Pre šport bolo špeciálne oblečenie vyvinuté zo špeciálnych elastických materiálov. Zároveň pevne prilieha k telu a zároveň neobmedzuje v pohybe.
Tesným priliehaním k telu podporuje prácu krvných ciev a pomáha tak športovcom vydržať pri tréningu silnú a dlhotrvajúcu fyzickú aktivitu.
Ako funguje kompresné oblečenie?
Typ použitého oblečenia sa vyberá podľa konkrétnych okolností športovca.
Princíp činnosti kompresných odevov je nasledovný. Ako viete, krv stúpa cez cievy do srdca a postupne sa pohybuje od chlopne k chlopni, pričom prekonáva silu príťažlivosti.
V normálnom ľudskom stave funguje takýto systém bezchybne. S každým pulzom srdca krv stúpa od chlopne k chlopni a nakoniec sa dostane až k srdcu. V tomto prípade nedochádza k stagnácii krvi a pretiahnutiu stien krvných ciev. Ale pokiaľ ide o zvýšenú fyzickú aktivitu, situácia sa mení.
Nezabúdajme, že nejde iba o silné zaťaženie, ale aj o predispozíciu tela k takýmto komplikáciám. V prípade porušenia v tejto oblasti môže krv stagnovať, steny ciev sa môžu natiahnuť a je možné zahájiť začiatok takých závažných ochorení, ako je trombóza.
Kompresné spodné prádlo rovnomerne a dosť silno tlačí na pokožku, čím bráni deformácii stien krvných ciev. Vďaka tomu oblečenie zaberá najväčšiu časť záťaže spojenej s prietokom krvi. Tento proces má priaznivý vplyv na obnovu krvných ciev a prispieva k zlepšeniu kvality celého obehového systému tela.
Športové prádlo sa vyrába inak ako na lekárske účely. Nie je vyrobený iba z iných materiálov, ale aj špeciálne vložky sa používajú na zmenu ťahovej sily na určitých miestach.
Aké výhody môže také spodné prádlo priniesť?
Toto oblečenie je užitočné nielen pre svoj liečivý účinok. Má niekoľko ďalších dôležitých výhod:
- Napríklad napríklad kvôli svojej pružnosti zachováva a vydáva energiu pohybu tela vo väčšej miere.
- Zlepšenie procesu krvného obehu vedie k zlepšeniu produktivity športu.
- Pri dlhšej alebo veľkej záťaži chráni kompresné prádlo športovca pred možným poškodením stien krvných ciev alebo väzov. Vďaka tomu telo zlepšuje nielen krvný obeh, ale aj cirkuláciu lymfy. Zlepšuje sa prísun kyslíka do tela a urýchľuje sa uvoľňovanie škodlivých látok z neho.
- Znižuje bolesť a podráždenie tela, ktoré sa môžu vyskytnúť pri športovom tréningu.
- Ďalším dôležitým aspektom sú regeneračné schopnosti týchto odevov. Pri obnovení fyzických síl po intenzívnom tréningu môže byť veľkou pomocou.
- Tiež sa udržuje telesná teplota tela, čo zabraňuje podchladeniu.
- Zabraňuje vzniku kŕčov spojených so silnou svalovou námahou.
Kedy používať kompresné odevy?
Pri správnom používaní môže takéto oblečenie pomôcť nielen pri strese, ale z dlhodobého hľadiska aj výrazne zlepšiť vaše zdravie. V takom prípade sa však neodporúča neustále nosenie, ktoré si nikdy nebudete vyzliekať, môže dôjsť k predávkovaniu. V akých prípadoch je teda pre športovca potrebné používať kompresné prádlo?
- Pri silnom a dlhodobom zaťažení.
- Ak máte sklon k kŕčovým žilám.
- V procese zotavovania sa z tvrdého a únavného tréningu.
Najčastejšie sa vyskytuje u športovcov, ktorí sa venujú behu, cyklistike, triatlonu alebo horskej turistike.
Kontraindikácie pri používaní
Nepoužívajte kompresné odevy, ak dôjde k nasledovnému:
- V prípade, že máte nízky krvný tlak, takéto oblečenie by ste nemali nosiť. Jeho pôsobenie ho môže ešte znížiť.
- Použitie je kontraindikované pri rôznych kožných léziách. Platí to najmä v prípade alergie alebo ekzému, ako aj pri otvorených ranách alebo pri rôznych zápalových procesoch.
- V prípade, že vaše zdravie pri jeho používaní reaguje neobvyklým spôsobom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Ako zvoliť správny kompresný odev?
Pri výbere modelu, ktorý potrebujete, musíte byť veľmi opatrní pri výbere oblečenia. Takéto spodné prádlo by malo perfektne sedieť na vašej postave. Skreslenia alebo prehýbanie odevov sú absolútne neprijateľné. Je potrebné pamätať na to, že vhodné oblečenie nijako neodiera a neobmedzuje pohyb.
Najbežnejšie odporúčania pre individuálny výber takéhoto oblečenia sú tieto:
- Malo by sa obliekať pevne.
- Pri jeho nosení by nemalo dochádzať k obmedzovaniu alebo obmedzovaniu pohybu.
- V dobre vyrobených kompresných odevoch je kompresný pomer odstupňovaný. Pre spodné časti bielizne by mal byť kompresný pomer vyšší a pri stúpaní klesať.
Z dôvodu množstva falzifikátov sa odporúča nakupovať v špecializovaných predajniach alebo od dôveryhodných dodávateľov. Dobrým odporúčaním by tiež boli informácie, že výrobky zodpovedajú norme RAL-GZ-387. Toto je uznávaná európska norma pre tento typ produktu.
Výrobky môžu zodpovedať rôznym triedam kompresie. V klasickom slova zmysle existujú štyri takéto triedy. Predpokladá sa, že prvý a druhý z nich sa používajú na športové aktivity, zatiaľ čo tretí a štvrtý sa používajú na lekárske účely.
Ak hovoríme o spodnej bielizni prvej triedy, úroveň kompresie nepresahuje 22 milimetrov ortuti. Vhodný na bežné zaťaženie. Druhá trieda sa vyznačuje tlakom až do 32 milimetrov ortuti. Kompresné spodné prádlo s takými vlastnosťami sa odporúča na intenzívny tréning, súťaženie a všetky druhy namáhavej fyzickej aktivity.
Starostlivosť o kompresný odev
Akékoľvek oblečenie si vyžaduje starostlivosť. Navyše taký kvalitný, ako je tento:
- Pri jeho použití je potrebné súpravu denne umývať. V súvislosti s touto okolnosťou sa odporúča zakúpiť nie jednu, ale dve sady takého terapeutického a profylaktického spodného prádla. Koniec koncov, nie je potrebné iba umývanie, musí byť stále suché, aby bolo pripravené na použitie. V skutočnosti je možné takýto režim starostlivosti poskytnúť iba pri použití dvoch súprav, a nie jednej.
- Neumývajte nijako drsne. Nesmieme zabúdať, že toto oblečenie nie je usporiadané najjednoduchšie a pri praní si vyžaduje maximálnu opatrnosť. K tomu musíte brať vodu s teplotou nie vyššou ako štyridsať stupňov. Najlepšie je na umývanie používať iba bežné detské mydlo. V prípade, že budete používať automatickú práčku, odmietnite ju.
- Žehlenie takýchto súprav je prísne zakázané. Môže to poškodiť oblečenie.
- Bielenie je tiež neprijateľné.
- Počas prania nemôžete používať žiadnu aviváž. Mohlo by to poškodiť tento odev.
- Teraz si povieme, ako správne vysušiť vaše čerstvo vyprané oblečenie. Ak ju chcete len zavesiť na šnúru na prádlo, jednoducho ju pripevnite pomocou špendlíkov na prádlo, potom sa tejto myšlienky vzdajte. Oblečenie sa môže ľahko naťahovať a čiastočne alebo úplne stratiť svoje spotrebiteľské vlastnosti. Rovnako je zakázané krútiť ho. Jedinou prijateľnou možnosťou sušenia je použitie vodorovného povrchu. Musíte na ňu starostlivo rozložiť kompresné oblečenie a počkať, kým úplne nevyschne. Toto oblečenie zároveň nemôžete vystavovať priamemu slnečnému žiareniu, pretože by mohlo dôjsť aj k poškodeniu takejto bielizne.
- Tento odev obsahuje silikónové prúžky, ktoré sa neodporúčajú prať vo vode. Odporúča sa ich otrieť slabým roztokom alkoholu.
- Takéto oblečenie sa odporúča skladovať pri izbovej teplote, vyhýbajte sa priamemu slnečnému žiareniu.
Používanie kompresného oblečenia je dôležitým prostriedkom na prevenciu zdravotných problémov u športovcov. Pri správnom používaní môže zlepšiť nielen úroveň športového výkonu, ale aj zlepšiť zdravie toho, kto ho používa.
