Polyfenoly: čo to je, kde je obsiahnuté, doplnky

Polyfenoly sú chemické zlúčeniny, ktorých molekula obsahuje viac ako jednu fenolovú skupinu. Najčastejšie sa nachádzajú v rastlinách. Urýchlite syntézu metamizolu sodného, ​​chlórpromazínu, ktoré ovplyvňujú zrážanie krvi.

Hlavnou vlastnosťou polyfenolov je ich antioxidačný účinok - znižujú aktivitu voľných radikálov a pomáhajú vylučovať toxíny z tela.

Pôsobenie na telo

1. Pôsobia antioxidačne. V dôsledku nesprávnej výživy sa v tele hromadia nepriaznivé podmienky prostredia, stres, voľné radikály, ktoré ničia zdravé bunky. Polyfenoly neutralizujú svoje pôsobenie a odstraňujú ich z tela, čím zabraňujú rozvoju mnohých chorôb.
2. Posilňuje kardiovaskulárny systém. Užívanie potravín obsahujúcich polyfenoly pomáha znižovať riziko chorôb spojených so zhoršenou funkciou srdca a zhoršením ciev.
3. Majú protizápalové účinky. Pod vplyvom infekcií sa v tele vyskytuje oxidačný stres, ktorý vedie k rozvoju zápalu. Toto je normálna odpoveď imunitného systému, ale ak je oslabený, zápal môže prejsť chronickým stavom a viesť k vážnym ochoreniam. Polyfenoly pomáhajú znižovať zápal a predchádzať jeho chronickému priebehu.
4. Zabraňuje výskytu krvných zrazenín. Polyfenoly, ktoré sa nachádzajú v šupkách červených bobúľ alebo prírodného červeného vína, blokujú zhlukovanie krvných zrazenín.
5. Znižuje riziko nádorov. Antokyány, flavanoly, flavanóny a fenolové kyseliny potláčajú aktivitu rakovinových buniek a bránia ich množeniu a vývoju.
6. Regulujte obsah cukru v plazme. Polyfenoly sa podieľajú na vylučovaní inzulínu, čo pomáha predchádzať prudkým nárastom hladiny cukru v krvi a znižuje riziko cukrovky 2. typu.

Obsah v potravinách

Polyfenoly vstupujú do tela spolu s rastlinnými potravinami.

© pilipphoto - stock.adobe.com

Ich obsah v potravinách je uvedený v nasledujúcej tabuľke, malo by sa však chápať, že tieto údaje sú dosť ľubovoľné, pretože rovnaká zelenina a ovocie môžu v závislosti od podmienok ich pestovania a odrody obsahovať rôzne množstvá polyfenolov.

Polyfenolové doplnky

Polyfenol je možné zakúpiť v lekárňach ako súčasť komplexných antioxidačných doplnkov. Širokú škálu vitamínov nájdete u populárnych online predajcov, ktorí ponúkajú rôzne druhy doplnkov.

Medzi najpredávanejšie doplnky polyfenolov patria:

• Jarrowove vzorce, čučoriedky + hroznové víno polyfenoly.

• Life Extension, Apple Wise, polyfenolový extrakt.

• Výživa rezervy, extrakt z hroznových jadier.

• Planetárne byliny, úplné spektrum, extrakt z borovicovej kôry.

Náklady na doplnky sa pohybujú okolo 2 000 rubľov.

Vedľajšie účinky polyfenolových doplnkov

Odporúča sa získať potrebné množstvo polyfenolu zo zeleniny a ovocia použitého v potravinách. Za určitých podmienok môže byť predpísaný doplnok polyfenolov. Ich nekontrolovaný príjem môže viesť k:

• znížená absorpcia železa,
• podráždenie črevnej sliznice,
• zníženie produkcie hormónov štítnej žľazy.

Pozri si video: Lipostick Fit: an easy way to get in shape (August 2025).