Päta po behu bolí - príčiny, príznaky, diagnostika, liečba a prevencia * Bež

Šport, najmä profesionálny, sa bohužiaľ často nezaobíde bez zranení. Každý športovec, ktorý sa skôr alebo neskôr vážne venuje behu, čelí zraneniam v oblasti chodidla. Päta je najzraniteľnejšou časťou chodidla.

Príčiny bolesti päty po behu

Zvážme hlavné príčiny bolesti:

Problémy s nadváhou (obezita).
Infekčné choroby.
Dlhý pobyt na nohách.
Zranenia.
Preťaženie štruktúr chodidla.
Zmena motorickej aktivity atď.

Nepríjemné topánky

Aby šport priniesol iba potešenie, musíte zvoliť správnu obuv.

Základné pravidlá:

tenisky by nemali mať švy, ktoré dráždia pokožku;
tenisky by mali dobre dýchať;
dať prednosť pružnej podrážke;
tvrdý chrbát zabráni pošmyknutiu;

Nosenie nepohodlných tenisiek vedie k preťaženiu pohybového aparátu. Môžu sa vyskytnúť rôzne choroby. Napríklad burzitída.

Porušenie techniky behu

Beh je jedným z najdostupnejších a najpopulárnejších športov. Tomuto športu sa začína venovať čoraz viac ľudí. Mnoho začiatočníkov si pri behu pokazí nohy. V dôsledku toho môžu nastať rôzne úrazy a choroby. Aby ste sa vyhli zdravotným problémom, musíte ovládať správnu techniku behu.

Príklad nesprávnej techniky behu:

aktívne hojdačky rúk;
všetka pozornosť smeruje k päte.

Športovci sa zároveň domnievajú, že takáto technika im umožňuje zvyšovať rýchlosť behu. V praxi to však nie je také jednoduché. Rýchlosť zostáva spravidla nezmenená.

Výrobcovia atletických topánok tenisky neustále aktualizujú. Výrobcovia redizajnujú topánku, aby sa znížila pravdepodobnosť poranenia päty. Úsilie výrobcov je však márne.

Začiatočníci nepracujú na technike a pobehujú náhodne. Zaťaženie sa zvyšuje iba s každým krokom. Preto hrubá podrážka nebude schopná chrániť pätu pred ťažkými bremenami.

Aké chyby robia začiatočníci (športovci, ktorí majú nesprávnu techniku behu):

noha je prudko vrhnutá dopredu;
noha prudko dopadne na zem.

Hrubá podrážka teda zvyšuje zaťaženie. V tomto prípade sú bolestivé pocity koncentrované v chodidle a päte.

Odborníci uskutočnili veľké množstvo experimentov a štúdií s cieľom identifikovať správnu techniku behu. Musí to byť anatomicky správne a bezpečné. Všetky správne techniky behu majú jednu spoločnú vlastnosť - nesústredia sa na pätu.

Správna technika behu:

Aby ste sa rozbehli, musíte postupne zvyšovať rýchlosť behu.
Nohy musia byť zavesené vo vzduchu.
Pristátie sa vykonáva na predkolení (päte).
Nohy by mali pravidelne „odpočívať“.
Noha by nemala byť odhodená dopredu.

Výhody správnej techniky behu:

rýchlosť chodu sa výrazne zvyšuje;
jazdná vzdialenosť sa výrazne zvyšuje.

Zhoršená funkčnosť Achillovej šľachy

Porušenie integrity vlákien spojivového tkaniva šľachy s dysfunkciou môže viesť k vážnym ochoreniam.

Funkčnosť Achillovej šľachy sa môže vyskytnúť z rôznych dôvodov:

nosiť topánky na vysokých podpätkoch;
nepohodlné topánky;
beh na dlhé trate (pretrénovanie);
svalové napätie;
nadmerné zaťaženie.

Traumatické poranenie šliach

Roztrhnutie šľachy je vážne zranenie. Pretože prestávka môže viesť k invalidite. Úplné pretrhnutie šľachy je bežnejšie ako čiastočné pretrhnutie.

Hlavné dôvody:

ostrá kontrakcia svalov;
pretrénovanie (nadmerné zaťaženie);
úder do šľachy (poranenie).

Hlavné príznaky sú:

plantárna flexia je nemožná;
porucha integrity šľachy;
ostrá bolesť.

Hlavnou metódou liečby traumatického poranenia šliach je chirurgický zákrok.

Artritída

Artritída je zápal kĺbu. Pri tejto chorobe sa kĺb postupne poškodzuje. Hlavným príznakom tohto ochorenia sú bolesti kĺbov. Existuje osem druhov artritídy. Riziková skupina - ľudia po 40 rokoch.

Ako sa lieči artritída?

použitie rôznych techník, ktoré zmierňujú svalové kŕče;
príjem rôznych ionizovaných roztokov, ktoré obsahujú stopové prvky.

Artritída má infekčnú povahu. Športovci často trpia artritídou.

Dôvody:

nepohodlné topánky;
nesprávna technika behu.

Ako rozpoznať túto chorobu:

Záchvaty sa môžu objaviť ráno a večer.
Progresia bolestivého syndrómu.

Na zlepšenie klinického obrazu je potrebné použiť špeciálnu terapeutickú masáž.

Infekcie

Infekčné choroby:

Osteomyelitída. Osteomyelitída je infekčné ochorenie kostí. Môže postihnúť rôzne kosti vrátane päty. Spravidla sa táto infekcia začína rozvíjať, keď patogény vstupujú do kostného tkaniva.

Potom začne zápalový proces ovplyvňovať všetky prvky kosti. Toto infekčné ochorenie môže byť sprevádzané osteonekrózou.

Ak sa akútna forma ochorenia nelieči, môže sa vyskytnúť chronická osteomyelitída.

Hlavné príznaky sú:

rozšírené žily; - pokožka môže nadobudnúť červenkastú farbu; - akútna bolesť (lokalizovaná v postihnutej oblasti); - vysoká teplota (39-40 stupňov); - slabosť; - bolesť svalov

Tuberkulóza kostí. Kostná tuberkulóza je jedným z najťažších ochorení pohybového aparátu. Táto infekcia sa vyskytuje v podmienkach hematogénneho šírenia tuberkulózneho procesu. Kostná tuberkulóza môže postihovať rôzne časti pohybového aparátu.

Príčiny kostnej tuberkulózy:

HIV;
stres;
hlad;
zlé životné podmienky atď.

Príznaky:

bolesť svalov;
letargia;
Podráždenosť;
teplo;
ospalosť.

Liečba:

v prípade potreby je predpísaná chirurgická liečba;
príjem rôznych liekov proti tuberkulóze;
špeciálne ortopedické ošetrenie;
boj proti zlým návykom;
správna výživa (úplná).

Ak sa zápalový proces stabilizuje, potom dôjde k remisii.

Zoznam infekčných chorôb, ktoré môžu viesť k rozvoju artrózy:

salmonelóza;
úplavica;
ureaplasmóza;
chlamýdie.

Diagnostika

Najskôr diagnostika začína hodnotením sťažností pacienta. Čo môže byť pre pacienta znepokojujúce?

opuch nohy;
sčervenanie nohy;
bolesti chrbta;
bolesti kĺbov atď.

A tiež ošetrujúci lekár zohľadňuje históriu ochorenia. Objektívne vyšetrenie je povinné. Na potvrdenie diagnózy je predpísané laboratórne vyšetrenie.

Zvážte hlavné diagnostické metódy:

Biopsia punkčnej kosti. Táto diagnostická metóda je predpísaná pre podozrenie na osteomyelitídu a iné infekčné choroby.
Sérologická analýza.
Výskum nádorových markerov.
Röntgenové vyšetrenie. Röntgen je hlavnou diagnostickou metódou.
Mikrobiologický výskum.
Krvný test (všeobecný a biochemický).