True-Mass Gainer vyrába spoločnosť BSN. Firma sa objavila v roku 2001 v USA, konkrétne v štáte Florida. Dnes sa franšíza týka mnohých krajín vrátane Ruska. Hlavná kancelária sa nachádza v Petrohrade.
Zloženie
Športový doplnok True-Mass obsahuje niekoľko druhov bielkovín - srvátka a mlieko, kazeín. Táto rozmanitosť rôznych zdrojov bielkovín vytvára optimálnu rovnováhu esenciálnych aminokyselín. Viaczložková formulácia zlepšuje biologickú dostupnosť produktu vďaka rôznym časom absorpcie každého typu proteínu.
Gainer obsahuje pomalé sacharidy, čo vedie k efektívnejšiemu budovaniu svalov. Komplexné cukry sa líšia od jednoduchých cukrov vo veľkom množstve sacharidov, čo zvyšuje ich metabolický čas. Pomalé sacharidy teda nevedú k ukladaniu tuku v podkoží.
Zmes je bohatá na vitamíny A, C, D, E, skupina B, ktoré urýchľujú metabolizmus, budujú svalové tkanivo, zvyšujú vytrvalosť a podporujú imunitný systém. Väčšina profesionálnych športovcov navyše pred súťažou prísne obmedzuje stravu, v dôsledku čoho sa môže objaviť hypovitaminóza. Jeho použitie bráni použitie gaineru, ktorý obsahuje komplex výživných látok.
True-Mass obsahuje dostatočné množstvo mikro a makroživín, ktoré sa podieľajú na mnohých životných procesoch. Vápnik teda reguluje kontrakciu svalov a sodík a draslík prispievajú k normálnemu fungovaniu srdca. Zinok, meď a ďalšie prvky sa podieľajú na metabolických reakciách ako koenzýmy.
Analógy
- Dymatize Super Mass Gainer je dôstojnou náhradou za zisk BSN. Obsahuje srvátkový proteínový izolát a koncentrát, mliečne bielkoviny, kazeín, sacharidy, tuky a vitamíny. Jedna porcia podľa pokynov obsahuje 1 300 kalórií.
- Pro Complex Gainer od Optimum Nutrition sa líši od True-Mass nižšou biologickou hodnotou - v jednej porcii je asi 600 kalórií.
- Universal Nutrition's RealGains obsahuje dva typy bielkovín - srvátkový proteínový izolát a pomalý kazeín a komplexnú zmes sacharidov.
Ak si chcete zvoliť kvalitný analóg zosilňovača z BSN, mali by ste sa poradiť s dietetikom.
Neskúsený športovec si môže kúpiť faloš, pretože dnes neexistuje jasná regulácia, ktorá by zabránila predaju nekvalitnej športovej výživy.
Výhody
Medzi hlavné výhody zosilňovača True-Mass Gainer patria:
- premyslené zloženie, ktoré obsahuje niekoľko druhov bielkovín, ktoré majú navzájom odlišné doby absorpcie, čo urýchľuje rast svalovej hmoty;
- vysoký obsah kalórií pokrýva náklady na energiu športovca bez toho, aby zvyšoval frekvenciu stravovania a počet porcií;
- prítomnosť aminokyselín s rozvetveným reťazcom, ktoré sú najlepším stavebným materiálom pre svalové tkanivo;
- zníženie únavy a obdobia zotavenia po fyzickej námahe;
- zlepšenie trávenia vďaka vláknine obsiahnutej v kompozícii;
- potlačenie chuti do jedla - doplnok obsahuje triglyceridy so stredným reťazcom, u ktorých sa preukázalo, že ovplyvňujú stravovacie správanie v niekoľkých zahraničných klinických štúdiách;
Ďalšou výhodou proteínového doplnku je široká škála chutí, vrátane:
- vanilka;
- čokoládový mliečny koktail;
- sušienky so smotanou;
- Jahoda.
Výživová hodnota
Jedna dávka zmesi je 145 g - tri odmerky. Výživová hodnota zodpovedá 630 kalóriám, zatiaľ čo tuk predstavuje 140.
Ako použiť?
Vďaka viaczložkovému zloženiu sa športový doplnok používa pred aj po cvičení. Okrem toho sa užíva večer, pretože kazeín obsiahnutý v zložení vyživuje svaly po celú noc. Najoptimálnejšie je prijímať gainer ihneď po tréningu počas proteínovo-sacharidového okna. Toto obdobie je charakterizované zmenou priebehu obvyklého metabolizmu, v dôsledku čoho dochádza k okamžitej asimilácii bielkovín a tuk sa neukladá v podkoží.
Jedna porcia sa rovná trom kopčekom doplnku. Produkt sa rozpustí v 500 ml čistej vody. Môžete tiež použiť nízkokalorické mlieko.
Frekvencia užívania doplnku sa obvykle pohybuje od dvakrát do trikrát denne a počíta sa na základe individuálnej potreby bielkovín.
Použite efekt
Kombinácia srvátky a mliečnych bielkovín a kazeínu poskytuje rovnomerný prísun bielkovín do tela, čo vedie k rastu svalového tkaniva v priebehu 7-8 hodín, pretože každá zložka má svoju vlastnú dobu absorpcie. Komplexné sacharidy True-Mass vám pomôžu získať hmotu efektívnejšie. Prispievajú tiež k produkcii inzulínu pankreasom, takže dochádza k účinnejšej absorpcii glukózy tkanivami.
Aminokyseliny s rozvetvenými bočnými reťazcami neutralizujú rozklad peptidov, zvyšujú svalovú hmotu a podporujú regeneráciu spojivového a kostného tkaniva v prípade mikrotraumy.
Celý obsah vitamínov a prvkov v doplnku vám umožňuje kompenzovať nedostatok výživných látok pri dodržaní prísnej diéty a zlepšiť stav tela. Napríklad kyselina listová pomáha zlepšovať funkciu krvotvorného systému, čím sa predchádza hypoxii tkanív. Tiež účasťou na syntéze nukleotidov a replikácii DNA podporuje zlúčenina rast svalov. Vitamín C zabraňuje rozvoju infekčných chorôb, pretože sa podieľa na imunitných reakciách.
Stredne dlhé triglyceridy znižujú chuť do jedla, čo pomáha športovcovi udržiavať optimálnu stravu potrebnú pre rast svalov bez ukladania tuku v podkoží.
Cholesterol, ktorý je súčasťou športového doplnku, zaisťuje zachovanie štruktúry lipidovej vrstvy bunkových membrán, syntézu steroidov a pohlavných hormónov.
Náklady
True-Mass stojí od 3 000 do 3 500 rubľov za 2,61 kg.
