Zdieľajte toto video so svojimi priateľmi, budú vám vďační
Zahriatie pred bežeckým tréningom alebo súťažou pozostáva z 3 etáp: ľahký beh, strečing a SBU.
Dobre vykonaná rozcvička výrazne znižuje pravdepodobnosť zranenia a tiež robí vaše svaly napnuté a elastické, čo vám umožňuje lepší výkon.
Pripomínam, že kedykoľvek si môžete objednať individuálny tréningový program pre beh na akúkoľvek strednú alebo veľkú vzdialenosť. Ak to chcete urobiť, musíte vyplniť APLIKÁCIA, pri vypĺňaní ktorého sa dozviete všetky podrobnosti získania individuálneho tréningového programu.
Ak máte nejaké otázky, opýtajte sa ich v komentároch pod videom.
.
S pozdravom Egor Ruchnikov
Moja stránka VK: http://vk.com/id22505572
Moja stránka na Odnoklassniki: http://ok.ru/profile/560977354173
Moja stránka na Facebooku: https://www.facebook.com/diurnar
