Na jar 2016 som prvýkrát v živote vystrelil na 100 km. Aby sa neodbočilo zo zamýšľanej cesty.
Príprava a vyššia moc
Príprava prebehla veľmi dobre. Májový maratón za 2.37, školenie polovica za 1,15 v júni a 190-200 km každý týždeň počas 7 týždňov až do 100 km. Bol som pripravený perfektne. Cítil som silu súťažiť o ceny. Dostal som všetko potrebné vybavenie. A hoci si vlaňajší účastníci povedali, že nemá zmysel kupovať trailové topánky a trailové tenisky, neposlúchol som ich a kúpili som si lacné trailové tenisky. Plus batoh, gély, tyčinky. Všeobecne platí, že pre preteky je všetko základné.
Ale ako vždy, veci nemôžu ísť tak dobre. Presne týždeň pred začiatkom som prechladnutý. A dosť veľa. Keď som poznal svoje telo, pochopil som, že sa uzdravím za tri dni, a preto som sa síce rozčúlil, že sila pôjde na chorobu, ale stále som dúfal, že budú stačiť na to, aby bežali v deklarovanom rytme. Ale choroba rozhodla inak a trvala až do samého začiatku. A veľmi dobre som ochorel. Teplota vyskočila z 36,0 na 38,3. Pravidelný kašeľ, „streľba“ do uší, nádcha. To nie je všetko, čo moje telo vydalo pred štartom.
A pár dní pred odchodom do Suzdalu sa objavila otázka, či to stojí za to. Ale lístky už boli kúpené, poplatok bol zaplatený. A rozhodol som sa, že aspoň pôjdem na exkurziu, aj keď nekandidujem. A odišiel v nádeji, že sa aspoň po ceste jeho stav zlepší. Ale zázrak sa nestal ...
V predvečer pretekov - cesta, registrácia, organizácia, štartovací balíček
Do Suzdalu sme sa dostali dvoma autobusmi a vlakom. Najprv sme dorazili do susedného Saratova autobusom, cesta trvala 3 hodiny. Potom ďalších 16 hodín vlakom do Moskvy. A potom sme sa autobusom od organizátorov dostali do 6 hodín do Suzdalu. Cesta bola dosť unavená. Očakávanie takejto udalosti však zatienila únava.
Aj keď keď sme videli rad na registráciu na závod, emócie opadli. Trvalo asi 2 hodiny, kým sme sa dostali k vytúženému stanu, kde bol vydaný štartovací balíček. V rade bolo viac ako 200 ľudí. Navyše sme dorazili asi o 15:00 a rad zmizol až večer. Toto bola slušná chyba organizátorov.
Keď sme dostali štartovací balíček, v ktorom nechýbalo niekoľko prvkov, ktoré pôvodne oznámili organizátori, napríklad batoh na topánky od adidas a šátek, šli sme kempovať. Stále trávili veľa na cestách, takže neboli pripravení zaplatiť 1 500 za hotelovú izbu, ba ani viac. Za kempovanie sa za jeden stan platilo 600 rubľov. Celkom priechodné.
Stan bol umiestnený 40 metrov od štartovacej chodby. Bolo to celkom vtipné a veľmi pohodlné. Asi o 23:00 sme mohli spať. Keďže štart na 100 km a štart na ďalšie vzdialenosti boli rozdelené, musel som vstávať o 4 ráno, keďže môj štart bol naplánovaný na 5 hodín. A môj kamarát, ktorý sa objavil na 50 km, mal vstávať o pol ôsmej, keďže stále beží o 7.30. To sa mu však nepodarilo, pretože hneď po začiatku 100 km začal DJ usmerňovať „pohyb“ a prebudil celý tábor.
V predvečer štartu večer som si už uvedomil, že sa nemôžem prebrať. Jedol po jednom kvapky na kašeľ, kým nezaspal. Bolí ma hlava, ale asi viac z počasia ako z choroby. Ráno som sa zobudil zhruba v rovnakom čase. Dal som si do úst ďalší cukrík proti kašľu a začal som sa obliekať do závodu. V tej chvíli som sa začal vážne obávať, že nezvládnem ani prvé kolo. Úprimne povedané, prvýkrát v živote som zažil strach z rasy. Pochopil som, že chorý organizmus bol veľmi oslabený a nevedelo sa, kedy mu dôjde všetka sila. Zároveň som tiež nevidel zmysel bežať pomalšie ako tempo, na ktoré som sa pripravoval. Ani neviem prečo. Zdalo sa mi, že čím dlhšie budem behať, tým to bude horšie. Preto som sa snažil držať priemerné tempo 5 minút na kilometer.
Štart
Na 100 km vzdialenosť súťažilo viac ako 250 športovcov. Po rozlúčkových príhovoroch DJa sme začali a vrhli sme sa do boja. Nečakal som taký ostrý štart na 100 km. Tí, ktorí utiekli vo vedúcej skupine, bežali asfaltový úsek pozdĺž Suzdalu v oblasti 4,00 - 4,10 minúty na kilometer. Aj ostatní bežci sa ich snažili držať. Snažil som sa držať tempo okolo 4,40, čo sa mi podarilo.
Už v Suzdale sa nám podarilo otočiť na zlom mieste na jednom mieste a stratiť vzácne minúty a energiu. Na 7. kilometri boli dvaja vodcovia už 6 minút predo mnou.
Priamo v meste sa organizátori rozhodli urobiť malý trailový segment - vybehli na pomerne strmý kopec a zišli z neho dole. Väčšina kopca zostúpila v piatom bode. V tom okamihu som si uvedomil, aké dobré bolo, že som mal trailovú bežeckú obuv, keď som ľahkým behom pokojne zostupoval z kopca.
Začiatok „zábavy“
Prebehli sme asi 8-9 km pozdĺž Suzdalu a celkom nečakane sme odbočili na stopu. Navyše, so zameraním na príbehy tých, ktorí bežali minulý rok, som očakával, že uvidím prašné cesty s nízkou trávou. A do džungle som sa dostal zo žihľavy a trstiny. Všetko bolo mokré od rosy a tenisky zvlhli do 500 metrov po vstupe na chodník. Značky si bolo treba dávať pozor, cesta nebola dokonalá. Predo mnou bežalo 10 - 15 ľudí, ktorí nedokázali podbíjať cestu.
Tráva jej navyše začala kosiť nohy. Behal som v krátkych ponožkách a bez legín. Organizátori písali o potrebe dlhých ponožiek. Ale nemal som ani jeden „použitý“ pár takýchto ponožiek, a tak som si vybral medzi stopercentnými mozoľmi v nových ponožkách a rozrezaných nohách ten druhý. Žihľava tiež nemilosrdne horela a nebolo možné ju obísť.
Keď sme došli k brodu, tenisky už boli od trávy úplne mokré, takže nemalo zmysel si ich vyzúvať. A samozrejme sme brody minuli dosť rýchlo a môžeme povedať nenápadne.
Ďalej šla cesta v približne rovnakom duchu, hustej tráve, pravidelne sa striedajúcej s vysokými žihľavami a trstinou, ako aj so vzácnymi, ale príjemnými poľnými cestičkami.
Samostatne stojí za zmienku kaskáda 6 alebo 7 roklín, ktorých čas sa zaznamenával osobitne. Ako sa ukázalo, z tých, ktorí bežali 100 km, som túto kaskádu bežal najrýchlejšie. Ale v tomto to nemá zmysel, keďže som stále neprišiel do cieľa.
Po behu 30 km som začal dobiehať skupinu bežcov. Ukázalo sa, že som bežal k vedúcim. Ale problém bol v tom, že to som nebol ja, kto bežal rýchlo, ale že sa vodcovia snažili nájsť značky a prešliapať si cestu trávou, ktorá bola vyššia ako ľudská výška.
Na jednom mieste sme sa dosť stratili a dlho sme nevedeli prísť na to, kam máme utiecť, 5-10 minút sme behali z rohu do rohu a rozhodovali sme sa, kde je správny smer. V tom čase bolo v jednej skupine už 15 ľudí. Nakoniec, keď sme našli drahocennú značku, vyrazili sme znova. Viac chodili, ako behali. Tráva až po hrudník, žihľava vyššia ako ľudský rast, hľadanie drahocenných značiek - toto pokračovalo ďalších 5 kilometrov. Týchto 5 kilometrov sme nechali v jednej skupine. Hneď ako vošli do čistej oblasti, vodcovia sa uvoľnili a vrhli sa z reťaze. Rozbehol som sa za nimi. Ich tempo bolo jednoznačne na 4 minútach. Behal som o 4,40-4,50. Na miesto kŕmenia sme sa dostali 40 kilometrov, vzal som si trochu vody a bežal tretí. Na diaľku ma dobehol ďalší bežec, s ktorým sme sa dali do reči a nedbajúc na ostrú zákrutu, ktorá vlastne nebola nijako označená, vbehol priamo do mesta. Bežíme, bežíme a chápeme, že za nami nikto nie je. Keď sme si konečne uvedomili, že sme zle odbočili, bežali sme asi jeden a pol kilometra ďaleko od hlavnej cesty. Musel som sa vrátiť a dobehnúť čas. Bolo to veľké sklamanie, strácať čas a energiu, najmä vzhľadom na to, že sme bežali na 3-4 miestach. Psychologicky ma tento „útek na zlé miesto“ vážne zrazil.
Potom som zablúdil ešte párkrát a vo výsledku mi GPS v telefóne napočítalo o 4 km viac, ako by v skutočnosti malo byť. To znamená, že v skutočnosti som 20 minút bežal na nesprávnom mieste. O hľadaní cesty už mlčím, pretože celá vedúca skupina sa dostala do tejto situácie a všetci sme cestu hľadali spoločne. No, plus tí, čo utekali pozadu, bežali po preplnenom chodníku a my sme bežali po panenskej pôde. Čo samo osebe nezlepšilo výsledok. Ale tu je zbytočné niečo hovoriť, pretože víťaz 100 km zostal počas celých pretekov prvý. A toto všetko som dokázal vydržať.
Opúšťam závod
Na konci prvého kola, keď som sa párkrát rozbehol zlým smerom, som sa začal naštvať na značenie a psychologické behanie bolo čoraz ťažšie. Rozbehol som sa a predstavoval som si, že ak organizátori urobia jasné značenie, tak budem teraz o 4 km bližšie k cieľovej páske, že budem teraz bežať s vedúcimi a nebudem predbiehať tých, ktorých som už predbehol.
Vďaka tomu sa všetky tieto myšlienky začali vyvíjať do únavy. Psychológia v behu na dlhé trate znamená veľa. A keď začnete uvažovať a čo by sa stalo, keby NIE, potom neukážete dobrý výsledok.
Nakoniec som spomalil na 5,20 a bežal som tak. Keď som videl, že ten, ktorého som o 5 minút pred nešťastnou zákrutou nesprávnym smerom predbehol, odo mňa na 20 minút utiekol, úplne som sa odlepil. Nemal som sily ho dobehnúť a v kombinácii s únavou som sa začal chátrať za pochodu. Prvé kolo som zabehol za 4,51. Pri pohľade na protokoly sa ukázalo, že bežal štrnásty. Ak odstránime stratených 20 minút, bude to druhá v poradí. To je však všetko odôvodnenie v prospech chudobných. Takže to, čo sa stalo, sa stalo. V žiadnom prípade som neprišiel do cieľa.
Išiel som do druhého kola. Pripomínam, že začiatok kruhu viedol po asfalte popri Suzdale. Bežal som v trailových topánkach so zlým tlmením. Stále mám na nohách stopy po plesni, ktorú som si získal už dávno v armáde, čo predstavovalo niekoľko mini kráterov na mojej nohe. Keď vám nohy zmoknú, tieto „krátery“ napučia a v skutočnosti sa ukáže, že beháte, akoby v nohe boli malé a ostré kamene. A ak to na zemi nebolo veľmi nápadné, tak na asfalte to bolo veľmi nápadné. Prebehol som cez bolesť. Z etických dôvodov zverejním iba odkaz na fotografiu mojich „krásnych“ nôh. Ak má niekto záujem zistiť, aké som mal nohy po dobehnutí, kliknite na tento odkaz: http://scfoton.ru/wp-content/uploads/2016/07/DSC00190.jpg ... Fotografia sa otvorí v novom okne. Kto sa nechce pozerať na nohy niekoho iného. pokračuj v čítaní)
Ale najhoršia bolesť v nohách bola z rezov na tráve. Iba zhoreli a v očakávaní skorého návratu na stopu a opätovného behu po tráve som sa rozhodol, že toto už nevydržím. Keď som dal všetky klady a zápory, rozhodol som sa, že mi nedôjde Suzdal a vystúpim vopred. Ako sa ukázalo, druhé kolo už atléti balili a tráva tu prakticky nebola. Ale v každom prípade bolo dosť iných faktorov než to, aby jeho čin neoľutoval.
Hlavnou z nich je únava. Už som vedel, že čoskoro začnem striedať beh a chôdzu. A to som nechcel robiť do vzdialenosti 40 kilometrov. Choroba stále nasávala telo a nebolo síl pokračovať v pretekoch.
Výsledky a závery preteku.
Aj keď som odišiel do dôchodku, dokončil som prvé kolo, čo mi dalo príležitosť vidieť niektoré z mojich výsledkov.
Čas na kolo, teda 51 km, 600 metrov, ak by sme odrátali kilometre navyše, ktoré som zabehol, bolo by to 4,36 (v skutočnosti 4,51). Keby som bežal jednotlivcov na 50 km, bol by to 10. výsledok zo všetkých športovcov. Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že tí, ktorí bežali 50 km, začali po ševcoch, to znamená, že už bežali po podbíjanej trati, keby som bežal čistých 50 km, potom by sa výsledok mohol prejaviť takmer na 4 hodinách. Pretože sme stratili 15-20 minút hľadaním cesty a predieraním sa medzi kríkmi. A to znamená, že aj v chorom stave som mohol súťažiť o prvú trojku, keďže tretie miesto ukázal výsledok 3,51. Rozumiem, že toto je úvaha „v prospech chudobných“, ako sa hovorí. Ale v skutočnosti to pre mňa znamená, že aj v chorom stave som bol v týchto pretekoch dosť konkurencieschopný a príprava prebehla dobre.
Závery možno urobiť takto:
1. Nepokúšajte sa zabehnúť 100 km, keď ste chorí. Aj to pomalším tempom. Logickým krokom by bolo opätovné podanie žiadosti na vzdialenosť 50 km. Na druhej strane, na 50 km by som nemal skúsenosť s behom na absolútne panenskej pôde, ktorú som získal, keď som začínal so stovkou pracovníkov. Preto je to z hľadiska budúcich skúseností s účasťou na takýchto štartoch dôležitejšie ako cena v pretekoch na 50 km, čo nie je skutočnosť, ktorú by som dostal.
2. Urobil správnu vec, keď bežal s batohom. Keď si však môžete vziať so sebou toľko vody, koľko potrebujete, a jedla, situácia sa to zjednoduší. Vôbec to neprekážalo, ale zároveň som sa nebál zostať v autonómnej oblasti bez vody alebo zabudnúť na jedlo v mieste jedla.
3. Urobil správnu vec, že minulý rok neposlúchol rady mnohých účastníkov a nebežal v bežných teniskách, ale behal v trailových topánkach. Táto vzdialenosť bola vytvorená pre túto topánku. Tí, ktorí utekali v pravidelnom oblečení, to neskôr veľmi ľutovali.
4. Nie je potrebné vynútiť si udalosti v behu na 100 km. Niekedy, aby som udržal priemerné tempo, ktoré som vyhlásil za cieľ, som musel predbiehať priamo cez kríky. Z toho samozrejme nemal zmysel. Takým predbiehaním som nezískal veľa času. Svoje sily ale strávil slušne.
5. Spustite treil iba v gamašiach. Členité nohy boli jedným z hlavných faktorov, prečo som neštartoval do druhého kola. Len uvedomenie si toho, ako by ma tráva opäť kosila na živých, bolo desivé. Ale nemal som ponožky, tak som vybehol, čo som mal. Ale získal som skúsenosti.
6. Nestíhajte čas zrýchlením tempa, ak niekde došlo k poruche na diaľku. Keď som narazil na zlé miesto, snažil som sa dobehnúť stratený čas. Okrem straty sily mi to nedalo absolútne nič.
Toto sú hlavné závery, ktoré momentálne môžem vyvodiť. Chápem, že moja príprava prebehla dobre, kŕmil som sa na trati prísne podľa harmonogramu. Ale choroba, putovanie a nepripravenosť na trať a chodník v zásade spravili svoje.
Celkovo som spokojný. Vyskúšal som, čo je skutočné treill. Prebehol som 63 km, predtým bol najdlhší kríž bez zastavenia 43,5 km. Navyše nebežal len, ale bežal po veľmi náročnej trati. Cítil som, aké je behanie po tráve, žihľave, trstine.
Všeobecne sa budúci rok pokúsim pripraviť a stále viesť túto trasu až do konca, keďže v porovnaní s týmto rokom urobím všetky potrebné zmeny. Suzdal je krásne mesto. A organizácia pretekov je len vynikajúca. More emócií a pozitívne. Odporúčam všetkým. Po takýchto pretekoch nebudú ľahostajní ľudia.