Pri pohľade na toto krásne a priateľské dievča nikdy neuhádnete hneď, že je najmocnejšou ženou v Rusku. Je to však tak. Už skôr sme písali, že v marci tohto roku dostala Larisa Zaitsevskaja na konci CrossFit Open 2017 certifikát od organizátorov turnaja, ktorý potvrdzuje jej status.
Dnes Larisa (@larisa_zla) láskavo súhlasila s poskytnutím exkluzívneho rozhovoru pre web Cross.expert a informovaním našich čitateľov o jej športovom živote a o tom, ako dokázala dosiahnuť také pôsobivé výsledky, pričom pred vstupom do CrossFit nemala za sebou absolútne žiadne športové skúsenosti.
Začiatok crossfitovej kariéry
- Larissa, na internete je o tebe veľmi málo informácií. Rád by som poznal vašu históriu vstupu do CrossFitu. V jednom z vašich rozhovorov ste povedali, že ste sa pôvodne chceli dostať do formy. Čo vás prinútilo zostať pri tomto športe?
Naozaj som začal robiť CrossFit, aby som sa dostal do formy, stal sa odolnejším, ustanovil zdravý životný štýl. Postupom času ma veľmi zaujal tréning. Spočiatku som sa snažil iba osvojiť si základné zručnosti, ale po úspešnom absolvovaní amatérskych súťaží začal vzrastať športový záujem. Mal som cieľ - dostať sa do Všeruského turnaja a potom som na ňom úspešne súťažiť. Chuť k jedlu skrátka prichádza.
- Trochu abstraktná otázka. Na základe informácií v internetových zdrojoch ste absolventom Filologickej fakulty. Ovplyvnilo vaše vzdelanie vašu kariéru? Plánujete popri trénovaní pracovať aj vo svojej špecializácii?
Koučing nie je moja hlavná profesionálna činnosť a môj hlavný zdroj príjmu. V zásade pracujem vo svojej špecializácii.
Metódy prípravy turnaja
- Larissa, tento rok môže byť pre teba považovaný za orientačný bod, pretože ste sa po prvý raz stali „najpripravenejšou ženou“ spomedzi ruských športovcov podľa výsledkov Open 2017. Aplikovali ste na tieto súťaže nejaký nový spôsob prípravy? Plánujete zvýšiť latku a dosiahnuť úroveň CrossFit Games?
Pretože cieľom bolo dostať sa do regionálnych súťaží, celá príprava v tomto období bola zameraná na získanie a pretiahnutie na Open. Ja sám si nepíšem program pre seba, moju prípravu mal na svedomí tréner 🙂 Potom to bol Andrej Ganin. Neviem, či použil novú metódu alebo nie, ale metóda fungovala. Mám v pláne zvýšiť latku, potiahneme celý tím Sojuz.
- Mnoho športovcov kombinuje crossfit s inými športmi. Myslíte si, že existujú nejaké výhody pre tých športovcov, ktorí prišli na CrossFit zo smeru vzpierania, alebo majú všetci rovnaké šance?
Predtým som sa veľmi obával, že nemám športovú minulosť. Môj vtedajší tréner Alexander Salmanov a môj manžel povedali, že to všetko sú výhovorky, netreba hľadať výhovorku pre seba a venovať sa jej. Je tu cieľ, je tu plán - práca. Nemôžete vyskočiť nad hlavu, ale môžete urobiť všetko, čo závisí od vás. A ak vaša neistota zasahuje do tréningu, nemusí sa vám ukázať výsledok, ktorého ste schopní. Súhlasím s nimi teraz, potom, čo som sa postavil na rovnakú súťažnú stránku s kandidátmi na majstrov, majstrov športu a dokonca aj majstrov športu v medzinárodnej triede v rôznych športoch. CrossFit je zaujímavý tým, že nejde o posadnutosť iba v jednom smere: ak budete ťahať po sile, vaša vytrvalosť a gymnastika môžu poklesnúť. Spravidla vyhráva ten, kto poklesne menej ako ostatní.
Plány do budúcna
- Existuje názor, že vrchol kariéry športovca CrossFit spadá do veku 30 rokov. Súhlasíte s týmto tvrdením? Plánujete za 3 - 5 rokov zdolať športové vrcholy alebo sa obmedziť na trénovanie ďalšej generácie športovcov?
Budem trénovať, ale nie som si istý, či sa budem venovať súťažnej činnosti. Svojmu tréningu venujem veľa času a energie. Keď budem mať deti, všetok tento čas a úsilie sa bude venovať ich výchove. Rodina bude na prvom mieste. Okrem toho sa môj rozsah záujmov neobmedzuje iba na CrossFit. Možno sa pre svoju sebarealizáciu vyberiem iným smerom.
- Nedávno ste sa so svojím tímom zúčastnili sibírskeho zúčtovania 2017. Aké sú vaše dojmy z posledných súťaží. Myslíte si, že niekde ste mohli podať lepší výkon, alebo naopak tím urobil všetko pre to, aby dosiahli stanovený cieľ?
Som rozhodne nespokojný so svojím výsledkom v komplexe moci. Pre seba som sa rozhodol, že komplex nevstúpil, pretože deň predtým som to všetko rozdal na štiepkovači so slamovou loptou. Nikdy predtým mi tento projektil neprišiel v súťažiach na komplexe sily a nikdy v súťažiach nebola požiadavka na upevnenie slambol na ramene pred presunom, takže som nemohol predvídať následky.
Crossfit v Rusku: aké sú vyhliadky?
- Aký rozvinutý je podľa vás tento šport v Rusku? Existuje šanca dosiahnuť rovnakú popularitu ako v silovom trojboji a môžu naši športovci v nasledujúcich 2-3 rokoch súťažiť o hlavné tituly?
Neviem veľa o silovom trojboji a o tom, aký populárny je tento šport. A o CrossFite mimo Ruska toho veľa neviem, takže to nemôžem porovnávať. Ale vzhľadom na to, že naši športovci sa stále nemôžu dostať cez regionálnu fázu na Crossfit Games, je nepravdepodobné, že sa o 2-3 roky objaví šampión z Ruska. V kategórii majstrov 35+ čakám na stupňoch víťazov Erast Palkin a Andrey Ganin. Teším sa aj na úspešné výkony našich dorastencov.
Ak hovoríme o „nekonkurenčnom“ CrossFite, potom podľa mňa CrossFitu v Rusku chýba racionalita: väčšina trénuje v nevyhovujúcich priestoroch s nevhodným vybavením podľa nepochopiteľného programu, často s technikou vykonávania zdraviu nebezpečných pohybov. A to ani nie preto, že je tréner zlý, pretože samotní športovci trénujú bez toho, aby si uvedomovali, že ich zanedbanie techniky a pravidiel správania v telocvični môže mať negatívne následky.
- Existuje podpora zo strany zahraničných spoločností (nie pokiaľ ide o financovanie výkonnosti), možno doškoľovacie kurzy atď.?
Celkom nerozumiem otázke. Koučovacie aktivity v CrossFite môžu spočiatku vykonávať iba tí, ktorí absolvovali oficiálne kurzy, získali úroveň atď. Teraz tiež existuje veľa seminárov o technike vykonávania pohybov, rehabilitácie, zotavenia, výživy, jedným slovom - čokoľvek. Na internete je veľa zdrojov, platených a bezplatných, napríklad ako váš web cross.expert alebo crossfit.ru. Populárnym smerom je teraz organizácia športového tábora so slávnymi trénermi a vrcholovými športovcami. Napríklad často dostávam informačný bulletin od Crossfit Invictus s ponukou navštíviť taký tábor, trénovať s Christine Holte Na základe našej telocvične SOYUZ Crossfit sa budú organizovať aj takéto podujatia, najbližší tábor sa začne v januári. Účastníci budú môcť pracovať na technike pohybov, dozvedieť sa o tréningu a regenerácii športovcov tímu Sojuz Team, urobiť si s nami tréningový program.
Koučovacie činnosti
- Ste trénerom jednej z najlepších fitnescentier Ruskej federácie. Prosím, povedzte nám niečo o svojej trénerskej práci? Akí ľudia k vám chodia? Dostávajú vážne výsledky a sú na vašom zozname súpisky nejakí študenti, ktorí by mohli byť ďalšími šampiónmi?
Majstrom sa môže stať každý, kto poslúcha trénera a zachováva disciplínu. Otázkou je, čo predstavuje majstrovský titul. Prichádzajú s rôznymi ambíciami - niekto sa chce len udržiavať vo forme, niekto - úspešne súťažiť. Mám málo skúseností s vedením športovcov. Je fajn pracovať s človekom, ktorý načrtol cieľ a usilovne sa k nemu posúva, a to aj napriek závažným okolnostiam, ako je hlavná profesionálna činnosť, rodina atď. Trávite čas nad človekom, ale vidíte výsledok svojej práce, aj keď ten človek dokázal na tréning vyhradiť iba 1 - 2 hodiny, ale v tomto čase program dôsledne a jasne dodržiaval.
Negatívna skúsenosť je aj vtedy, keď čakáte na trénovanie človeka, ktorý sa rozhodol ísť radšej do kina. A potom sa ukáže, že mu vlastne nezáleží na programovaní, tréningových cvičeniach, technike a podobne. Bude rád, keď ho tréner pochváli, aj keď sa tým nijako neusiloval. Som považovaný za prísneho trénera, pretože sám som trénoval s prísnymi trénermi, pretože moje pozitívne hodnotenie si treba zaslúžiť. Ale ak človeka pochválim, môžete si byť istí, že ten človek pracoval, dal všetko a priblížil sa svojmu cieľu. A som mu za to vďačný, pretože môj čas nebol zbytočný.
Trochu o osobnom
- V jednom z rozhovorov pre youtube kanál „Soyuzcrossfit“ ste povedali, že ste crossfit začali robiť vďaka svojmu manželovi. Ako je to dnes, pomáha vám na tréningoch, podporuje vás v súťažiach?
Manžel ma „vyhodil“ z rodného Čeľabinsku, aby som mohla trénovať v Moskve v jednej z najlepších telocviční 🙂 Podporuje a pomáha, už so mnou však na súťaže nechodí - v teple a pohodlí sleduje prenos doma.
- No, posledná otázka. Čo by ste poradili čitateľom Cross.expert, ktorí chcú dosiahnuť v CrossFite veľké výšky?
Radím vám, aby ste si užívali to, čo robia Ak pracujete bez potešenia - aký to má zmysel?
