Esenciálne aminokyseliny, ktoré pomáhajú športovcom vyrovnať sa s tréningovou záťažou a následnou rehabilitáciou, sú obsiahnuté v prášku BCAA 12000 od Ultimate Nutrition. Tento prášok je považovaný za najrafinovanejšiu formu leucínu, valínu a izoleucínu v pomere 2: 1: 1 a je odporúčaný pre začiatočníkov aj pokročilých športovcov.
Zloženie a vlastnosti
Výrobcovia sa neustále snažia vylepšiť zloženie látky, pridať niečo nové, kreatívne a užitočné. Hlavnú úlohu pri tvorbe drogy majú suroviny a inovácie vo výrobe, ktoré sú kontrolované samotnou Ultimate Nutrition. Je to úplne pochopiteľné, pretože všetky aminokyseliny sú zo svojej podstaty rovnaké. To znamená, že aby bol komplex BCAA na trhu so športovou výživou dopyt, môžete pridať nové prvky alebo znížiť jeho náklady.
Zahrnutie ďalších zložiek do kompozície je menej opodstatnené. Maximálne 2 až 3 nové aminokyseliny budú schopné pracovať v tíme BCAA, čo prinesie efekt. Výrobcovia preto často manipulujú s nákladmi.
BCAA 12000 od Ultimate Nutrition je dnes jedným z najlepších obchodov. Ako súčasť doplnku obsahuje jedna dávka prášku (6 g): 3 g aminokyseliny leucín a polovicu toľko izoleucínu (izomér prvého) a valín. Jedno balenie doplnkov výživy (457 g) je potrebné na mesačný kurz, ktorý stojí 1100-1200 rubľov. Ukazuje sa, že jedna porcia bude stáť o niečo menej ako 16 rubľov. Čo je skutočne prospešné v porovnaní s analógmi na trhu so športovou výživou. Ukazuje sa to optimálny pomer ceny a kvality.
Okamžite je potrebné sa zamerať na skutočnosť, že názov 12000 nie je spôsobený tým, že dávka prášku obsahuje 12 g BCAA, ale tým, že sa odporúča užiť dve dávky po 6 g denne. Tento doplnok od Ultimate Nutrition nemá žiadne ďalšie zvláštnosti. A to sa nedá nazvať mínusom, pretože ako už sám názov napovedá, všetky ostatné komponenty, okrem BCAA, sú druhoradé.
Uvoľnite formuláre
Existuje niekoľko foriem doplnkov:
- s neutrálnou chuťou, ktorá sa nazýva prášok BCAA 12000;
- s príchuťami nazývanými Flavored BCAA 12000 prášok.
Druhá z nich je k dispozícii v rôznych príchutiach, z ktorých najobľúbenejšia je citrónovo-limetková.
Existujú však aj také:
- čerešňa;
- čučoriedky;
- oranžová;
- ovocný punč;
- hrozno;
- vodný melón;
- ružová limonáda.
Pravidlá prijímania
Výrobná spoločnosť odporúča piť doplnok dvakrát až trikrát denne a prvú porciu je potrebné užiť ráno. Zvyšok - počas a po tréningu. Toto je klasický spôsob, ako to brať. Ak sa plánuje fyzická aktivita večer, musí sa jedno vrecúško vypiť bezprostredne pred spaním. Rozpúšťa BCAA v pohári džúsu.
Komplex sa používa pravidelne bez prerušenia. Denná dávka by nemala byť vyššia ako 20 gramov, pretože všetko nad rámec toho telo prakticky nevníma. Prášok sa kombinuje s príjmom ďalších doplnkov výživy: gainery, kreatín, bielkoviny. Táto kombinácia navyše prispieva k úplnej asimilácii všetkých látok a k zvýšeniu ich účinnosti.
Prínos
Aminokyseliny sú nevyhnutné pre rast svalov, pretože sú molekulárnym základom svalových vlákien. Aby ich však mohol organizmus vstrebať, musíte ich brať správne, v určitom dávkovaní a v kombinácii s inými doplnkami výživy. Malo by sa pamätať na to, že existujú nepodstatné a nenahraditeľné aminokyseliny. Prvé syntetizuje telo samo, zatiaľ čo posledné pochádzajú iba zvonku alebo sú produkované v minimálnom množstve prísne definovanými orgánmi.
V priebehu mnohých klinických štúdií a vedeckých štúdií sa zistilo, že známe trojité aminokyseliny BCAA sú najúčinnejšie pre rast svalov a zároveň bezpečné pre telo. Sú to leucín a jeho iosoforma, ako aj valín.
Každá z týchto aminokyselín má svoj vlastný účel nielen pri obnove a raste svalových buniek:
- Leucín je aminokyselina, ktorá stimuluje syntézu inzulínu, bielkovín, hemoglobínu, vyrovnáva metabolizmus, blokuje odbúravanie svalových vlákien, uzdravuje tkanivá, je zdrojom energie pre bunky, pracuje v tandeme so serotonínom a podporuje odstraňovanie voľných radikálov. To znamená, že počas tréningu bude hladina cukru v krvi na normálnej úrovni, imunitný systém a pečeň budú v dobrej kondícii, zabráni sa riziku obezity, telo sa omladí, zníži sa únava a zvýši sa účinnosť. Preto sa v trojitom BCAA vždy nachádza centrálne miesto leucínu a jeho koncentrácia je dvakrát vyššia ako izoforma valínu a leucínu.
- Izoleucín - jeho úloha a podľa toho aj jeho použitie je skromnejšie: normalizácia krvného tlaku, odstránenie prebytočného cholesterolu, zlepšenie stavu pokožky.
- Valín zvyšuje vytrvalosť, odstraňuje prebytočný dusík, čo prirodzene zlepšuje funkciu pečene a obličiek, zvyšuje pocit sýtosti a aktivuje imunitný systém.
Hlavnou spoločnou funkciou všetkých troch aminokyselín je však udržiavanie svalovej integrity a príprava na extrémny stres. BCAA v pravý čas dodávajú svalové vlákna výživné látky a kyslík a stávajú sa zdrojom ich rastu. Záverom je, že samotné telo nedokáže splniť požiadavku svalov, takže jediným riešením problému je exogénny prísun BCAA. Na to slúži športová výživa.
Okrem toho BCAA vyrovnáva metabolizmus tryptofánu, stimuluje jeho prísun do neurónov mozgu a minimalizuje riziko vzniku mentálnej retardácie, ktorá sa pri intenzívnom tréningu často stáva problémom bez doplňovania stratených aminokyselín. Tryptofán sa stáva garantom vysokej účinnosti fyzickej aktivity pri preťažení svalov a BCAA ju podporuje.
Je dokázané, že únava nesúvisí s funkciou svalov (t. J. Nezávisí od nej). Preto sa veľa športovcov bezmyšlienkovite „hojdá“ bez toho, aby pochopili plné nebezpečenstvo prepracovania. A tryptofán nepôsobí selektívne na svaly, ale na celé telo ako celok, čo nepriamo ovplyvňuje stav svalového tkaniva. So zásobou BCAA v mozgu vedie k pokojnej revolúcii: upokojuje neuróny a umožňuje normálnemu fungovaniu všetkých orgánov a tkanív v stave prepätia.
BCAA je zodpovedná za koncentráciu tryptofánu, preto je nevyhnutná pri tréningu a počas rehabilitačného obdobia. Musíte však pochopiť, že komplex nie je schopný úplne nahradiť jedlo. Nazýva sa to síce síce biologicky, ale ako prísada.
