Ľudská noha je jednou z najdôležitejších častí tela, bez ktorej by pohyb nebol možný. Pri každom kroku predstavuje táto časť 125 - 250% z celkovej hmotnosti človeka. Priemerní ľudia urobia denne viac ako 4 tisíc krokov, čo je enormná záťaž.
Štruktúra chodidla sa nemenila niekoľko storočí a všetky choroby a chyby sú spôsobené neustálym nosením nepohodlných a nesprávnych topánok. Aby ste pochopili, ako táto časť tiel funguje, musíte pochopiť, z čoho pozostáva noha - štruktúra chodidla.
Štruktúra nohy - chodidla
Chodidlá majú rôzne typy, hrúbky, veľkosti a dokonca aj umiestnenie a dĺžku prstov.
K dispozícii sú celkom 3 možnosti:
- Gréčtina je najvzácnejším druhom, u ktorého je palec na nohe dlhší ako veľký.
- Egyptský je najbežnejším typom, dĺžka prstov sleduje klesajúcu čiaru.
- Roman - 1/3 populácie má takúto nohu, jej charakteristickým znakom je rovnaká dĺžka palca a ukazováka.
Napriek tomu, aké zaťaženie noha vydrží, je to tiež veľmi zraniteľný bod ľudského tela. Pri nesprávnom alebo prudkom pohybe môžete dostať podvrtnutie alebo pretrhnutie väzov, čo si vyžaduje dlhé a nie najpríjemnejšie ošetrenie.
Pomerne často sa vyskytujú aj zlomeniny a praskliny, najmä falangy prstov a pätná kosť. Obnova takýchto častí chodidla je ale veľmi dlhá a môže trvať 1 až 6 mesiacov.
Kosti nôh
Bežný človek bez chýb a abnormalít v chodidle má 26 rôznych kostí. Je potrebné poznamenať, že v prípade vážneho poškodenia aspoň jedného z nich je biomechanika chôdze narušená natoľko, že človek môže byť dokonca bolestivý pri šliapaní na nohu. Všetky prsty na nohách majú tri falangy a veľký iba dva.
Zoznam kostí:
- falangy prstov (proximálne, stredné a distálne);
- metatarzálny;
- skafoid;
- tuberkulóza päty;
- calcaneal;
- kváder;
- baranie;
- blok talusu;
- hlava talusu;
- klinovité.
Kĺby a chrupavka
Kĺby sú pohyblivé spojenie dvoch alebo viacerých kostí na jednom mieste. Miesta, ktorých sa dotýkajú, sa nazývajú chrupavky (špeciálne spojivové tkanivo). Preto sa človek môže pohybovať ľahko a plynulo. Najdôležitejším kĺbom je členkový kĺb. Je to ten, kto je zajatý v bojových umeniach a začína sa krútiť.
Prasknutie týchto šliach je nielen veľmi bolestivé, ale aj traumatické, až po postihnutie vrátane. Členok v skutočnosti spája nohu s chodidlom a je jeho kľúčovou časťou. Existujú aj metatarsofalangeálne kĺby, ktoré, ako už názov napovedá, spájajú falangy prstov na nohách s metatarzálnou kosťou.
Šľachy a väzy
Šľachy sú rozšírenia svalov, ktoré ich spájajú s kosťami. Existuje niekoľko typov: vo forme prepojok, kratšie, dlhšie, široké a úzke. Ale aj napriek ich vonkajším rozdielom je úloha pre všetkých rovnaká.
Šľachy sú tvorené zväzkami, ktoré sú trochu podobné štruktúre normálnych ľudských svalov. Sú veľmi odolné a prakticky nepružné.
Najbežnejším poranením chodidla je podvrtnutie. Zvyčajne sa vyskytuje v členku po náhlom pohybe, nesprávnej polohe nohy alebo špeciálnom strečingu.
Pri najľahšom úraze dochádza k miernemu napätiu, pri strednom sa objavia jednotlivé mikrotrhnutia tkanív a pri tých najťažších prasknutie celej šľachy. Úplné poškodenie týchto tkanív znamená predĺžené zotavenie bez schopnosti chodiť. Väzy sú tkanivo, ktoré spája kĺby a drží ich v pôvodnej polohe.
Svaly nohy
Svaly nohy sú rozdelené do dvoch skupín: chodidlo a chrbát. Spolu je ich 19. Aj keď len málo ľudí vie, na čo sú, celá biomechanika pohybu závisí od týchto svalových skupín.
Ak sú poškodené alebo slabé, môžete zraniť nohu alebo niektorú z jej súčastí. Svalové skupiny chodidla sa nedajú mechanicky rozvinúť ani vylepšiť. Posilňujú sa väčším pohybom: chôdzou, behom, skákaním atď.
Na spodnej časti nohy je stredná, stredná a bočná svalová skupina, nazývajú sa tiež flexory. Na chrbte chodidla sú krátky extenzorový sval a plochý sval.
Prívod krvi
Krv vstupuje do chodidla cez dve tepny: predné a zadné tibiálne tepny. Rovnakým spôsobom sa potrebné výživné látky dostanú do chodidla a distribuujú sa cez cievy a kapiláry priamo do tkanív. Potom sa krv pumpuje späť pomocou 4 žíl: dvoch hlbokých a dvoch povrchových.
Najväčší z nich je veľký podkožný, ktorý sa začína na veľkých prstoch zvnútra. Paralelne s veľkou je malá žila. Holenné žily sa nachádzajú v prednej a zadnej časti končatín. Sú rozšírením popliteálnej artérie.
Inervácia
Inervácia sú nervy, ktoré zabezpečujú komunikáciu s ľudským centrálnym nervovým systémom.
Na koži nohy sa vykonáva pomocou týchto nervov:
- subkutánne;
- zadná doslovná;
- predná stredná;
- zadný medziľahlý.
Prvé tri nervy pokrývajú peroneál, ktorý zase odchádza z holennej kosti. Prenáša impulzy zo stredu členka a v ojedinelých prípadoch aj z okrajov palca.
Mediálny nerv je zodpovedný za oblasť hornej časti palca, ukazováka a prostredníka. Medziprodukt kožný vysiela impulzy v oblasti prstenníka a malíčka. Doslovný nerv je zodpovedný za bočnú časť celej nohy.
V prírode sa vyskytujú aj prípady, keď jednotlivá osoba nemá jeden z týchto nervov a druhý je zodpovedný za dané miesto. Na zadnej strane chodidla stredný nerv prenáša impulzy do strednej časti a bočný do zvyšku kože.
Jednou z bežných chorôb, pri ktorých dochádza k poškodeniu, je inervácia chodidla, je neuropatia.
Týmto ochorením trpí periférny nervový systém končatín. Prejavuje sa to zvýšenou citlivosťou pokožky na podnety, nedobrovoľnými pohybmi, deformáciou svalov chodidla.
Táto choroba sa objavuje v dôsledku:
- nadmerný príjem alkoholických nápojov;
- užívanie drog;
- genetická mutácia;
- problémy s pečeňou;
- cukrovka;
- dlhodobé vystavenie pokožke toxickým látkam;
- neustály nedostatok vitamínov v tele;
- infekčné choroby.
Ak sa tieto ochorenia neliečia, môže to viesť k vzniku vredov a prasklín na koži a následne k ochrnutiu končatín. Obnova nervového systému ktorejkoľvek časti tela je dlhý, zložitý a nie vždy možný proces. Čím skôr sa s takýmto problémom začne liečba, tým väčšia je šanca na nápravu.
Noha je jednou z najdôležitejších častí ľudského pohybového aparátu. Pretože sa jedná o najspodnejšiu časť tela, je táto časť najviac namáhaná takmer pri akejkoľvek činnosti v domácnosti.
V prípade poranenia alebo bolestivých pocitov v chodidle by ste mali okamžite kontaktovať špecialistu, pretože to môže v niektorých prípadoch viesť k nenapraviteľným následkom. Na zníženie rizika poranenia a spevnenie chodidla je potrebné vyvinúť šľachy. To sa dosahuje neustálym tréningom a športom.
