V priebehu biologickej evolúcie sa človek postavil na nohy zo všetkých štyroch. A bedrový kĺb sa stal jeho hlavným podporným kĺbom pre pohyb, beh, skákanie.
Vzpriamené státie samozrejme uvoľňovalo mužove ruky pre prácu, ale bedrové kĺby boli zaťažené dvojnásobne. Toto je najsilnejší kĺb v našom tele, ale nie je pre neho ľahké vyrovnať sa so stresom a chorobami. Lokalizácia bolesti a príčiny sú rôzne.
Bolesť v zadnej časti stehna pri behu - príčiny
Existujú vrodené choroby, získané v dôsledku vyrážkových akcií, chorôb. Častou príčinou bolesti bedrového kĺbu je nesprávna technika behu, dlhodobá fyzická aktivita, vysoká intenzita, slabosť alebo preťaženie stehenných svalov, kostí, väzov, šliach atď.
Bolesť bedrového kĺbu môže byť spôsobená zdravotným stavom. Zápalové (akútne) alebo chronické. Pozrime sa na najčastejšie dôvody.
Napätie bedrového kĺbu
Existujú takzvané neuromuskulárne svorky.
Môže sa vyskytnúť stres:
- sval je namáhaný príliš dlho a intenzívne;
- osoba sa pred cvičením nezahreje.
Tento jav je obzvlášť častý u športovcov. Riziková skupina zahŕňa ľudí s nedostatočnou elasticitou svalov, s úrazom.
Veľkosť sily, ktorá spôsobila prasknutie, určuje závažnosť poranenia. Dokonale odstraňuje napätie, hĺbkovú masáž. Ak k tomu pridáte a naťahovacie cvičenia, svalové tkanivo sa začne predlžovať, problém ustúpi sám od seba.
Preťaženie väzov, svalov a šliach
Príčinou bolesti je často fyzické preťaženie, nadmerné preťaženie bedrového kĺbu. Alebo nadmerne aktívne pohyby vedú telo k preťaženiu väzov, svalov atď. Bolestivé pocity sa objavujú po určitom čase, niekedy pomerne dlho.
K tomu dochádza na strane spazmodických zapálených svalov a kĺbov. To platí najmä pre začínajúcich športovcov, ktorí nedodržiavajú tréningový režim. Môže to bolieť v oblasti bedier po skokoch, rozštiepení, behu atď. Aby nedošlo k preťaženiu väzov, je potrebné, aby svaly preťažovali, a to podľa šetrného harmonogramu.
Inak často opakované preťaženia nevyhnutne povedú k: vyvrtnutiu, roztrhnutiu, mikro-roztrhnutiu svalových vlákien.Často prípady a poškodenie kĺbu. Iba pravidelný tréning, predbežné zahriatie a správne dávkovanie záťaže pomôžu vyhnúť sa bolestiam v oblasti bedier.
Osteochondróza
Čo znamená slovo osteochondróza?
Poďme si to rozobrať krok za krokom:
- osteon - kosť;
- chondros - chrupavka;
- oz - označuje nezápalové ochorenie.
Z toho vyplýva, že nejde o zápalové ochorenie kostí a chrupaviek, ale o degeneratívne poškodenie medzistavcových platničiek. V priebehu času choroba progreduje do vertebrálneho tkaniva. Najdôležitejšie príznaky osteochondrózy sú bolesti v dolnej časti chrbta, zadnej časti stehna a hrudníka.
Dynamika ochorenia je negatívna, najmä pri absencii včasnej a kvalifikovanej terapie. Nastáva atrofia svalového tkaniva, je narušená citlivosť a dochádza k dysfunkcii vnútorných orgánov. Príčiny vývoja sú najčastejšie: fyzické prepätie, nerovnomerné zaťaženie chrbtice, dlhodobý pobyt v neprirodzenej polohe, zdvíhanie závažia atď.
V 1. - 2. fáze nie sú takmer žiadne príznaky, niekedy sa objaví bolesť pri námahe, nepretržitý pohyb.V 3. - 4. fáze už človek nie je dostatočne pohyblivý, objavuje sa necitlivosť a bolesti v oblasti bokov, krku, vláknitej ankylózy (nehybnosti kĺbov).
Artróza
Artróza zadnej časti stehna je vážne, nevyliečiteľné ochorenie pohybového aparátu. V priebehu času sa v kĺboch začnú objavovať degeneratívne procesy, ktoré majú za následok ich deformáciu a funkčnú neschopnosť. Ochorenie môže byť vyvolané: dedičnosťou, zápalovými procesmi, infekčnými a autoimunitnými ochoreniami atď.
Artrózu tiež uľahčujú časté poranenia, zlomeniny, pomliaždeniny atď. Spočiatku v dôsledku zníženia prirodzeného objemu kĺbovej tekutiny sú funkcie kĺbu iba narušené. Bolestivosť je cítiť hlavne pri pohybe.
Pri behu začne človek pociťovať iba bolesť v zadnej časti stehna. Potom začne zápal mäkkých tkanív. V dôsledku zničenia chrupavkovej vrstvy kosti začnú chrumkať. Možná deformácia bedrového kĺbu, zmena jeho vzhľadu.
Zovretý sedací nerv
Ak človek cíti neustálu neznesiteľnú bolesť v zadnej časti stehna. Dá sa predpokladať, že je sedací nerv zovretý. Najčastejšie tomu predchádza osteochondróza s výčnelkom alebo herniálny výčnelok disku (L5-S1).
Táto chrbtica nesie všetko statické a mechanické namáhanie. Aj v pokoji je tento disk pod obrovským tlakom. A keď športujete a máte oslabený svalový rámec v bedrovej oblasti, proces deštrukcie chrupavkového disku začína skôr.
Disk rýchlo stráca svoje prirodzené tlmiace vlastnosti. A stavce začnú stláčať sedací nerv. Spočiatku sa to prejavuje iba bolestivosťou v dolnej časti chrbta, potom začne necitlivosť v stehne. Nakoniec pacient pocíti neznesiteľnú bolesť v zadnej časti stehna.
Sedací nerv je najdlhší, začína v dolnej časti chrbta a končí v nohách. Je tiež veľmi hrubý (asi veľký ako malíček), najmä v oblasti panvy. Preto sa ľahko pripína na rôznych miestach. Teda provokovať jeho zovretie.
Najčastejšie je zovretý v krížoch, medzi krížom a svalom piriformis (nachádza sa hlboko v stehne). Ale bolesť v hypertonicite prináša človeku veľké. K zovretiu tiež dochádza v dôsledku poškodenia, zranenia, silného fyzického preťaženia.
Burzitída
Burzitída je choroba z povolania, ktorá sa pozoruje hlavne u športovcov: bežcov, vzpieračov atď. Je charakterizovaná zápalom kĺbových kapsúl s tvorbou exsudátu.
Hlavné príznaky burzitídy:
- bolesť v zadnej časti stehna;
- opuch kĺbu;
- narušenie bedrového kĺbu.
Akútna burzitída sa vyvíja vždy po infekčnom ochorení alebo po nadmernom použití alebo úraze. Chronická sa objavuje na pozadí rôznych kĺbových zápalových ochorení kĺbov.
Jeho lokalizácia:
- trochanterikum - spôsobuje bolestivosť nad trochanterom a v zadnej časti stehna;
- ischiaticko-gluteálny - v zadnej časti stehna je bolestivosť a zosilňuje sa najmä vtedy, keď je telo vzpriamené.
Prvá pomoc pri bolestiach v zadnej časti stehna pri behu
Ak je bolesť spojená s preťažením kĺbu alebo s ľahkým poranením, skúste si dať prvú pomoc:
- Zastavte akúkoľvek fyzickú aktivitu.
- Dajte ľahkú masáž.
- Aplikácia studeného obkladu alebo ľadu zníži prietok krvi, a tým zmierni bolesť.
- Pri zápale stehenného svalu môžete užívať nesteroidné protizápalové lieky: ibuprofén, nimesulid atď.
- Ak nedôjde k opuchu, možno použiť masť na zmiernenie bolesti a protizápalovú masť.
- Kompresné obväzy tiež podporujú poranenú oblasť a zmierňujú zápal.
Kedy navštíviť lekára?
Ak bolesť v zadnej časti stehna nezmizne dlhšie ako 3-4 dni, ale naopak, bolestivé pocity sa iba zintenzívnia. Vyskytujú sa neprirodzené opuchy alebo podliatiny, ktoré terapeut nemusel vidieť skôr.
Poradí, na ktorého špecialistu sa musíte obrátiť, a poskytne vám odporúčanie. Ak sa tam sami nedostanete, zavolajte lekára doma.
Preventívne opatrenia
Aby sa zabránilo bolesti v zadnej časti stehna, odporúča sa:
- Mierna fyzická aktivita, nepreťažujte sa.
- Dávkujte dávku podľa svojej fyzickej zdatnosti.
- Vždy sa rozcvičte a natiahnite svaly.
- Neprechladzujte, jedzte správne.
- Včas liečiť infekčné choroby a endokrinné choroby.
- Zabráňte zraneniu.
- Po hodine práce za stolom si musíte dať prestávku a zahriať sa.
- Kontrola hmotnosti, nadmerná váha zaťažuje kĺby.
Bolesť v zadnej časti stehna u človeka najčastejšie naznačuje vývoj ochorenia. Preto je potrebné načúvať svojmu telu a v prípade potreby vyhľadať lekársku pomoc včas, a nie čakať, kým sám neprejde.
To je obzvlášť dôležité, ak je bolesť sprevádzaná nebezpečnými znakmi: horúčka, neprirodzené opuchy, závraty.
