Maratón je atletická súťaž, na ktorej športovci prekonajú vzdialenosť 42 kilometrov 195 metrov.
Preteky sa môžu konať na úplne iných miestach, od diaľnice až po členitý terén. Vzdialenosti sa tiež môžu líšiť, ak hovoríme o neklasickej forme. Poďme si podrobnejšie analyzovať všetky nuansy spojené s rasou.
História
História súťaže sa dá rozdeliť do dvoch období:
- Antika
- Moderna
Prvé zmienky sa spájajú so starodávnou legendou o bojovníkovi Phidippisovi. Po bitke pri meste Marathon utiekol do rodných Atén, oznámil svoj triumf a zomrel.
Prvé hry sa uskutočnili v roku 1896, kde účastníci prebehli z maratónu do Atén. Organizátormi boli Michel Breal a Pierre Coubertin. Víťazom prvej súťaže mužov sa stal Spiridon Luis, ktorý dobehol za 3 hodiny 18 minút. Prvé ženské preteky sa uskutočnili až v roku 1984.
Informácie o vzdialenosti
Vzdialenosť
Ako bolo uvedené vyššie, vzdialenosť medzi závodmi je asi 42 km. Postupom času sa dĺžka menila, pretože nebola opravená.
Napríklad v roku 1908 v Londýne bola vzdialenosť 42 kilometrov a 195 metrov, v roku 1912 to bolo 40,2 kilometra. Konečná dĺžka bola stanovená v roku 1921, čo bolo 42 km a 195 m.
Beh maratónu
Okrem vzdialenosti podlieha vzdialenosť aj požiadavkám, ktoré sa týkajú nasledujúcich bodov:
- Klimatické podmienky
- Pohodlie
- Bezpečnosť
- Špecializované asistenčné body na diaľku
Organizátori sú povinní zabezpečiť účastníkom pretekov úplnú bezpečnosť a pohodlie. Vzdialenosť môže byť po diaľniciach, cyklotrasách alebo chodníkoch.
Na každých 5 kilometrov cesty by mali byť špeciálne body, kde by športovec mohol lapať po dychu, piť vodu alebo si uľaviť, pretože bežci musia počas testu udržiavať vodnú rovnováhu a doplňovať energetické zásoby.
Štart a cieľ musia byť inštalované na území štadióna. Je nevyhnutne potrebné, aby existovali špeciálni zdravotnícki pracovníci, ktorí môžu pomôcť športovcovi. Tiež prítomnosť orgánov činných v trestnom konaní v prípade núdzových situácií, ktoré ohrozujú zdravie a život účastníkov súťaže. Miesta sa môžu líšiť v konkrétnych poveternostných podmienkach, ale to sa týka samostatného typu závodu, o ktorom si ešte povieme.
Druhy súťaží
Súťaže majú niekoľko typov:
- Obchodné
- Neziskové
- Extrémne
TO nezisková zahŕňajú tie, ktoré sú zahrnuté v programe olympijských hier. Majú svoj vlastný rozvrh a rasy, kde je jasné rozdelenie medzi rasami mužov a žien.
Pod komerčný porozumieť udalosti organizovanej súkromnými osobami. Líšia sa tým, že sa ich môže zúčastniť ktokoľvek. Najčastejšie sa konajú na jeseň alebo na jar, pretože sa považuje za najlepší čas v súvislosti s poveternostnými podmienkami. Štart pretekov mužov a žien sa môže konať do jednej hodiny alebo dokonca spoločne. (Uveďte príklady)
Existuje aj špeciálny druh - extrémny... Toto sú prehnané testy, ktoré je možné vykonať v najneobvyklejších a najextrémnejších podmienkach. V takýchto súťažiach už prežitie nie je ľahká úloha a hlavný význam sa neprikladá športu, ale reklamnému alebo charitatívnemu účelu. Môžu sa vykonávať v púšti, džungli a polárnom kruhu.
Napríklad Marathon des Sables sú púštne preteky, ktoré trvajú 7 dní. Účastníci musia každý deň prejsť stanovenú vzdialenosť a dodržať termíny, ak nebudú dodržané, dôjde k diskvalifikácii. Bežci si nesú všetko svoje oblečenie, jedlo a vodu. Organizácia je zodpovedná iba za dodatočnú vodu a miesta na spanie.
Svetové rekordy
Svetové rekordy v tejto súťaži sa delia na:
- Dámske
- pánske
Najrýchlejším mužom sa stal bežec Dennis Quimetto. Bežal za 2 hodiny 3 minúty. V roku 2014 vytvoril rekord.
Športovkyňa Paula Radcliffe vynikla medzi ženami. V roku 2003 vytvorila rekord, ktorý prekonala vzdialenosť za 2 hodiny 15 minút a 23 sekúnd. Kenská športovkyňa Mary Keitani sa posunula najbližšie k ihrisku. V roku 2012 bežala pomalšie o 3 minúty a 12 sekúnd.
Vynikajúci bežci na túto vzdialenosť
Kenenes Bekele sa dokázal priblížiť k rekordu medzi mužmi, ktorá v roku 2016 bežala len o 5 sekúnd pomalšie ako súčasný držiteľ rekordu, teda za 2 hodiny 3 minúty a 3 sekundy. Ešte markantnejší je rozdiel medzi tretím najvyšším maratónom, ktorý zabehol kenský športovec. Eliudu Kipchoge... V roku 2016 mu na výsledok Bekele chýbali iba 2 sekundy.
Medzi ženami Starostky Keitani a Katrina Nderebe. Prvému sa podarilo stanoviť výsledok za 2 hodiny 18 minút a 37 sekúnd. Katrina bežala v pretekoch Chicaga 2001 len o 10 sekúnd pomalšie.
Dosiahnutý jedinečný úspech Emil Zatopek v roku 1952. Podarilo sa mu získať 3 zlaté medaily, zvíťazil na 5000 metrov, 10 000 metrov a v maratóne.
Pozoruhodné maratónske behy
Každoročne sa koná viac ako 800 závodov. Najmohutnejšie a najprestížnejšie sú v súčasnosti preteky, ktoré sa konajú v Bostone, Londýne,
Tokio a New York. Považuje sa za najstarší maratón na Slovensku - Košice. Bostonskú súťaž, ktorá sa konala v roku 2008, možno rozlíšiť. Ich rozpočet bol 800-tisíc dolárov, z toho 150-tisíc dostalo víťaza.
Spätná väzba od účastníkov
Zvážte spätnú väzbu od skutočných účastníkov:
Ekaterina Kantovskaya, autorka blogu „Šťastie na ceste“, hovorila takto: „Urobil som to! Bežal som maratón a som veľmi šťastný. To bol môj sen už mnoho rokov a teraz sa mi podarilo zrealizovať ho. To, do čoho som tak dlho chodil, prekonávanie ťažkostí a problémov, sa ospravedlnilo na 100%. Prekročiť cieľovú čiaru je úžasný pocit. Práce to stáli za to a myslím si, že sa takejto akcie nezúčastňujem poslednýkrát. “
„Zamiloval som sa do súťaže o jeho systém! Existuje veľa informácií, ktoré neviete, kam uplatniť, ale tu je všetko cielene nasmerované k jednému cieľu. Maratón je pre mňa spôsob, ako dať všetko na svoje miesto a zbaviť sa nepotrebných vecí. Športové úspechy tu pre mňa nie sú to hlavné. Hlavné je, čo dáva maratón duši. Pokoj a spokojnosť pri dosahovaní stanovených cieľov. ““
Albina Bulatová
„Postoj k takýmto udalostiam bol pôvodne mimoriadne skeptický. Neveril som v to, že beh mi môže zlepšiť život a zmeniť ho na dobrú stránku. Po prvom týždni prípravy sa však môj prístup začal meniť. Dokončenie nových úloh pomohlo vyrovnať sa s ďalšími životnými ťažkosťami a objavilo sa veľa užitočných návykov. Teraz sa viac starám o svoje zdravie, rodinu a celkovo o seba. Vďaka maratónu!
Tatiana Karavaeva
"Očakával som niečo iné, čakal som viac." Na začiatku, s novými skúsenosťami a novými postupmi, sa mi toto všetko páčilo. Ale neskôr motivácia zmizla, sila zostala oveľa menšia. Príprava trvala príliš dlho, čo zasahovalo do každodenného života. Nemohla som dobehnúť až do konca, čo vôbec neľutujem. Maratón zanechal negatívne emócie.
Oľga Lukina
„Všetko perfektne! Veľa obohacujúcich a zaujímavých zážitkov. Hlavné je pre mňa získať nové skúsenosti, informácie a emócie. Tu som toto všetko dostal a už vôbec neľutujem, že som sa zúčastnil.
Victoria Chainikova
Maratón je skvelá príležitosť zmeniť svoj život, získať nové skúsenosti a známosti. Pre športovcov je to stále prestížna súťaž, spôsob, ako preukázať svoje schopnosti, schopnosti stať sa víťazom.
Ak sa chcete zúčastniť tohto testu, musíte dodržať nasledujúce pravidlá a tipy:
- Vyberte si správne obdobie. Najlepšie obdobia sú október-november a marec-apríl.
- Kompetentné a premyslené školenie s trénerom.
- Správna strava a spánok.
- Dajte si neustálu motiváciu. Napríklad odmenenie sa po dosiahnutí cieľa.
- Starostlivý výber oblečenia a obuvi, ktoré vám budú pohodlné a určené pre šport.
- Zostavte si svoj závodný plán, časy a oddiely vopred.
- Skúste sa zabaviť
Ak sa budete držať týchto rád, nebudete mať problém dokončiť maratón a dosiahnuť svoje sny.
