Dodanie noriem TRP bolo oživené v roku 2014. Je určený na zoznámenie detí a dospievajúcich so športom a zdravým životným štýlom a stal sa takmer jednou z povinných disciplín školského vzdelávacieho programu. Školáci všetkých krajín sa pripravujú na prvé víťazstvá na úrovni štandardov pripravenosti na prácu a obranu. V Altaji boli odznaky „Vynikajúci TRP“ už vydané pre 30 detí. Okrem získania odznakov je absolvovanie noriem tiež skvelým spôsobom, ako sa preukázať. Dieťa sa naučí veriť sám sebe, pripojí sa k aktívnemu životnému štýlu a môže dokonca získať ďalšie body za zjednotenú štátnu skúšku. Prijatie týchto noriem umožňuje deťom byť na seba hrdé a zlepšuje ich fyzickú zdatnosť. (Tu môžete zistiť, aké výhody je možné získať prijatím noriem TRP)
Ako môžete pomôcť študentovi pripraviť sa na splnenie noriem TRP? Pomoc najmenších účastníkov 1. etapy TRP a dokonca aj dospelých dievčat a mladých mužov na 5. etape vo veku 17 rokov nepochybne potrebujú pomoc dospelých. Preto „Legenda o živote“ zorganizovala v roku 2016 projekt s názvom „Vyberáme si TRP!“
Organizátorom programu je Vodná spoločnosť Barnaul. Spoločnosť vyrába zdravú a čistú pitnú vodu pod značkou Legend of Life. V rámci spolupráce s výborom pre vzdelávanie v Barnaule pripravila vodárenská spoločnosť Barnaul špeciálne personalizované denníky TRP pre každého študenta v meste. V nich môžu deti zaznamenávať svoje úspechy, stanovovať nové ciele a plánovať budúce úspechy.
Čo ak chcete pomôcť svojim deťom pripraviť sa na test TRP?
Ako v každom športe, úspech pri absolvovaní TRP závisí od správnej výživy a pravidelného tréningu. Postupujte preto podľa niekoľkých jednoduchých pravidiel:
Jedlo.
Pri príprave normy je pre deti veľmi dôležité správne jesť. Za týmto účelom by ich strava mala obsahovať viac bielkovinových jedál - chudé mäso, ryby, hydinu, mliečne výrobky. Bielkoviny sú pre tvorbu svalovej hmoty nesmierne dôležité, preto by ich pri neustálej fyzickej aktivite malo byť dosť. Detská strava by tiež mala obsahovať veľa potravín obsahujúcich vápnik, draslík, horčík, jód, selén, fosfor a železo. Nájdete ich v čerstvom ovocí a zelenine, rybách, mlieku a špeciálnej vode Legend of Life s jódom, selénom a fluoridom.
Voda.
Pre správny metabolizmus musia školáci i dospelí konzumovať dostatočné množstvo čistej pitnej vody - v žiadnom prípade sódu a iné škodlivé nápoje. Voda odstraňuje toxíny z tela a urýchľuje metabolizmus. A pitná voda obsahujúca kyselinu jantárovú a selén tiež stimuluje imunitný systém a dodáva mu silu a silu.
Ako viete, koľko vody vaše deti potrebujú? Na každý kilogram ľudskej hmotnosti potrebujete asi 50 mililitrov vody denne. Pred tréningom stačí vypiť pár pohárov vody - jeden hodinu pred tréningom a jeden 15 minút. Po cvičení je potrebné doplniť stratenú tekutinu potom. Dajte pozor, aby dieťa nepilo príliš hlboko a aby voda nebola príliš studená - najlepšie je, keď má izbovú teplotu.
Školenie.
Hlavným pravidlom tréningu je pravidelnosť cvičenia. Okrem toho je dôležité pravidelne zvyšovať záťaž, stanovovať nové ciele a postupne ich dosahovať. Najlepšie je urobiť záznam, aby ste to dosiahli, takže vy a vaše deti uvidíte, ako tréningy postupujú. Naučte deti zvyšovať latku, označovať výsledky po každom sedení, všímať si chyby a chváliť ich úspechy. V priebehu času sa váš budúci vynikajúci študent TRP naučí stanovovať si ciele a bude neustále k nim smerovať.
Je veľmi dôležité, aby všetky tieto pravidlá dodržiavali deti nielen doma, ale na všetkých miestach, kde sa môžu nachádzať - v materskej škole a škole, pred alebo po tréningu.
Zaujímavý fakt:
Na podporu prípravy na uvedenie komplexu do prevádzky ponúka vodárenská spoločnosť Barnaul školám a predškolským zariadeniam špeciálny program na zásobovanie pitnou vodou za zvýhodnené ceny =)
