Vitamíny
1K 0 02.05.2019 (posledná revízia: 03.07.2019)
Všetci vieme o existencii vitamínu B12, ale len málokto si uvedomuje, že línia vitamínov v tejto skupine pokračovala, a existuje prvok nazývaný B13. Nemožno ho jednoznačne pripísať kompletnému vitamínu, má však vlastnosti, ktoré sú pre organizmus dôležité.
Otvorenie
V roku 1904 v procese syntézy látok obsiahnutých v čerstvom kravskom mlieku dvaja vedci zistili prítomnosť predtým neznámeho prvku s anabolickými vlastnosťami. Následné štúdie tejto látky preukázali jej prítomnosť v mlieku všetkých cicavcov vrátane ľudí. Objavená látka dostala názov „kyselina orotová“.
A len takmer 50 rokov po jeho popise vedci nadviazali spojenie medzi kyselinou orotovou a vitamínmi skupiny, uznávajúc ich jednotu v molekulárnej štruktúre a princípoch pôsobenia, do tej doby už bolo objavených 12 vitamínov tejto skupiny, takže novoobjavený prvok dostal poradové číslo 13.
Charakteristiky
Kyselina orotová nepatrí do skupiny vitamínov, je to látka podobná vitamínom, pretože sa nezávisle syntetizuje v čreve z draslíka, horčíka a vápniku dodávaného s jedlom. Kyselina orotová je vo svojej čistej forme biely kryštalický prášok, ktorý je prakticky nerozpustný vo vode a iných druhoch tekutín a je tiež ničený vplyvom svetelných lúčov.
Vitamín B13 pôsobí ako medziprodukt biologickej syntézy nukleotidov, ktorá je charakteristická pre všetky živé organizmy.
© iv_design - stock.adobe.com
Výhody pre telo
Kyselina orotová je potrebná pre mnoho životne dôležitých procesov:
- Podieľa sa na syntéze fotolipidov, ktorá vedie k posilneniu bunkovej membrány.
- Aktivuje syntézu nukleových kyselín, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v procese rastu tela.
- Zvyšuje produkciu erytrocytov a leukocytov a zlepšuje ich kvalitu.
- Má anabolický účinok, ktorý spočíva v postupnom zvyšovaní svalovej hmoty aktiváciou syntézy bielkovín.
- Zlepšuje kvalitu reprodukčných funkcií.
- Znižuje hladinu cholesterolu a bráni jeho usadzovaniu na stenách krvných ciev.
- Podporuje produkciu hemoglobínu, bilirubínu.
- Znižuje množstvo produkovanej kyseliny močovej.
- Chráni pečeň pred obezitou.
- Podporuje odbúravanie a vylučovanie glukózy.
- Znižuje riziko predčasného starnutia.
Indikácie pre použitie
Vitamín B13 sa používa ako pomocný zdroj pri komplexnej liečbe rôznych chorôb:
- Srdcový infarkt, angina pectoris a ďalšie ochorenia kardiovaskulárneho systému.
- Dermatitída, dermatózy, kožné vyrážky.
- Ochorenie pečene.
- Ateroskleróza.
- Svalová dystrofia.
- Poruchy motorických funkcií.
- Anémia.
- Dna.
Kyselina orotová sa užíva počas rekonvalescencie po dlhšej chorobe, ako aj pri pravidelnom športovom tréningu. Zvyšuje chuť do jedla, zachováva zdravie plodu počas tehotenstva, ak to indikuje lekár.
Potreba tela (návod na použitie)
Stanovenie nedostatku vitamínu B13 v tele je možné vykonať pomocou analýzy vitamínov. Spravidla platí, že ak je všetko v poriadku, syntetizuje sa v dostatočnom množstve. Ale pri intenzívnom zaťažení sa spotrebúva oveľa rýchlejšie a často si vyžaduje ďalší príjem.
Denná potreba kyseliny orotovej závisí od rôznych faktorov: stav človeka, vek, úroveň fyzickej aktivity. Vedci odvodili priemerný ukazovateľ, ktorý určuje množstvo denného príjmu kyselín.
| Kategória | Denná potreba (g) |
| Deti staršie ako rok | 0,5 – 1,5 |
| Deti do jedného roka | 0,25 – 0,5 |
| Dospelí (nad 21 rokov) | 0,5 – 2 |
| Tehotné a dojčiace ženy | 3 |
Kontraindikácie
Príplatok by sa nemal užívať, ak:
- Ascites spôsobené cirhózou pečene.
- Zlyhanie obličiek.
Obsah v potravinách
Vitamín B13 je schopný syntetizovať v črevách a doplniť ho množstvom, ktoré pochádza z potravy.
© alfaolga - stock.adobe.com
| Produkty * | Obsah vitamínu B13 (g) |
| Pivovarské kvasnice | 1,1 – 1,6 |
| Zvieracia pečeň | 1,6 – 2,1 |
| Ovčie mlieko | 0,3 |
| Kravske mlieko | 0,1 |
| Prírodné fermentované mliečne výrobky; | Menej ako 0,08 g |
| Cvikla a mrkva | Menej ako 0,8 |
* Zdroj - wikipedia
Interakcia s inými stopovými prvkami
Užívanie vitamínu B13 urýchľuje vstrebávanie kyseliny listovej. Je schopný krátkodobo nahradiť vitamín B12 v prípade núdzového nedostatku. Pomáha neutralizovať vedľajšie účinky mnohých antibiotík.
Doplnky vitamínu B13
| názov | Výrobca | Uvoľnite formulár | Dávkovanie (gr.) | Spôsob príjmu | cena, trieť. |
| Orotát draselný
| AVVA RUS | Tablety Granule (pre deti) | 0,5 0,1 | Športovci užívajú 3-4 tablety denne. Trvanie kurzu je 20-40 dní. Odporúča sa kombinovať s Riboxinom. | 180 |
| Orotát horečnatý
| WOERWAG PHARMA | Tablety | 0,5 | 2-3 tablety denne po dobu jedného týždňa, zvyšné tri týždne - 1 tableta 2-3 krát denne. | 280 |
