V komplexe Optimum Nutrition BCAA sa pomer aminokyselín valínu, leucínu a izoleucínu považuje za optimálny (1: 2: 1). Tieto tri esenciálne aminokyseliny sa podieľajú prakticky na všetkých biologických procesoch v tele. Tvoria viac ako 65% všetkého svalového AA, pretože bez týchto látok nie je možné budovať svalové vlákna. V takejto situácii je ťažké preceňovať význam Optimum Nutrition BCAA, ktorý so sebou prináša aminokyseliny, ktoré si telo neprodukuje.
Nedostatok BCAA brzdí prírastok svalov a vyvoláva ich rozpad a degradáciu. Aminokyseliny v komplexe pôsobia ako záruka úspešného anabolizmu a rastu svalov. V komplexe Optimum Nutrition rovnováha kyselín spĺňa ich každodennú potrebu a je kombinovaná s ľahko prijatou formou. Preto je droga obľúbená u športovcov.
Typy doplnkov
BCAA rovnakej kvality ako v doplnku Optimum Nutrition sú rozdelené do niekoľkých typov, ktoré sú uvedené v tabuľke.
| názov | Uvoľnite formulár | Pomer | Množstvo v kapsulách / g | Cena v rubľoch | Fotka |
| BCAA 1 000 | Kapsuly | 2:1:1 | 60 | Od 200 |  |
| BCAA 1 000 | Kapsuly | 2:1:1 | 200 | Od 700 |  |
| BCAA 1 000 | Kapsuly | 2:1:1 | 400 | Od 1300 |  |
| PRO BCAA | Prášok | 2:1:1 | 390 | Od 2100 |  |
| Prášok BCAA 5000 | Prášok | 2:1:1 | 220 | Od 1200 |  |
| Prášok BCAA 5000 | Prášok | 2:1:1 | 345 | Od roku 1500 |  |
| Zlatý štandard BCAA | Prášok | 2:1:1 | 280 | Od 1100 |  |
Zloženie
Zdá sa, že to je zrejmé už zo samotného názvu: valín, leucín a jeho izoforma. Ale nie je to tak. Okrem uvedených aminokyselín, ktoré hrajú zásadnú úlohu v raste svalových vlákien, stimuluje BCAA komplex Optimum Nutrition syntézu bielkovín. Molekuly proteínov sú zase prvkami pre svalové vlákna, ako napríklad v Lego konštruktéri. Aby tieto molekuly budovali silné svaly, do prípravku sa pridáva želatína, mikrokryštalická celulóza, magnéziumstearát.
Podiely aminokyselín sa pozorujú v klasickej verzii: L-leucín - 5 g, jeho L-izomér - 2,5 g a L-valín - 2,5 g. Ak sa pomer zmení, zaznamená sa v tele nedostatok jednej alebo druhej aminokyseliny, čo vedie k nedostatok stavebného materiálu, chýba svalová hmota. Okrem toho, keďže sa komplex podieľa na všeobecnom metabolizme tela a nielen lokálne vytvára svaly, jeho nedostatok spôsobuje metabolické zlyhania, niekedy s nezvratnými následkami.
Optimálna výživa BCAA má výrobca všetko, čo zohľadňuje, takže podiely aminokyselín zaručujú znateľný výsledok tréningu s minimálnymi nákladmi na telo. Svaly pod dávkovanou záťažou si nielen zachovávajú svoj objem, ale aj ho zväčšujú vďaka prichádzajúcim molekulám bielkovín. Vedci dokázali, že glykogén sa v tréningovom procese ničí, a preto sú vyčerpané svaly zbavené energetickej podpory. Začína sa syntéza tryptofánu, ktorý akumuluje serotonín v neurónoch mozgu. Športovec preto po fyzickej námahe namiesto radosti a pocitu uspokojenia zažíva prepracovanosť a pocit silnej únavy.
BCAA sú určené na zastavenie tohto stavu, normalizáciu metabolizmu, zlepšenie kvality tréningového procesu a jeho trvania. Leucín blokuje účinky kortizolu, ktorý odbúrava svalovú vrstvu.
Aminokyselina syntetizuje LMW, ktorý vytláča kortizol z biochemických reakcií a zaisťuje ochranu svalov. Okrem toho je prípravok Optimum Nutrition BCAA schopný udržiavať výmenu plynov vo svaloch a udržiavať prívod kyslíka na úrovni potrebnej pre tvorbu svalových vlákien.
Nakoniec vďaka svojmu zloženiu komplex:
- spaľuje lipidy;
- urýchľuje dodávanie dusíka do orgánov;
- stimuluje rastový hormón;
- riadi neuroreguláciu, ktorá je zodpovedná za celkovú telesnú hmotnosť športovca.
Recepcia
Podľa pravidiel sa považuje za najefektívnejšie užívať komplex nalačno, ráno a pred, počas a po fyzickej aktivite. Okrem toho záleží na forme uvoľnenia.
Prášok je vhodnejšie a efektívnejšie používať počas tréningu. Kapsuly sú porciované a užívané pred a po. Zapuzdrené aminokyseliny obohatené o ďalšie zložky sa pred dávkou fyzickej aktivity vypijú. Napríklad zlatá verzia má rhodiolu a stimulačné doplnky. Zvyšujú účinnosť pri silových zaťaženiach, ale po tréningu sú absolútne zbytočné. Pred zakúpením komplexu by ste si to mali pamätať. Zdá sa, že preplatok je zbytočný. Pro verzia, zamiešajte vodu a pite priamo počas tréningu. To zaručuje jednotnú ochranu svalov počas celého sedenia. Glutamín v komplexe navyše aktivuje rehabilitáciu svalov po námahe. Pre silových športovcov je to dôležitý argument.
Čo sa týka chutí, kapsuly sú neutrálne. Ale prášky sú ochutené. Zároveň nevoňajú chémiou, sú dobre znášané. Existujú tri možnosti: punč, oranžová a neutrálna. Najčastejšie je potrebný punč. Zlatá verzia sa dodáva s jahodami a kivi, melónom, brusnicovým džúsom. Pro verzia má navyše malinovú, broskyňovo-mangovú príchuť. Väčšina športovcov má rada broskyňové mango.
Efekt
Pretože existuje veľa druhov BCAA od Optimum Nutrition, ich formy uvoľňovania, chute a ceny sú odlišné, každý športovec má na výber. A záleží to od dosiahnutého efektu, tu pomer ceny a kvality nie je ani taký dôležitý. Ak sú splnené všetky kritériá hodnotenia, výsledkom je optimálny tréningový produkt. Optimálna výživa má tiež jednu. Toto sú čiapky BCAA 1000. Dôkazom sú početné klinické štúdie uskutočňované s cieľom porovnať účinky rôznych výrobkov na základe ich účinnosti.
Použitie komplexu umožňuje:
- Dodajte svalom potrebné množstvo energie.
- Získajte ďalšie bielkovinové molekuly na budovanie svalového vlákna.
- Odstráňte telesný tuk.
- Aktivujte rastový hormón.
- Výrazne znížte katabolizmus svalov.
Práve tieto vlastnosti robia doplnok najlepším. Letáky s popisom produktu zdôrazňujú, že prakticky nedáva vedľajšie účinky, je ľahko stráviteľný. Jedinou nevýhodou sú vysoké náklady na komplex, ale nie je dôvod pochybovať o jeho efektívnosti.
Odporúčame vám, aby ste sa oboznámili s hodnotením BCAA.
