Ak sa vo vašom prostredí objavil bežec, potom je veľká pravdepodobnosť, že sa jedného dňa ocitnete aj na začiatku pretekov. Amatérske športy sú nákazlivé, každý deň sa tomu venuje viac a viac ľudí: niekto chudne, niekto končí maratón. A niekto chce byť len zdravý.
Akýkoľvek tréning v cyklickom športe je postavený na dĺžke, frekvencii a intenzite zaťaženia. Ak je však s prvými dvoma všetko jasné, ako potom vyhodnotiť intenzitu tak, aby ste náhodou nezlomili svoj ohnivý motor a nedosiahli najlepší výsledok? Najdostupnejším spôsobom je meranie srdcového rytmu.
Prečo potrebujem monitor srdcového tepu?
Najskôr monitory srdcového tepu používajú športovci na kontrolu srdcového rytmu. Ale nositeľná elektronika sa dnes stáva veľmi populárnou. Preto niekedy také vychytávky kupujú ľudia, ktorí sa nevenujú športu.
Načo sa to používa?
- určenie prekročenia zón srdcového rytmu;
- definícia zón srdcového rytmu;
- stanovenie prípustných zaťažení.
Toto zariadenie umožňuje sledovať prácu srdca.
Účel monitorov srdcovej frekvencie
Gadgety sú klasifikované podľa zamýšľaného použitia.
Kategórie:
- pre cyklistov;
- na reguláciu hmotnosti;
- na hodiny fitnes;
- pre bežcov;
- pre plavcov.
Ako sa líšia hračky?
- Metóda prenosu signálu. Signál sa zvyčajne prenáša pomocou protokolu Bluetooth.
- Typ snímača.
- Dizajn karosérie atď.
Na behanie
Na beh slúži merač srdcového tepu s hrudným pásom. Hrudný pás má významnú výhodu - presne ráta pulz.
Pre fitnes
Pre fitness aktivity sú vhodné bežné hodinky s monitorom srdcového tepu. Takéto vychytávky sú veľmi populárne.
Na bicyklovanie
Cyklisti používajú monitory srdcového tepu, ktoré sú pripevnené k riadidlám bicykla. Takéto gadgety môžu zobrazovať ďalšie ukazovatele. Napríklad priemerná rýchlosť.
Typy monitorov srdcového tepu
Existujú dve kategórie gadgetov:
- bezdrôtový;
- drôtový
Drôtové
Zvážme, že princíp fungovania je veľmi jednoduchý: spojenie medzi prístrojom a snímačom sa vykonáva pomocou drôtov. Toto je stará technológia, ktorá sa dnes nepoužíva.
Hlavné nevýhody:
- možno použiť iba v interiéri;
- nevhodné na použitie.
Bezdrôtový
Väčšina modelov na trhu je bezdrôtových. Signál sa prenáša cez špeciálny rádiový kanál.
Signál je možné prenášať v dvoch režimoch:
- digitálny;
- analógový.
Najlepšie monitory srdcového tepu
Zvážte najobľúbenejšie modely na trhu
Polárny H7
Jedná sa o kombinovaný snímač srdcového tepu, ktorý môžete použiť počas tréningu.
Šport:
- behať;
- fitnes,
- jazdy na bicykli.
Komunikuje so smartfónom cez Bluetooth 4.0. Pomocou rôznych aplikácií vo svojom smartfóne (iOS a Android) môžete sledovať svoj srdcový rytmus. Vďaka tomu môžete trénovať efektívne.
Aby ste mohli pracovať s vysielačom, musíte si aplikáciu nainštalovať do svojho smartfónu. Môže to byť akákoľvek aplikácia, ktorá pracuje s vysielačmi srdcového tepu, alebo to môže byť vaša vlastná aplikácia Polar. Polar H7 pracuje iba na jednej frekvencii. Pracovný čas je 300 hodín.
MioFuse
MioFuse je určený pre šport a zdravý životný štýl.
Výhody:
- sleduje dennú fyzickú aktivitu;
- sleduje pulz;
- môžu byť použité na bicyklovanie.
Obsah dodávky:
- sledovač;
- magnetický dok;
- brožúrky.
Zariadenie je k dispozícii v dvoch farbách.
Sigma
Dnes sa zoznámime so základným monitorom srdcového tepu - SigmaSport PC 26.14. Napriek tomu, že už existujú viac či menej spoľahlivé spôsoby, ako odoberať pulz priamo z ruky, väčšina výrobcov naďalej používa presnejšiu a overenú metódu - hrudníkový monitor.
- je to spoľahlivejšie;
- rýchlo reaguje na zaťaženie;
Sigma neexperimentuje a prichádza v krabici s Sport PC 26.14 je tam klasický senzor. Signál je digitálny, takže v dave na súťaži sa nebudete musieť obávať rušenia od ostatných konkurentov. Takého snímača by ste sa nemali báť. Ak nastavíte pás správne, potom pri druhom behu na to zabudnete.
SigmaSport PC 26.14 vyzerá ako zábavné náramkové hodinky. S určitou dávkou „je mi to jedno“ ho môžete použiť v tejto úlohe v každodennom živote. Sport PC 26.14 je k dispozícii v troch farebných variantoch. Najobľúbenejšia je ale podľa očakávania čierna, stredne riedená červenými gombíkmi a nápismi.
Popruh sa na prvý pohľad zdá byť príliš dlhý. Ak ste sa pokúsili zariadenie v zime nasadiť, okamžite pochopíte, prečo je to tak. Veľa otvorov je zameraných na vetranie rúk. SigmaSport PC 26.14 je veľmi ľahký, na ruke ho prakticky nie je cítiť. Ruský jazyk rozhrania stále neexistuje. Budete sa musieť naučiť tucet anglických slov.
Pri prvom zapnutí monitora srdcového tepu sa zobrazí výzva na nastavenie parametrov:
- podlaha;
- rast;
- váha.
Tiež vás požiada, aby ste označili maximálnu srdcovú frekvenciu. To všetko je potrebné na výpočet tréningových zón a hrubý odhad spálených kalórií. Ak máte podobný gadget prvýkrát, potom môže byť impulz ponechaný prázdny. Prístroj to sám vypočíta a sám určí zóny.
Po všetkých nastaveniach je to iba malá záležitosť - prinútiť sa ísť si zabehať. Najsprávnejším spôsobom použitia monitora srdcového tepu je trénovanie v cieľovej zóne.
V predvolenom nastavení ponúka Sigma dve zóny:
- Tuk;
- Fit.
Ak je téma fitnes pre vás dobrá, potom môžete program SigmaSport PC 26.14 použiť na rôzne tréningy podľa plánu, ktorý pre vás vytvorí tréner alebo jedna z mnohých online služieb.
SigmaSport PC 26.14 je možné použiť:
- na behanie;
- na bicykel;
- na akékoľvek kardio cvičenie.
Napriek ochrane pred vodou sa s ním stále neodporúča plávať. Navyše údaje zo srdcového monitora pod vodou sa aj tak nebudú prenášať.
So všetkými svojimi výhodami má SigmaSport PC 26.14 nevýhody:
- nedostatok časovača;
- nedostatok špeciálneho plánovača.
Nemôžete vytvoriť preddefinovanú konfiguráciu tréningu. Preto musíte merať ručne. Pamätajte, že toto je stále monitor srdcového tepu a nešportové hodinky s GPS. Vzdialenosť sa nedá zmerať.
Alfa 2
Toto je druhá generácia monitorov srdcového tepu. Alfa 2 sa používa na sledovanie srdcového rytmu.
Výhody:
- vodotesnosť;
- bezdrôtová synchronizácia;
- displej je podsvietený;
- vie, ako počítať kalórie;
- dáta sa prenášajú cez Bluetooth;
- odolný silikónový remienok.
Croise
Zvážte CroiseBand. Na čo sa používa:
- kvalita spánku;
- trvanie spánku;
- fyzická aktivita (počet vykonaných krokov a spálené kalórie);
- tep srdca.
CroiseBand je vybavený špeciálnym infračerveným teplomerom.
Beurer PM 18
Pre zdravý životný štýl sa odporúča tridsať minút cvičenia denne. Beurer ponúka ideálne zariadenie na sledovanie vášho každodenného cvičenia.
Zabudovaný snímač aktivity vám umožní prijímať úplné informácie o vašich pohyboch počas dňa, vrátane:
- počet krokov;
- čas strávený cvičením;
- vzdialenosť;
- rýchlosť pohybu.
Ak neradi používate hrudný pás alebo nepotrebujete neustále sledovať svoj srdcový rytmus, potom je práve monitor srdcového tepu so snímačom prstov to, čo potrebujete. Stačí položiť ukazovák na monitor srdcového tepu a získate presné meranie srdcového rytmu;
Garmin Forerunner 610 HRM
Monitor srdcového tepu umožňuje sledovať potrebné údaje. Garmin Forerunner 610 HRM sa predáva v dvoch konfiguráciách:
- bez snímača;
- so senzorom.
Funkcie modulu gadget:
- porovnanie s predchádzajúcimi výsledkami;
- kontrolu nad stavom srdca
- sledovanie odchýlok.
Výhody:
- Špecializovaný softvér.
- GPS prijímač.
NikeFuelBand
NikeFuelBand sa predáva v štyroch farbách:
- klasická čierna;
- horúca ružová;
- červeno-oranžová;
- svetlo zelená.
Charakteristika:
- Náramok je pružnejší.
Zvažuje:
- Kroky;
- skákanie;
- mávanie rukami atď.
NikeFuelBand vydrží viac ako týždeň.
Čo ukazuje:
- okuliare;
- čas;
- postupová stopa;
- čas načítania;
- kalórie;
- Kroky.
Torneo H-102
Torneo H-102 je snímač srdcového tepu a náramkové hodinky. Táto vychytávka vám pomôže nepreťažiť srdce. Teraz budú vaše tréningy prebiehať v konkrétnej zóne srdcového rytmu.
Používateľ musí upraviť horný a dolný limit srdcového rytmu. Ak vyjdete z tohto rozsahu srdcového rytmu, modul gadget zapípa.
Ďalšie vlastnosti Torneo H-102:
- čas strávený v určitej oblasti;
- počítanie kalórií.
Ceny
Cena sa pohybuje od 2 do 34 tisíc rubľov.
Torneo H-102
- TimexTx 5k575 náklady 18 tisíc rubľov;
- Polar RC 3 GPS HR modrá stojí 14 tisíc rubľov.
Kde sa dá kúpiť?
Kde môžete kúpiť gadgety:
- v špecializovaných predajniach;
- v obchodoch s domácimi spotrebičmi;
- v športových obchodoch.
Recenzie
Beurer PM 18 používam už dva roky. Presne počíta svoj pulz. Naozaj mám rád.
Ksenia, Khabarovsk
Kúpil si MIO Alpha 2 na behanie. Vynikajúci monitor srdcového tepu za prijateľnú cenu.
Viktor, Krasnodar
Kúpil som si pulzomer Polar H7 na chudnutie. Cvičím doma. Pulz ukazuje presne.
Sergej, Krasnojarsk
Vždy som si chcel kúpiť monitor srdcového tepu. Minulé týždne som si kúpil MIO ALPHA 2. Teraz mám pulz pod kontrolou.
Victoria, Samara
Na fitnes používam Garmin Forerunner 610 HRM. Mám menšie problémy so srdcom. Preto mi monitor srdcového tepu pomáha sledovať môj srdcový rytmus.
Elena, Kazaň
Už dva roky behám ráno. Ale v posledných dňoch sa účinnosť tréningu znížila. Kúpil som si teda Torneo H-102 na sledovanie srdcového tepu. Teraz, keď behám, sledujem svoj pulz.
Nikolay, Jekaterinburg
Na narodeniny som dostal NikeFuelBand. Nechodím športovať. Na vypočítanie kalórií používam svoj gadget.
Irina, Machačkala
