Posilňovače testosterónu – skupina doplnkov výživy určených na obnovenie prirodzenej hladiny pohlavných hormónov v tele. Droga používajú športovci na pokrok v sile a prírastku svalovej hmoty.
Je potrebné poznamenať, že použitie tohto doplnku je relevantné iba pre tých ľudí, ktorí majú skutočne podhodnotenú hladinu testosterónu v tele, záver je možné urobiť iba na základe testov. Najčastejšie ide o mužov starších ako 40 rokov, existujú však aj ďalšie prípady, kedy je vhodné použiť zosilňovače testosterónu, ktorým sa budeme venovať v tomto článku.
Ak ste mladý športovec vo veku od 25 do 30 rokov, potom otázka, či si vziať doplnok výživy, nestojí za to. Vaše hormóny sú v poriadku a hladina testosterónu je vysoká. Nákupom lieku iba stratíte peniaze a akýkoľvek dosiahnutý účinok bude zhruba na úrovni placeba.
Čo sú zosilňovače testosterónu?
Posilňovače testosterónu vyrábané značkami športovej výživy sa najčastejšie vyrábajú na báze extraktu tribulus (tribulusterrestis je bylina stimulujúca produkciu luteinizačného hormónu), kyseliny D-asparágovej (aminokyselina podieľajúca sa na regulácii endokrinného systému) a prvkov ako zinok, horčík, vitamíny B6 a B12 (napríklad komplex ZMA), ktoré majú pozitívny vplyv na všetky endokrinné procesy v tele.
Farmaceutické prípravky
Okrem toho existuje množstvo liekov, ktoré možno podmienečne pripísať tejto skupine. Vo svojej lekárni si môžete kúpiť nasledujúce látky zvyšujúce hladinu testosterónu:
- tamoxifén;
- tribusterone;
- dostinexilyletrozol (inhibítory aromatázy, ktoré znižujú hladinu estrogénu v krvi);
- Forskolin (vyrobený na základe prírodnej rastliny coleusforskohlii, zlepšuje fungovanie hypofýzy a hypotalamu);
- agmatín (stimuluje produkciu gonadotropínu a gonadoliberínu).
Prírodné boostery
Je však možné dosiahnuť zvýšenie hladiny vlastného testosterónu nielen pomocou liekov alebo športovej výživy. Existujú aj prírodné látky zvyšujúce hladinu testosterónu, medzi ktorými možno rozlíšiť vlašské orechy, morské plody, červené ryby a hovädzie mäso.
Faktom je, že tieto potraviny sú bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré slúžia ako akési „palivo“ pre produkciu testosterónu. Prírodná šťava z granátového jablka pozitívne vplýva aj na hormonálne pozadie, a to vďaka veľkému množstvu vitamínov skupiny B. Účinok týchto výrobkov bude slabší ako pri športovej výžive alebo liekoch, môžete si však byť istý ich prirodzenosťou a výhodami.
© whitestorm - stock.adobe.com
Účel posilňovačov
Tento doplnok je určený na obnovenie zníženej hladiny voľného testosterónu v tele na prirodzené hodnoty. Posilňovač testosterónu by ste mali užívať až po absolvovaní testov na pohlavné hormóny a konzultácii s endokrinológom. Ak analýzy ukazujú, že hladina endogénneho testosterónu nie je nižšia ako referenčné hodnoty, potom nie je potrebné brať tento doplnok nijako zvlášť - nedočkáte sa viditeľného efektu a prípadné zvýšenie hladiny testosterónu bude dosť nevýznamné.
Pohlavné hormóny sú zodpovedné za obrovské množstvo životne dôležitých funkcií v tele, vrátane:
- Zvýšená sila a svalová hmota.
- Výmena tukov.
- Zlepšenie syntézy bielkovín.
- Pokles katabolických procesov.
- Pokles glukózy v krvi.
- Normálne fungovanie pohlavných žliaz a iných.
Ak je teda hladina testosterónu podhodnotená, situácia s týmito funkciami nie je najlepšia: libido klesá, ukazovatele sily klesajú počas tréningu, ničia sa svalové bunky a zhoršuje sa celkový zdravotný stav. Objavuje sa ospalosť, podráždenosť, agresivita. Ak sa tomu chcete vyhnúť, je vhodné začať užívať posilňovač testosterónu.
© M-SUR - stock.adobe.com
Terapia po ukončení kurzu
Ak ste profesionálny športovec a užívate anabolické steroidy na zvýšenie športového výkonu, mali by ste pochopiť, že po priebehu steroidov musí nasledovať fáza zotavenia. V športovom prostredí sa to nazýva post-kurzová terapia. To sa musí urobiť, aby si telo oddýchlo od dlhotrvajúceho dopingu. Okrem endokrinného systému majú farmakologické lieky silný účinok na pečeň a obnova pečeňových buniek je druhou prioritnou úlohou post-kurzovej terapie.
Mechanizmus účinku anabolických steroidov je taký, že pri ich príjme sa produkcia vlastného testosterónu zníži takmer na nulu. Hypotalamo-hypofýzový systém prestáva správne fungovať. Telo jednoducho nepotrebuje také veľké množstvo pohlavných hormónov.
Po ukončení dopingu je hormonálna hladina športovca v žalostnom stave: testosterón je na nule, estrogény sú zvýšené.
To vedie k mnohým nepríjemným následkom: zníženie sily a svalovej hmoty, zníženie libida, akné, oslabenie kĺbov a väzov, podráždenosť a depresia.
Za týchto podmienok je potrebné užívať zosilňovače testosterónu. To pomôže rýchlejšie obnoviť prirodzené hladiny testosterónu. Športovec ho začne brať spravidla ihneď po vysadení hormonálnych liekov a pokračuje 4 až 6 týždňov. Pomáha znižovať spätný rast svalovej hmoty a sily a obnoviť normálnu hormonálnu hladinu.
Športovci zvyčajne používajú stimulátor tribulus alebo kyselinu D-asparágovú na stimuláciu vlastnej produkcie testosterónu spolu s farmaceutikami ako tamoxifén alebo dostinex na zníženie hladiny estrogénu.
Zároveň nesmieme zabúdať na tvrdý silový tréning s cieľom udržať svalový tonus a ďalej stimulovať produkciu pohlavných hormónov. Vďaka takejto komplexnej terapii je možné minimalizovať väčšinu vedľajších účinkov.
© encierro - stock.adobe.com
Výhody a škody na drogách
Zistili sme výhody zosilňovača testosterónu: pomáhajú obnoviť prirodzené hormonálne pozadie, ktoré je pre telo každého športovca mimoriadne dôležité. Okrem športovcov posilňovače často používajú aj muži starší ako 40 rokov. V tomto veku sa už prestavuje hormonálny systém a produkuje sa oveľa menej testosterónu. Z toho vyplýva veľa problémov: erektilná dysfunkcia, neustále vyčerpanie, slabosť, podráždenosť atď. Muž jednoducho stratí silu a vitalitu. V takom prípade by ste sa mali pokúsiť použiť testosterónový posilňovač, ktorý pomôže vrátiť život do normálu.
Škodlivosť testosterónových zosilňovačov je vo fitnes komunite veľmi diskutovanou otázkou. Väčšina odborníkov súhlasí s tým, že vedľajšie účinky užívania zosilňovačov testosterónu sú extrémne zriedkavé a nemusíte sa ich obávať. Výrobcovia športovej výživy sú však zaistení a medzi možné vedľajšie účinky patria:
- impotencia;
- akné;
- Podráždenosť;
- kolísanie krvného tlaku;
- gynekomastia;
- agresivita.
Zosilňovače testosterónu sa neodporúčajú ľuďom trpiacim kardiovaskulárnymi chorobami a zlyhaním obličiek.
Ako užívať zosilňovače testosterónu?
Zosilňovače testosterónu sa odporúčajú užívať v priebehu 4 až 6 týždňov, aby sa dosiahol viditeľný výsledok. V závislosti od množstva aktívnej zložky sa počet prijatých doplnkov pohybuje od 1 do 3-krát denne. Na konci kurzu by ste si mali od prijatia určite oddýchnuť. Pre lepšiu absorpciu účinnej látky sa neodporúča konzumovať doplnok nalačno.
Odporúčame dodržiavať nasledujúci dávkovací režim:
| 1. - 2. týždeň | V tréningové dni užívame posilňovač testosterónu 3x denne: ráno, po tréningu a pred spaním. V netréningové dni: iba ráno a pred spaním. |
| Týždne 3-4 | V tréningové dni si dáme posilňovaciu dávku ráno a po tréningu. V dňoch mimo tréningu si dajte dvojnásobnú dávku ráno alebo jednu dávku ráno a jednu pred spaním. |
| 5. - 6. týždeň | Dávame si jednu porciu ráno. Keď účinok ustúpi, pridajte jednu porciu po tréningu. |
V podmienkach liečby po ukončení liečby sa k príjmu posilňovacích látok pridáva príjem inhibítorov aromatázy (tamoxifén, dostinex a ďalšie). Lieky by sa mali brať striktne v súlade s pokynmi.
Rôzni výrobcovia majú rôzne dávky účinnej látky. Predpokladajme, že denná dávka tribulus by nemala presiahnuť 1 500 mg denne a denná dávka kyseliny D-asparágovej by nemala presiahnuť 3 gramy denne.
Sú výrobky vhodné pre ženy?
Ženám sa neodporúča používať zosilňovače testosterónu, pretože to môže v niektorých prípadoch viesť k prejavom sekundárnych mužských vlastností, ako je zvýšený rast ochlpenia na tele, zmeny hlasu a rýchle zvýšenie svalovej hmoty. Môžu sa vyskytnúť aj problémy s menštruačným cyklom, pretože normálny priebeh menštruácie priamo závisí od hormonálnych hladín a od absencie stresu. A akýkoľvek zásah do endokrinného systému predstavuje pre organizmus obrovský stres. Samozrejme, jedná sa o dočasný jav a po ukončení používania posilňovača testosterónu sa hormonálne pozadie vráti do normálu a tieto problémy zmiznú.
© IEGOR LIASHENKO - stock.adobe.com
Hodnotenie zosilňovačov testosterónu
Posilňovač testosterónu, ktorého hodnotenie vám nižšie uvádzame, sa v súčasnosti považuje za najlepší liek na báze tribulus. Prinajmenšom ak si myslíte, že recenzie zostali na stránkach najväčšieho online obchodu so športovou výživou bodybuilding.com na svete. Tu je zoznam najpopulárnejších liekov, ktorý vyzerá takto:
- Alfa test od spoločnosti Muscletech.
- Pánsky test Multi + od spoločnosti GAT.
- Animal Stak z Universal Nutrition.
Najlepšie látky zvyšujúce hladinu testosterónu D-asparágovej kyseliny sú:
- Prime-T od spoločnosti RSP Nutrition.
- EvlTest z Evlution Nutrition.
- Anabolic Freak od spoločnosti PharmaFreak.
Najlepšie látky zvyšujúce hladinu testosterónu na báze zinku, horčíka a vitamínov skupiny B sú:
- ZMA Pro od spoločnosti Universal Nutrition.
- ZMA TERAZ.
- ZMA od Optimum Nutrition.
Recenzie lekárov a odborníkov
Pokusy s nárastom svalovej hmoty sa uskutočňovali viackrát a vo viac ako jednej krajine. Hovorme o výsledkoch najpôsobivejších z nich.
Názor čínskej medicíny
Kuriózny experiment s používaním Tribulusu uskutočnili čínski lekári a výsledky zdokumentovali v článku „Účinky saponínov Tribulus Terrestris na výkon pri nadmernom tréningu potkaních pieskov podkladových mechanizmov.“
Podstatou experimentu je, že experimentálnym potkanom boli vytvorené podmienky silného pretrénovania, fyzická aktivita im trvala väčšinu času. Potkany súčasne pol hodiny pred každým tréningom konzumovali 120 mg tribulus na kg telesnej hmotnosti. Analýzy ukázali, že hladiny testosterónu u potkanov sa zvýšili o 216%. To malo za následok zvýšenie svalovej hmoty a celkového fyzického potenciálu.
Experimentujte v Egypte
Egyptskí vedci uskutočnili experiment, ktorého vedecký článok bol nazvaný „Účinok orálneho kŕmenia Tribulusterrestris L. na hladiny pohlavných hormónov a gonadotropínov u závislých samčích potkanov.“ Jedna skupina pokusných potkanov podávala po dobu 21 dní morfín (liek ópium), ktorý spôsobuje silný zníženie hladiny testosterónu a rastového hormónu. Druhej skupine potkanov neboli podané lieky. O 21 dní neskôr boli obidve skupiny potkanov ošetrené tribulusom, aby sa obnovili hormonálne hladiny. Skupina potkanov, ktorým boli podané lieky, preukázala pomerne silný nárast hladín testosterónu, zatiaľ čo hormonálne pozadie zdravých potkanov zostalo prakticky nezmenené.
Americká štúdia
Americkí vedci spochybnili účinnosť kyseliny D-asparágovej. Článok „Tri a šesť gramov suplementácie kyseliny d-asparágovej u mužov trénovaných na rezistenciu“ popisuje experiment, ktorý uskutočnili a pri ktorom poskytli dobre trénovaným dospelým mužom 3 alebo 6 gramov kyseliny D-asparágovej. Výsledky sú sklamaním: u mužov, ktorí konzumovali 6 gramov kyseliny D-asparágovej denne, došlo k poklesu hladín voľného testosterónu, nedošlo k žiadnym ďalším zmenám v hormonálnom pozadí. Muži, ktorí konzumovali 3 gramy kyseliny D-asparágovej denne, nepreukázali žiadny priamy vplyv na hladinu testosterónu.
