Kategórie: Školenie

Nie je prekvapením, že si neviete vybrať alpské lyže, pretože v moderných špecializovaných predajniach sú vystavené najmenej tri desiatky úplne odlišných modelov. Problémy nastanú aj pre skúsených lyžiarov a začiatočníci sa vôbec stratia v panike...

Povieme si niečo o cezpoľnom behu (cross), o jeho vlastnostiach, technike, výhodách a prípravnej fáze? Na začiatok zistíme, čo je to „nerovný terén“. Zjednodušene sa jedná o každú otvorenú oblasť, ktorá nie je nijako vybavená na behanie....

Push-up na kolená sa tiež nazýva push-up pre ženy, pretože ide o odľahčený poddruh tradičného cvičenia. Ľudia so zlou fyzickou zdatnosťou často nemôžu okamžite začať s pravidelnými klikmi. Dôvodom sú slabé svaly paží,...

Výhody behu pre mužov sú neoceniteľné, pretože ako viete, pohyb je život. Je to skvelé kardio cvičenie, vďaka ktorému budete mať celé telo v dobrej kondícii. Zvyšuje fyzickú silu, vytrvalosť a pomáha pri chudnutí. Zvážime podrobne,...

Vzduchové drepy sú nepostrádateľným atribútom každého tréningového programu CrossFit. Čo znamená toto módne slovo? CrossFit je vysoko intervalové cvičenie, ktoré obsahuje prvky gymnastiky, aerobiku, silového tréningu, kettlebell liftingu, strečingu...

Zahriatie pred behom robí akýkoľvek tréning komplexným a úplným, predchádza riziku zranenia, vzniku prechladnutia a tiež prispieva k vynikajúcej pohode po cvičení. Pamätajte, že akékoľvek cvičenie začína...

Nie každý bude robiť kľučky na stojkách, pretože cvičenie vyžaduje nielen silu vo svaloch, ale aj schopnosť udržiavať rovnováhu. Tento typ sa nazýva aj vertikálne tlaky, robia sa proti stene a skúsení športovci robia tlaky vôbec, bez opory....

Technika štafiet je založená na dobre koordinovanej práci tímu, ktorého všetci členovia sa musia pohybovať podľa rovnakého vzoru. Štafeta je jedinou olympijskou disciplínou, ktorú skupina predvádza. Vyzerá veľmi veľkolepo a podľa tradície zvyčajne...

Plávanie prsníkov je jednou z najpopulárnejších a najžiadanejších plaveckých disciplín na celom svete. Je považovaná za jednu z technicky najťažších, ale vždy sa stáva obľúbenou medzi amatérskymi plavcami. Charakteristická vlastnosť druhov podobných prsiam...

Chcete vedieť, čo sa stane, keď budete robiť kliky každý deň, bez prestávok a prestávok? Rozmýšľate, že v najlepších rokoch budete budovať svaly ako Schwarzneiger, alebo sa budete učiť pohyblivosti ako Jackie Chan? Schudnite alebo naopak získajte krásne uvoľnenie svalov bez priberania...