Ohrievacie masti sa používajú na profylaxiu (aby nedošlo k poškodeniu pri cvičení), priamo pri liečbe traumy (strie, poruchy, podobne), pri ochoreniach pohybového aparátu (zápaly, burzitída, bolesti pri opuchoch atď.).
Smer pôsobenia drog:
- zahrieva tkanivo;
- zlepšuje prietok krvi;
- odstraňuje zápal;
- zmierňuje bolesť;
- zmierňuje opuchy po poranení.
Úľava pochádza z dráždivých vlastností vonkajších tkanív. Keď sa zahrejú, vo vnútorných vrstvách boľavého miesta sa zvýši teplo, zrýchli sa krvný obeh, zahrejú sa svalové vlákna a zmizne stuhnutosť pohybov.
Aplikujte iba externe. Ak dôjde k úrazu, obrátia sa na lekára s prosbou o radu, lekár predpíše komplexnú liečbu.
Hrejivé masti na tréning
Odporúča sa pre atletických športovcov nielen špeciálne krémy, balzamy, gély, ale aj rôzne masti s účinkom hyperémie.
Športovci si môžu vybrať z nasledujúcich položiek:
- na základe včelieho jedu: Apizartron, Virapin, Forapin;
- obsahuje hadí toxín: Vipratox, Viprosal;
- na základe dráždivých látok rastlinného pôvodu: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
- Ben-Gay;
- Finalgon;
- Dolpik;
- Nikoflex;
- Emspoma (typ "O", typ "Z");
- Mobilat.
Hlavným účelom vyššie uvedených prostriedkov je liečba! Okrem hlavných aktívnych zložiek zahŕňajú otepľovacie lieky komplexné lieky: antiseptické, analgetické, zmierňujúce zápal, regeneráciu tkanív.
Prečo potrebujeme otepľovacie masti?
Sú užitočné nielen pre športovcov. Športovci akejkoľvek disciplíny musia pripraviť tkanivá na stres. V chladnom počasí je počas tréningu ľahké vytiahnuť sval, šľachu alebo „vytrhnúť“ chrbát. Jeden nepríjemný pohyb pri joggingu môže spôsobiť bolesť v nevykurovanom svale alebo reagovať meniskus a dolná časť chrbta.
Ak tomu chcete zabrániť, začnite trénovať správne: ľahké zahriatie + aplikácia otepľovacieho prostriedku. Pri úrazoch prichádza na pomoc tepelná terapia. Hovoríme iba o prípadoch, keď nedôjde k prerušeniu a iným nebezpečným škodám!
Zloženie užitočných mastí pre športovcov
Účinná látka, ktorá je súčasťou kompozície, je zameraná na miestne podráždenie a musí rýchlo, prudko alebo jemne zahriať oblasť a preniknúť dovnútra. Všetky zložky tejto skupiny sú rastlinného alebo živočíšneho (jedu) pôvodu.
Hlavná látka v kompozíciách:
- paprikový extrakt;
- výťažok z horčice;
- včelí jed;
- hadí jed.
Pomocné látky pôsobia ako analgetiká, majú protizápalový účinok, dopĺňajú účinok ďalších zložiek.
Dodatočná látka vo formuláciách:
- salicyláty;
- ketoprofén;
- ibuprofén;
- indometacín;
- diklofenak;
- oleje (jedľa, horčica, eukalyptus, klinčeky; iné);
- miazga;
- terpentín;
- parafín, vazelína, glycerín apod .;
- iné látky.
Stáva sa, že kompozícia obsahuje gáfor, mentol. Pôsobia ako antiseptikum, znižujú vedľajší účinok účinných látok (majú tendenciu ochladzovať, takže nedochádza k silnému pocitu pálenia). Prítomnosť takejto zložky znižuje stupeň zahrievania.
Aké sú najlepšie masti na tento účel?
Nástroj sa vyberá na základe účelu cieľa:
- pred tréningom zahrejte tkanivo;
- zmierniť stres, únavu po fyzickej námahe;
- dať na odpočinok, na vyliečenie v prípade choroby, úrazu.
Pred športovými aktivitami vyberte mierne lieky stimulujúce svalovú aktivitu: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma (typ „O“).
Po tréningu sa zamerajte na relaxačné vlastnosti drog: Ben-Gay, Emspoma (typ „Z“).
Na ošetrenie úrazov bude ponúknutá kompetentná osoba (lekár, tréner): Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik a ďalšie.
Čo treba hľadať pri výbere?
V rámci prevencie sa vyhnite použitiu liekov na báze nesteroidných látok (ibuprofén, metylsalicyát apod.). Takéto lieky spomaľujú rast svalových vlákien, čím znižujú výsledok tréningu (Dr. A. L. McKay). Diklofenak používajte iba na liečbu - pri nekontrolovanom používaní látka narúša produkciu inzulínu v tele, zvyšuje riziko cukrovky.
Ľudia so zvýšeným potením by sa mali rozhodnúť pre slabšie lieky: pot zvyšuje účinok účinnej látky, v dôsledku čoho pokožka začne neuveriteľne horieť.
Top 5 najlepších hrejivých mastí
Podľa prieskumu medzi športovcami bolo vybraných 5 najlepších liekov na otepľovanie na prevenciu.
Posun:
- Nikoflex (Maďarsko): Hlasovalo 45% opýtaných ľudí. Argumentom je, že sa mierne zahrieva, nedochádza k pocitu pálenia, nedochádza k alergickým prejavom, nepríjemnému zápachu.
- Kapsikam (Estónsko): 13% účastníkov sa rozhodlo pre túto možnosť. Nezapácha, veľmi sa zohrieva, niekedy sa spáli.
- Finalgon: 12% hlasov. Rozdiel 1% nehrá významnú úlohu, pretože recenzie o záverečnom finále a kapsule sa zhodujú.
- Ben-Gay: 7% ocenilo jeho účinky po cvičení. Nie je vhodný na predhrievanie.
- Apizartron: získal iba 5% hlasov z dôvodu jedinej nevýhody - použitie mimo domov je nemožné kvôli nepríjemnému zápachu.
Šiestym v poradí je Viprosal založený na hadom jede (4%). Nižšie kroky absolvovali prostriedky s inými zložkami rastlín: za každý hlasovalo 0 až 3% účastníkov s odôvodnením, že majú slabo vyjadrené vlastnosti otepľovania.
Hlasovanie nezohľadňovalo otepľovacie lieky, ktoré sa predpisujú počas liečby.
Ako sa používajú otepľovacie masti?
Nepoužívajte na poškodenú pokožku: najmenšie poškriabanie zvyšuje pocit pálenia.
Prevencia:
- vykonať test citlivosti;
- po aplikácii si dôkladne umyte ruky mydlom a teplou vodou;
- nedotýkajte sa slizníc (očí, úst ...).
Kontraindikácie:
- tehotenstvo;
- laktácia;
- individuálna neznášanlivosť komponentov.
Skúška citlivosti na komponenty sa vykoná pred prvým použitím bezporuchovo. Naneste malé množstvo produktu na zápästie, počkajte 30-60 minút. Pri absencii začervenania, vyrážky, silného pocitu pálenia - test bol úspešný: je vhodný na individuálne použitie u vás.
Pri silnom horeníneumývajte horúcou vodou - Najskôr odstráňte vatovým tampónom z kože mastný výrobok (olej, krém, vazelína), potom ju umyte studenou vodou a mydlom. Nečakajte, až účinok zoslabne - môže dôjsť k popáleniu.
Základné pravidlá uplatňovania:
- Pred tréningom: naneste do pracovnej skupiny prostriedky od 2 do 5 mg alebo 1-5 cm (prečítajte si pokyny), rozdeľte ich po celej ploche, nezabudnite urobiť ľahkú masáž (látky sa aktivujú).
- V prípade úrazu sa oblasť najskôr ochladí a po niekoľkých hodinách sa začne s otepľovacím ošetrením (pri úrazoch pri športe je potrebné obrátiť sa na kompetentnú osobu).
- Ak cviky zahŕňajú záťaž na nohy, lieči sa koleno, členkové kĺby, boky a členky. Pri vykonávaní programov pomocou krúžkov, hrazdy atď. Sa odporúča urobiť všeobecnú masáž otepľujúcou masťou alebo si ňou aspoň trieť chrbát, ramenný pás, ruky.
- Počas liečby - neotierajte: rozdeľte po celej ploche, počkajte, kým sa nevstrebe.
- Koncentrované prípravky počas tréningu spôsobujú silné potenie počas potenia. Vyberte si ten správny produkt pre váš typ pleti.
Neúčinné pri masážach na chudnutie, elimináciu celulitídy (medzi lekárskymi štúdiami nie je potvrdenie).
Recenzie hlavných mastí
"Myslím si, že Nikoflex je najlepší." Pred cvičením, priamo v telocvični, si natriem záhyby lakťov a nasadím si lakte. Nehorí sa, potom už nie je bolesť. Nenašiel som nič z mínusov. ““
Kirill A.
"Lekár pripisoval kapitánom." Medzi nevýhody: veľmi horúci prostriedok, dlho sa neohrieva. Výhoda - zápal svalov bol odstránený okamžite, rýchlo sa začal zahrievať “
Julia K.
"Neviem, ako sa Finalgon správa pri tréningu, ale lieči sa výlučne." Krk sa začal krútiť po druhej aplikácii. ““
Elena S.
"No, tento Apizartron smrdí." Mínus je silný. Ale lieči sa to na 100%. Tréner mi navrhol, aby som to natrel na natiahnutú nohu (pravdepodobne šľachu) a je to lacné. “
Jurij N.
„Hral som badminton (počasie je nádherné, + 8 ° С), bola to zábava. Nasledujúce ráno začali bolesti v predlaktí. Kamarát dal Vipratox, po prvej aplikácii bolesť ustúpila a do týždňa úplne prešla. ““
Roman T.
"Na zahriatie používam Monastyrskaja horčica." Lacné, nehorí, z kontraindikácií - individuálna intolerancia. “
Nelya F.
"Ben-Gay by sa určite nemal používať pred športom, nemá to zmysel." Nedávno som čítal, že je rozmazaný po fyzickej námahe. Zatiaľ nie je jasné, či sa mi páči alebo nie. ““
Vladimír M.
Pozorne si prečítajte pokyny - sú to v prvom rade lieky, ktoré vyžadujú určité dávkovanie, spôsob aplikácie. Ohrievacie masti nemajú schopnosť posilňovať vlákna, šľachy a väzy, ale chránia iba pred poškodením.
Vyberte si výrobok podľa individuálnych požiadaviek (prevencia, zotavenie, ošetrenie, pred / po tréningu), berte do úvahy citlivosť vašej pokožky na jej zloženie. Pri správnom nanášaní bude každá masť účinne fungovať.
