlo, vetrovku, tepláky atď. Všeobecne platí, že ak k tejto otázke pristupujete opatrnejšie, musíte stále investovať peniaze do chodu. Aj keď, ak radi beháte len pre seba, tak naozaj, na to, aby ste si mohli kúpiť uniformy na behanie bez ozdôb, stačí pár tisíc rubľov.
Pokiaľ ide o box, hlavným atribútom sú tu samozrejme rukavice. Aby ste nezbili ruky a nezranili protivníkov, nezaobídete sa bez boxovacích rukavíc.
Musíte si tiež dokúpiť prilbu, obväzy a chránič úst. Ak vezmeme do úvahy možnosti rozpočtu, potom všetko nie je také drahé. Okrem toho. Ak môžete behať sami a kdekoľvek, tak si za box musíte buď kúpiť boxovacie vrece a zacvičiť doma, alebo je najlepšie ísť do sekcie, za ktorú si budete musieť tiež zaplatiť.
Záver: amatérsky beh je prakticky bezplatný. Ak sa však chcete zdokonaliť alebo len pravidelne súťažiť v behu, budete si musieť vyčleniť peniaze navyše. Box aj na amatérskej úrovni si vyžaduje investície, ale aj malé.
Prínos pre zdravie
Beh perfektne trénuje kardiovaskulárny systém a pľúca. Čistí telo toxínov, posilňuje nohy a základné svaly.
Nevýhodou behu je nedostatok zaťaženia rúk.
Box perfektne trénuje koordináciu, vytrvalosť v sile, posilňuje svaly, hoci aj nohy dostávajú menší stres ako ruky. Aj keď je jogging súčasťou základného tréningu boxerov, je tu preto komplexné precvičenie celého tela.
Problém s boxom je v prvom rade to, že ide o kontaktný a traumatický šport. Pred otrasom mozgu vás neochráni ani nosenie prilby.
Z hľadiska sebaobrany je to však nepochybne efektívnejšie ako beh. Aj keď z ktorej strany hľadať. Ak sa potrebujete brániť pred davom, je lepšie dobre behať, ako dobre bojovať, ak to neznamená ohrozenie vašich blízkych.
Postup: Z hľadiska zdravotných prínosov má beh náskok. Kvôli tomu. Že jogging je aeróbne cvičenie. Pozitívne ovplyvňuje srdce a ďalšie vnútorné orgány. Boxom sa trénuje aj srdce, ale v menšej miere. Ale dobre rozvíja svaly a je účinnejšia z hľadiska sebaobrany.
Vo výsledku môžeme povedať, že tí, ktorí chcú mať dobré zdravie, silné srdce a súčasne dostávať rovnomerné zaťaženie, aby sa im nedostalo vážnych zranení - ste na úteku. Ak chcete získať rozvoj v oblasti sily a obratnosti, aby ste dokázali chrániť seba a ostatných, potom ste v boxe.
