Kategórie: Nezaradené

Drep s jednou nohou je efektívne cvičenie na rozvoj svalov nôh, ktoré tiež posilňuje vaše brušné svaly, rozvíja zmysel pre rovnováhu a zlepšuje pohyblivosť a silu. Asi si pamätáte tieto drepy zo školy - štandardy pre „pištoľ“...

V štandardoch telesnej výchovy pre 8. ročník sa v porovnaní so 7. ročníkom pridáva veľká vzdialenosť - „Lyžovanie 5 km“, pričom sa neberie do úvahy čas. Dieťa musí udržiavať trasu od začiatku do konca. Všetky ostatné cviky boli prenesené z predchádzajúceho....

Elastické drepy sú riešením pre ľudí, ktorí nemajú možnosť pravidelne navštevovať posilňovňu so strojmi na cvičenie. Dámy ich obzvlášť milujú ako skvelú príležitosť na nafúknutie ochabnutej pokožky vnútorného povrchu rúk a nôh, napnutie svalov zadku a vytvorenie bokov....

Do školských štandardov telesnej výchovy pre 7. ročník nepridali nové disciplíny, zvýšila sa iba zložitosť minulého roku. Zvyčajne sa na posúdenie úrovne športového tréningu dieťaťa študujú jeho fyzické výsledky. Avšak dnes kvôli aktívnej...

Vážnosť štádia prechodu dieťaťa na strednú školu sa veľmi zreteľne odráža v normách telesnej výchovy pre 5. ročník. Už z letmého pohľadu na počet disciplín je zrejmé, aké zložité sú požiadavky na športový tréning. Počiatočné...

Mnoho športovcov sa zaujíma o to, ako nahradiť drep činkou. Dôvodom môže byť akýkoľvek - zdravotný stav, psychická únava z monotónnych tréningov, nemožnosť navštevovať telocvičňu atď. V tomto článku sa pokúsime nájsť...

Drep s činkou je jedným z najdôležitejších cvikov v arzenáli každého nadšenca silového trojboja alebo CrossFitu. Spája sa s ním práca takmer všetkých svalov horného a dolného pletenca, ako aj stabilizačných svalov. Podľa úrovne vykonania...

Chlapci aj dievčatá musia vyhovieť štandardom telesnej výchovy pre 10. ročník - počet cvičení „na zápočet“ sa tento rok výrazne zvýšil, čo znamená, že bude vynikajúce získať známku ťažšie. Postupne sa blíži k dokončeniu za posledné dva roky...

Predné drepy sú cvik na hrudník s činkou, ktorý sa vykonáva so špecifickou polohou jadra. V článku zvážime správnu techniku ​​jej vykonania a tiež si povieme, aké chyby začiatočníci robia najčastejšie. Čelné...

Zvážte štandardy telesnej výchovy pre 4. ročník z hľadiska ich súladu s parametrami komplexu TRP pre absolvovanie testov 2. stupňa (pre účastníkov vo veku 9 - 10 rokov). Pozrime sa na štandardy telesnej výchovy pre 4. ročník pre chlapcov a dievčatá v roku 2019...