Chcete vedieť, ako sa naučiť samostatne korčuľovať na kolieskových korčuliach, bez trénera a správneho tréningu, aj keď ste to nikdy predtým neskúšali? Máme pre vás skvelú správu - s náležitou starostlivosťou a trpezlivosťou si každý človek, dospelý aj dieťa, ľahko osvojí túto zručnosť. Potrebujete iba jasné pokyny a bezpečnú a pohodlnú stopu.
Poznámka! Ak chcete svoje dieťa naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach, videomateriály a podrobné algoritmy z vás neurobia skutočného trénera, ktorý by skutočne dokázal ovládať bezpečnosť. Najmä ak ste vy sami nemali čas naučiť sa jazdiť. Valce sú pomerne traumatizujúcim športom, preto si určite zaobstarajte ochranné podložky na lakte a kolená a tiež špeciálnu nárazuvzdornú prilbu.
Začnite sa učiť, ako jazdiť na kolieskových korčuliach, s videom pre začiatočníkov - tam budete jasne vidieť správnu polohu tela pri jazde, techniku kotúľania sa dopredu, dozadu a počas zákrut. Športovec sa musí naučiť aj to, ako správne brzdiť a spadnúť - bez týchto schopností sa na kolieskových korčuliach nikdy nebude cítiť sebavedomo.
Ako sa naučiť jazdiť: pokyny
Keď sa naučíte, ako správne korčuľovať na kolieskových korčuliach, pomocou vzdelávacích videí pre deti i dospelých, odporúčame vám prejsť na tlačené materiály, ktoré podrobne popisujú techniku korčuľovania. Už čítate náš článok, čo znamená, že idete správnym smerom. Ponúkame vám jednoduché pokyny, pomocou ktorých sa deti aj dospelí naučia samostatne jazdiť na kolieskových korčuliach.
Nasadáme na valčeky
Nasaďte si pár - dobre utiahnite zámky, upevnite pásky na suchý zips, narovnajte a pokúste sa vyvážiť. Prvý postoj vedľa podpory urobte, aby ste sa cítili istejšie.
Správne držanie tela: telo je mierne naklonené dopredu, nohy sú pokrčené v kolenách, ruky sú po stranách voľne spustené. Ak viete korčuľovať, vaše telo intuitívne zistí, ako sa správne postaviť, aby nespadlo.
Musíte sa naučiť dve polohy: chodidlá sú navzájom rovnobežné alebo, keď je jedna noha umiestnená za druhou, kolmé na prvú.
Počkajte takto pár minút, počúvajte svoje pocity. Mimochodom, toto je ideálny okamih na zistenie, či sú videá pre vás to pravé. Predtým, ako sa naučíte korčuľovať na kolieskových korčuliach, venujte pozornosť topánkam - či už tlačia, či sú pevne šnurované, či sú upevňovacie prvky bezpečne pripevnené.
Ako ísť?
Ak viete, ako korčuľovať, nezabudnite na krok „rybia kosť“ - bude sa hodiť aj s kolieskami:
- Dostaňte sa do správneho držania tela;
- Otočte špičkou nohy, s ktorou plánujete začať jazdiť, mierne smerom von;
- Odtlačte sa druhou nohou a preneste svoju telesnú hmotnosť na prvú nohu;
- Ak je všetko vykonané správne, budete sa valiť dopredu;
- Ďalej položte druhú nohu na povrch, vytočte ponožku smerom von a odtlačením prvej nohy preneste na ňu svoju telesnú hmotnosť;
- Ďalej striedavo tlačte a šoférujte, meňte nohy.
Keby vaše videá nechali stopu na trati, videli by ste obrysy vianočného stromčeka - odtiaľ pochádza aj názov kroku. Neponáhľajte a nesnažte sa ohromiť ostatných svojou milosťou - konajte pomaly a opatrne.
Ako sa naučiť spomaliť?
Naučiť sa správne kolieskové korčule sa naučiť bez ovládania brzdnej schopnosti je nemožné. Mimochodom, na tomto mieste zabudnite na svoje korčuliarske schopnosti - s kolieskami je všetko inak. Existuje niekoľko spôsobov, ako správne brzdiť.
- Začiatočníckym športovcom sa odporúča používať brzdu - malú páčku na päte kolieskových topánok. Stačí ho jemne zatlačiť druhou nohou a okamžite začnete spomaľovať;
- Existujú špeciálne techniky brzdenia, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa zastaviť bez páky.
- Položte obe nohy na zem a skĺznite dopredu, bez toho, aby ste sa odtláčali - bez trhania začnete nevyhnutne strácať rýchlosť;
- Ak potrebujete brzdiť rýchlejšie, položte obe chodidlá na povrch a päty spojte, zatiaľ čo pokračujete v kotúľaní. Tento pohyb zastaví jazdu;
- Skúste začať plynulo otáčať;
- Vypnite cestu na trávnik a chyťte sa za strom, plot alebo krík;
Ako sa naučiť otáčať?
Vysvetlite svojmu dospievajúcemu, že je ťažké naučiť sa rýchlo korčuľovať na kolieskových korčuliach, najmä ak sa nevie otočiť. Ak sa chcete naučiť korčuľovať, nezabudnite, že tento manéver vyžaduje priestor. Všetky zákruty sa vykonávajú v širokom oblúku.
- Urýchliť;
- Nohy položte na vzdialenosť 30 cm (šírka ramien) a vystrčte nohu, ku ktorej sa plánujete otočiť;
- Mierne sa posaďte a nakloňte trup smerom k zákrute;
- Začnite manéver pevným zatlačením vonkajšej plochy koliesok smerom k súvrati.
Ako sa naučiť jazdiť dozadu?
Poďme sa pozrieť na to, ako sa môžete naučiť korčuľovať dozadu - je to také vzrušujúce a zaujímavé!
- Pamätajte, že by ste sa mali vždy pozerať cez rameno, aby ste zistili, či je cesta čistá;
- Rukou odtlačte stenu a vráťte sa späť. Cíťte, aké to je jazdiť chrbtom dopredu;
- Teraz musíte vykonať pohyb, ktorý by zanechal obrys presýpacích hodín na piesku: zatlačte oboma nohami od seba, nakreslite loptu na zem a znova spojte nohy.
- Rýchlosť sa vyskytuje presne v okamihu vytlačenia, skúste urobiť hlavný tlak na predné kolesá valcov.
- Cvičte dlho a tvrdo - určite sa budete vedieť učiť.
Ako sa naučiť správne padať?
Ako vidíte, je celkom možné naučiť dospelého jazdiť na kolieskových korčuliach, musí však tiež vedieť správne spadnúť, pretože ani jeden športovec z toho nie je imúnny. Hlavným pravidlom pri technike pádu je zoskupovanie. Pamätajte, že čím ste nižšie pri zemi a čím menej vám trčia ruky a nohy, tým slabšie zasiahnete a tým menšie je riziko zlomenia.
- Ak potrebujete urgentne zastaviť (existuje prekážka, cesta, jama atď.) Alebo máte pocit, že ste stratili rovnováhu a chystáte sa letieť vpred, čupnite si dole, vyklenúť chrbát a obtočiť si ruky okolo kolien - takto sa zoskupíte a príliš netrafíte. silný.
- Nikdy nerozpažujte ruky do strán ani nedvíhajte jednu nohu zo zeme - takto sa stávajú zlomeniny;
- Nepokúšajte sa narovnať nohy alebo chrbát - akoby ste spadli z výšky;
- Nezakrývajte si hlavu rukami - otvárate tak telo a nie je chránená plastovou prilbou.
Ak ste začiatočník, nikdy nevychádzajte na trať bez chráničov hlavy a prilby. Vaša dnešná bezpečnosť na kolieskových korčuliach je základom pre šťastnú a dlhotrvajúcu jazdu v budúcnosti.
Čo ovplyvňuje vašu techniku jazdy a ako sa správne pripraviť
Bez ohľadu na to, čo chcete vedieť - ako korčuľovať na valcoch na podpätkoch (pripevnených k bežnej obuvi na päte) alebo na bežných, v prvom rade si nájdite vhodnú dráhu a kúpte si spoľahlivé vybavenie.
- Dobré valčeky - pohodlné, s vysoko kvalitnými spojovacími prvkami a šnurovaním, ktoré starostlivo fixujú nohy;
- Športové oblečenie by nemalo zasahovať do slobody pohybu;
- Dajte si na hlavu prilbu, trysky na lakte a kolená, rukavice alebo špeciálne podložky na vnútornej strane dlaní na rukách;
- Prvé hodiny sa najlepšie konajú na pogumovanom povrchu - na bežeckých pásoch v športových parkoch;
- Miesto by nemalo byť preplnené, cesta je rovná a hladká.
Vážení čitatelia, je veľmi dôležité naučiť sa správne jazdiť na kolieskových korčuliach a v prvom rade je to potrebné pre vašu vlastnú bezpečnosť. Ak zvládnete správnu techniku, znížite pravdepodobnosť vážneho zranenia na trati.
Skúste svoje dieťa naučiť jazdiť na kolieskových korčuliach dozadu aj dopredu a malo by tiež byť schopné otočiť sa, brzdiť a spadnúť. Ak je jeho technika správna, naučí sa veľmi rýchlo a postup bude príjemnejší. Pri správnych pohyboch vás nebudú bolieť svaly a kĺby a jazda sa stane vašou obľúbenou zábavou na ulici!
