Beh je najpopulárnejším športom, ktorý pomáha udržiavať tvar a zlepšovať vytrvalosť. Počas behu je telo vystavené obrovskému zaťaženiu a aby ste sa nezranili, je potrebná špeciálna obuv.
Ako zistím, kedy si mám kúpiť bežeckú obuv? Ak má osoba aspoň jeden z nasledujúcich spôsobov, stojí za to:
- Beh trvá športovcovi najmenej 30 minút denne a viac ako 2 - 3 krát týždenne.
- Vývoj rýchlosti jazdy viac ako 13 km / h.
- Prítomnosť vysokého nárazového zaťaženia nohy v dôsledku nadmernej hmotnosti.
Ako si vybrať bežeckú obuv na bežecký pás?
Takéto topánky majú svoje vlastné charakteristické znaky:
- Ľahká v porovnaní s outdoorovou bežeckou obuvou: váži menej ako 450 gramov, aby nedošlo k namáhaniu kĺbov.
- Materiál je dosť jemný: môže sa rýchlo opotrebovať a znečistiť, ak sa použije na iné účely.
- Zvýšený odpis. Je potrebné zmierniť vertikálne rázové zaťaženie. Chráni teda medzistavcové platničky a kĺby pred nadmerným namáhaním.
Určite pronáciu chodidla. Existuje niekoľko typov:
- neutrálny;
- nedostatočné (vysoká klenba);
- ploché nohy.
Dávajte pozor na skutočnosť, že existuje fixácia strednej časti chodidla a päty, nedochádza k stlačeniu prstov a medzi chodidlom a chodidlom nie sú žiadne medzery. Počas montáže prepnite na rýchlu chôdzu alebo beh a skontrolujte, či tenisky odskakujú.
Určené na beh
Univerzálne tenisky neexistujú. Aby ste mohli trénovať na bežiacom páse, potrebujete bežecký pár. Sú nevyhnutné na absorbovanie rázových zaťažení, ktoré poškodzujú kĺby, a na zníženie traumatického pošmyknutia.
Veľkosť
- Je vhodné vyskúšať si tenisky večer, keď sú chodidlá zväčšené.
- Meranie sa vykonáva v mm, preto musíte stáť na nohe a nechať ju rozprestretú na rovnom povrchu.
- Aby boli tenisky čo najpohodlnejšie, musia byť modely vybrané do polovice alebo nadrozmerné oproti originálu. Pri joggingu prúdi krv do končatín, v dôsledku toho sa zvyšujú.
- Pasovanie do ponožiek.
Váha
- Dobrá bežecká obuv nemá veľkú váhu.
- U žien topánky vážia menej ako 200 g, u mužov - asi 250 g.
- Pri veľkej hmotnosti modelov sa zvyšuje zaťaženie kĺbov, čo zvyšuje pravdepodobnosť zranenia.
Podrážka
Je vhodné uprednostniť tenisky s protišmykovou, pružnou podrážkou. Takéto topánky majú spravidla pogumovaný a drážkovaný povlak. Odpruženie by malo byť mierne, pretože náraz absorbuje samotný bežecký pás.
Materiál
- Odporúča sa uprednostniť modely vyrobené z prírodných materiálov.
- Aby sa vaše nohy nepotili, je najlepšie zvoliť látky vyrobené z kože, bavlny alebo vetranej sieťoviny.
- Musí byť mäkký, priedušný a zároveň odolný.
- Je potrebné dbať na to, aby bol jazyk mäkký, stielka je vyberateľná a vyrobená z priedušného materiálu.
- Dbajte na to, aby podrážka nepriľnula k látke lepidlom.
Najlepšie bežecké topánky na bežecký pás
Na bežeckých páse na bežeckom páse sa neodporúča šetriť. Stojí za výber modely od výrobcov špecializujúcich sa na výrobu športových potrieb. Populárna značka môže zaručiť minimálne základnú úroveň kvality.
Nike
Výrobca, ktorého výrobky sú jedinečné a jedinečné. Nike AIR ZOOM PEGASUS sa osvedčil v bežeckom tréningu.
- Zvršok je sieťovina s hladkými presahmi. Vďaka nim je zaručené pohodlie a ľahkosť.
- Úzke šnurovanie poskytuje bezpečné uchytenie.
- Nízky zdvih zabraňuje odieraniu.
- Technológie Nike Air a Nike Zoom poskytujú jemné a pohotové odpruženie.
- Podrážka má bočné výstupky, ktoré poskytujú optimálne pristátie a ostrý vzlet.
Reebok
Tenisky Reebok ZJET RUN sa vyznačujú týmto:
- NanoWeb textil vytvára pevné držanie chodidla.
- Anti-trenie vďaka nízkemu prispôsobeniu topánky.
- Technológiu JetFuse predstavujú kanály. Sú umiestnené v celej podrážke a vďaka nim cirkuluje vzduch. Poskytujú vynikajúce tlmenie nárazov.
- Stielka sleduje tvar chodidla a znižuje namáhanie chodidla.
Adidas
Model Adidas bounce s4 sa líši ľahkosťou a eleganciou. Mnoho športovcov a nezávislých odborníkov uznalo tento model ako najkvalitnejšiu a najpohodlnejšiu obuv na bežiacom páse.
- Materiál tenisiek je sieťovina, je priedušný.
- Reliéfne s 3D čiarami.
- Podrážka je vyrobená z high-tech polymérov a uhlíkov, ktoré sa používajú v automobilovom priemysle.
- Poskytuje vynikajúce odpruženie a ľahkosť vďaka pružinovému systému.
Newton beží
Americká značka, jeden z lídrov v oblasti predaja svojich výrobkov, vštepuje prirodzený beh a učí správny beh športovca pri joggingu.
Tréner neutrálnych kilometrov Gravity V:
- Povrch tenisky je hladký.
- Odporúča sa pre začínajúcich športovcov.
- Podrážka je vyrobená z EVA peny.
- Nízka hmotnosť topánky, asi 250 gramov.
- Podrážka má výškový rozdiel asi 3 mm.
Saucony
Japonský výrobca s preukázanou históriou výroby kvalitných bežeckých topánok.
Saucony Hurricane 16:
- Podpora chodidiel pre hyper-pronátory.
- Prítomnosť podrážky z uhlíkovej gumy, ktorá je navrhnutá pre nízku rýchlosť a techniku behania päty
- Je ľahký.
- S technológiou Support Frame, ktorá udržuje pätu na mieste pre väčšiu stabilitu. A technológia Sauc-Fit pomáha udržiavať chodidlo stlačené na podrážke.
- Technológia IBR poskytuje vynikajúce odpruženie.
Inov
Britský výrobca. Najlepšou možnosťou je Inov8 Road-X Lite 155:
- Poskytuje zaručenú životnosť až 500 km behu.
- Vďaka technológii Sole Fusion pre podrážku pre lepšie odpruženie.
- Kinestetická citlivosť v dôsledku rozdielu vo výške päty a prstov.
- Priedušný povrch topánky.
Nová rovnováha
Americká výrobná spoločnosť. Tenisky New Balance 890V3 perfektne podopierajú chodidlo a riadia pohyb.
Charakterizované nasledujúcim:
- neutralita odpisovania;
- výroba povrchového materiálu obuvi z kombinácie sieťoviny a kože.
- vynikajúca hebkosť od päty po päty.
Puma
FAAS 500 V4 je ideálny pre váš každodenný beh:
- Podrážka je vyrobená z fúkanej gumy a pevnej peny FAAS pre pružnú a pružnú medzipodošvu. To je obzvlášť pohodlné v okamihu odrazenia a pristátia.
- Existujú drážky, ktoré kopírujú tvar chodidla, čo zase zmierňuje zbytočné namáhanie.
- Stielka je vyrobená s antimikrobiálnym povlakom.
- Priedušný materiál pre prúdenie vzduchu.
- Tenisky sú ľahké, vážia iba 250 gramov.
Brooks
Model Brooks Adrenaline GTS 15 vhodné pre osoby s neutrálnou pronáciou a hyperpronáciou.
Jeho vlastnosti:
- Vysoko oteruvzdorná podrážka.
- Textil je vyrobený vo forme sieťoviny, ktorá podporuje cirkuláciu vzduchu.
- Technológia BioMoGo DNA poskytuje spoľahlivé tlmenie. Je to viskózna kvapalina, ktorá sa prispôsobuje hmotnosti a pohybu človeka.
- Päta sa vám pri behu zasunie do špice vďaka Segmented Crash Pad.
Asics
Pre ASICS GEL-KAYANO 21 sú charakteristické tieto vlastnosti:
- hlavným rysom modelu je prítomnosť silikónových gélov používaných ako tlmiče nárazov. Zmierňujú stres na pätách, chrbtici a kolenách. Okrem toho má nasledujúce vlastnosti:
- dlhá životnosť vďaka gume odolnej proti opotrebovaniu.
- minimalizuje váhu vďaka vetranej podrážke.
- poskytuje špeciálny koniec pre ľahkosť a pružnosť.
Mizuno
Japonská výrobná spoločnosť, ktorá vyrába vysoko kvalitný a originálny športový tovar. Patrí medzi ne model ako napr Proroctvo o vlne Mizuno
- Medzipodrážka navrhnutá pomocou jedinečnej technológie Wave úplne chýba. Namiesto toho je zabudovaná plastová doska, ktorá je tlmená svojim zvláštnym zvlneným tvarom. Takéto topánky sú vhodné pre osobu s akýmkoľvek nastavením chodidla.
- Technológia AP + poskytuje lepšie odpudzovanie.
- Technológia Dynamotion Fit znižuje namáhanie chodidla.
Cena a kde kúpiť?
Bežecké topánky si môžete kúpiť:
- v špecializovaných predajniach.
- v internetových obchodoch.
Ceny sa líšia v závislosti od výrobcu. Priemerné náklady sa pohybujú od 5 000 do 12 000 rubľov.
Recenzie
"Odporúčam bežeckú obuv Nike." Sú vynikajúce a stoja za pozornosť, cena zodpovedá kvalite týchto topánok “
Elena2310
"Kúpil som si bežecký pás od Newtone Running a pri prvom vyskúšaní som si všimol pohodlie." Navyše ma teší, že švy prakticky nie sú cítiť a nezvyčajné podrážky si zvyknú do niekoľkých dní “
Andrew
„Adidas Bounce S4 je neuveriteľne pohodlný a cenovo porovnateľný s kvalitou obuvi. Spoločnosť navyše poskytuje dvojročnú záruku “
Alexander
"Pri používaní vlny Mizuno malo Prophecy nevýhodu v tom, že si pri nosení tenších ponožiek trie vrchnú časť chodidla gumovou priehľadnou páskou." Okrem toho zaznamenávam periodické znecitlivenie nohy “
Maxim W.
"Použil som model Puma a všimol som si ich pohodlie, miernu tuhosť." Cítil som vynikajúce odpisy a dal by som 5 bodov na päťbodovej stupnici. “
Egor O.
Výber bežeckej obuvi na bežeckom páse by mal byť taký, aby ste pri behu nepociťovali nepríjemné pocity. Okrem toho je potrebné kupovať topánky špeciálne určené na tento účel, aby ste nepoškodili vaše zdravie. Nestojí to za to zachraňovať, populárni výrobcovia špecializujúci sa na výrobu športových potrieb majú cenu zodpovedajúcu kvalite.
