Tyrozín - úloha v tele a prospešné vlastnosti aminokyseliny

Tyrozín je podmienene esenciálna aminokarboxylová kyselina, ktorá sa podieľa na katabolizme a anabolizme vrátane syntézy svalových bielkovín, dopamínu a neurotransmiterov. Vytvorené z fenylalanínu.

Mechanizmus syntézy tyrozínu

Empirický vzorec tyrozínu je C₉H₁₁NO₃, fenylalanín je C₉H₁₁NO₂. Tyrozín sa tvorí podľa nasledujúcej schémy:

C2H2NO3 + fenylalanín-4-hydroxyláza => C2H3NO3.

Biologické účinky tyrozínu

Ako tyrozín ovplyvňuje telo a aké funkcie vykonáva:

• slúži ako plastový materiál na tvorbu melanínu, hormónov katecholamínu alebo katecholamínov (adrenalín a norepinefrín, dopamín, tyroxín, trijódtyronín, L-dioxyfenalalanín), neurotransmiterov a neurotransmiterov;
• podieľa sa na fungovaní štítnej žľazy a nadobličiek;
• rozvíja vytrvalosť pod stresom, podporuje skoré zotavenie;
• pozitívne ovplyvňuje činnosť nervového systému a vestibulárneho aparátu;
• uprednostňuje detoxikáciu;
• vykazuje antidepresívny účinok;
• zvyšuje duševnú koncentráciu;
• podieľa sa na výmene tepla;
• potláča katabolizmus;
• zmierňuje príznaky predmenštruačného syndrómu.

Použitie tyrozínu na chudnutie

Vďaka svojej schopnosti zvyšovať využitie tukov sa L-tyrozín používa pri sušení (chudnutí) pod dohľadom športového lekára.

Koľko tyrozínu je potrebné za deň

Denná dávka tyrozínu sa pohybuje od 0,5 do 1,5 gramu, v závislosti od psycho-emocionálneho a fyzického stavu. Užívanie aminokyseliny dlhšie ako 3 po sebe nasledujúce mesiace sa neodporúča. Najlepšie je konzumovať ich pri jedle s trochou vody.

Na zvýšenie terapeutického účinku sa odporúča používať tyrozín spolu s metionínom a vitamínmi B6, B1 a C.

Nedostatok a prebytok tyrozínu, príznaky a následky

Nadbytok (hypertyrozinóza alebo hypertyrozínia) alebo nedostatok (hypothyrozínia alebo hypothyrozinóza) aminokyseliny tyrozín v tele môže viesť k metabolickým poruchám.

Príznaky prebytku a nedostatku tyrozínu sú nešpecifické, čo sťažuje diagnostiku. Pri stanovení diagnózy je dôležité vziať do úvahy anamnestické údaje (prenesené v predvečer choroby, užívané lieky, diéta).

Prebytok

Nadbytok tyrozínu sa môže prejaviť ako nerovnováha v práci:

• nadobličky;
• centrálny a periférny nervový systém;
• štítna žľaza (hypotyreóza).

Nevýhoda

Nedostatok aminokyselín sa vyznačuje nasledujúcimi príznakmi:

• zvýšená aktivita u detí;
• zníženie krvného tlaku (krvný tlak);
• zníženie telesnej teploty;
• inhibícia fyzickej a duševnej činnosti u dospelých;
• svalová slabosť;
• depresia;
• výkyvy nálad;
• prírastok hmotnosti s pravidelným jedlom;
• syndróm nepokojných nôh;
• strata vlasov;
• zvýšená ospalosť;
• znížená chuť do jedla.

Nedostatok tyrozínu môže byť dôsledkom nedostatočného príjmu potravy alebo nedostatočnej tvorby fenylalanínu.

Hypertyrozinóza je čiastočne charakterizovaná zvýšenou stimuláciou produkcie tyroxínu (Gravesova choroba):

• znateľný pokles telesnej hmotnosti;
• poruchy spánku;
• zvýšená excitabilita;
• závraty;
• bolesti hlavy;
• tachykardia;
• dyspeptické príznaky (nedostatok chuti do jedla, nevoľnosť, pálenie záhy, vracanie, zvýšená kyslosť žalúdočnej šťavy, prekyslená gastritída alebo žalúdočný vred alebo dvanástnikový vred).

Kontraindikácie

Tyrozínové prípravky sa neodporúčajú používať s:

• intolerancia alebo alergické reakcie na zložky doplnku alebo lieku;
• ochorenia štítnej žľazy (hypertyreóza);
• duševné choroby (schizofrénia);
• dedičná tyrozinémia;
• liečba inhibítormi MAO (monoaminooxidázy);
• Parkinsonov syndróm.

Vedľajšie účinky

Vedľajšie účinky sú rozmanité a sú určené nielen individuálnymi vlastnosťami človeka, ale aj rozmanitosťou biochemických reakcií, na ktorých sa podieľa aminokarboxylová kyselina. Z tohto hľadiska sa odporúča, aby sa aminokyselina začala užívať v minimálnej dávke pod dohľadom ošetrujúceho lekára, aby sa im zabránilo.

Medzi najčastejšie vedľajšie účinky patrí artralgia, bolesť hlavy, pálenie záhy a nevoľnosť.

Interakcia

Ak sa užíva spolu s alkoholom, opiátmi, steroidmi alebo športovými doplnkami, nie je vylúčená zmena farmakologického účinku tyrozínu. V tejto súvislosti je vhodné postupne zvyšovať počet liekov, aby sa v prípade potreby vylúčila nežiaduca kombinácia.

Potraviny bohaté na tyrozín

Aminokyselina sa nachádza v mäse cicavcov, vtákov a rýb, sóji, arašidoch, mliečnych výrobkoch, fazuli, pšenici, ovsených vločkách, morských plodoch a prídavných látkach v potravinách.

Športová výživa s L-tyrozínom

L-tyrozín je dostupný v 1100 mg tabletách a 400 mg, 500 mg alebo 600 mg kapsulách. 1 plastová nádoba obsahuje 60 tabliet alebo 50, 60 alebo 100 kapsúl. Ako plnidlá sa používajú mikrokryštalická celulóza, aerosil a stearát horečnatý.

Cena v lekárni za 60 kapsúl po 500 mg sa pohybuje v rozmedzí 900-1300 rubľov.

Aplikácia a dávky

Priemerná denná potreba tyrozínu pre dospelého človeka je 25 mg / kg (1,75 g / deň). Dávky sa môžu líšiť v závislosti od účelu použitia látky (vybrané ošetrujúcim lekárom).

Odporúča sa riediť produkty s tyrozínom v jablkovej alebo pomarančovej šťave.

Pozri si video: Aminokyseliny, bielkoviny (Jún 2025).