Glukozamín s chondroitínom - ako užívať? To je otázka, ktorú si kladú ľudia, ktorí čelia chorobám pohybového aparátu.
Tento prostriedok sa však používa nielen na choroby, ale aj na všeobecné posilnenie tela pri rôznych športových činnostiach alebo zaťažení. Veľmi často ho používajú ľudia, ktorí bežia a kde je veľmi dôležité posilniť motorický systém.
Čo je to glukozamín s chondroitínom?
Glukozamín s chondroitínom zmierňuje zápaly, bolesti a posilňuje ľudský pohybový aparát
Každý prvok je individuálne zodpovedný za svoje vlastné funkcie v tele:
- Glukozamín pomáha tkanivu chrupavky v tele opraviť a rýchlejšie sa vrátiť do normálu. Vyrába sa sám, ale v malom množstve, ktoré nestačí na intenzívne zaťaženie alebo určité choroby.
Za účelom doplnenia požadovaného množstva si na jeho základe môžete kúpiť špeciálne prípravky (doplnky výživy). Profylaktická dávka pre priemerného dospelého človeka je 1 500 miligramov denne (3-krát) počas 3 mesiacov.
- Chondroitín sa produkuje v ľudskom tele a podporuje regeneráciu chrupavky. Rovnako ako glukozamín je možné ho užívať v doplnkoch 1 200 miligramov denne počas 3 mesiacov. Existujú aj lieky, ktoré kombinujú oba tieto prvky.
Aké výrobky obsahujú?
Okrem doplnkov výživy sa v niektorých potravinách ukladajú aj glukozamín a chondroitín:
- Významné množstvo týchto prvkov sa nachádza v chrupavke každého druhu mäsa.
- Tiež veľké množstvo z nich sa nachádza v potravinách s významným obsahom glutamínu. Jedná sa o tvrdé druhy syrov, hovädzieho mäsa a hydiny.
- Veľké množstvo chondroitínu sa nachádza v koži, kĺboch a chrupavkách mäsových výrobkov.
- Pri nedostatku týchto látok v ľudskom tele odporúčajú odborníci jesť viac červených rýb, a to zamerať sa na lososa a lososa. Je tiež potrebné poznamenať, že doplnky výživy sú vo väčšine prípadov vyrobené z chrupavky týchto druhov rýb.
Glukozamín a chondroitín sa nachádzajú takmer vo všetkých potravinárskych výrobkoch, ale najviac ich obsahuje mäso, ryby a hydina. Odborníci zistili, že keď človek zje svoje obvyklé jedlo, neprijíma tieto prvky v dostatočnom množstve pre telo.
A nie každému chutí chrupavka a kĺby. Preto sa odporúča k obvyklej strave pridať špeciálne výrobky a doplnky. Vyplnia medzeru v deficite a plne umožnia rýchlejšiu regeneráciu spojovacích tkanív.
Prečo pri joggingu užívať glukozamín s chondroitínom?
Športovci, ktorí sa venujú intenzívnej činnosti, často pociťujú bolestivé alebo nepríjemné pocity v kĺboch. Obzvlášť častým problémom je oblasť ohýbania kolena.
Pri joggingu sa tieto lieky alebo doplnky výživy odporúčajú užívať so zvýšeným zaťažením kolenných kĺbov. Tieto prostriedky pomáhajú ako pri už existujúcom probléme, zmierňujú bolestivé pocity a odstraňujú zápaly.
Môže sa tiež použiť ako profylaxia, aby sa zabránilo takýmto problémom. Ak príjem týchto prostriedkov nepomôže, je lepšie kontaktovať špecialistov, pretože v dôsledku úrazu môžu vzniknúť bolestivé pocity
Glukozamín s chondroitínom sa tiež pravidelne užíva pred silovým tréningom alebo súťažami o posilnenie kĺbov.
Glukozamín s chondroitínom v liekoch alebo doplnkoch - ako užívať?
Glukozamín s chondroitínom sa má užívať perorálne (prehltnutím kapsuly). Za deň musíte užiť 800 gramov drogy 1 alebo 2 krát 400. Odporúčaný príjem tabliet 20 minút pred začiatkom jedla, zatiaľ čo produkt musíte vypiť pohárom vody.
Pre dospelých sú normou 2 kapsuly 2 alebo 3 krát denne.
Preventívny alebo terapeutický kurz trvá približne 1 - 2 mesiace, v závislosti od stavu človeka. Odborníci zistili, že v dôsledku predávkovania týmto liekom sa nezistili vedľajšie účinky, všetko zvyšné množstvo liečiva sa vylučuje cez črevá.
Ako rýchlo účinkujú chondroitín a glukozamín?
Absorpcia glukozamínu je dostatočne rýchla. To sa deje absorpciou v gastrointestinálnom trakte, po ktorej sa látka absorbuje do chrupavky a kĺbov tela.
Vďaka vysokému obsahu glukozamínsulfátu v týchto prípravkoch je ľahká asimilácia zabezpečená aj pre ľudí s metabolickými poruchami.
Absorpcia chondroitínu je oveľa pomalšia, pretože táto látka je extraktívna. Ale v kombinácii s glukozamínom začne asimilácia prebiehať rýchlejšie.
Kontraindikácie, vedľajšie účinky a preventívne opatrenia
Chondroitín a glukozamín sú kontraindikované u ľudí s precitlivenosťou alebo fenylketonúriou.
Liek sa má uchovávať mimo dosahu detí. Tento liek by sa mal užívať s artrózou od 1 do 3 stupňov.
Vedľajšie účinky v niektorých konkrétnych prípadoch môžu byť:
- porušenie gastrointestinálneho traktu;
- alergické reakcie a kožné vyrážky;
- zriedka sa pozorujú závraty, bolesti hlavy, končatín, ospalosť alebo nespavosť;
- v ojedinelých prípadoch výskyt tachykardie.
Toto činidlo je kompatibilné s nesteroidnými protizápalovými liekmi alebo glukokortikosteroidmi a tiež zvyšuje absorpciu tetracyklínov.
Ak máte akékoľvek problémy s gastrointestinálnym traktom (plynatosť, zápcha alebo hnačka), dávka sa má znížiť na polovicu. Ak to nepomôže, musíte prestať užívať a kontaktovať špecialistu.
Glukozamín a chondroitín sú látky, ktoré sa produkujú v ľudskom tele, ale v nedostatočnom množstve. Prijíma sa na posilnenie kĺbov, prevenciu bolesti v spojivových tkanivách ľudského tela.
Dostatočné množstvo týchto látok sa nachádza v červených rybách, chrupavkách a kĺboch. Na úplné doplnenie nedostatku glukozamínu a chondroitínu je potrebné užívať špeciálne doplnky a lieky.
