Omega 3 je nenahraditeľným zdrojom výživných látok pre telo a základným prvkom v medzibunkovom priestore. Získate ho vo svojej strave každodennou konzumáciou veľkého množstva mastných rýb alebo užívaním špeciálnych doplnkov, ako je Ultimate Nutrition Omega-3.
Prínosy Omega 3 pre zdravie
Omega 3 mastné kyseliny sú mimoriadne prospešné pre kardiovaskulárny systém. Pri pravidelnom užívaní sa posilňujú steny ciev a vlákna srdcového svalu, čo znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Omega 3 má priaznivý účinok na nervový systém tým, že aktivuje mozgové bunky a pomáha posilňovať nervové spojenia. Prospešné mastné kyseliny okrem iného prispievajú k prevencii novotvarov, ako aj k chudnutiu.
Bohužiaľ, ryby nie sú vždy prítomné v každodennej strave moderného človeka. Ale spotrebuje sa veľké množstvo výrobkov, ktoré zahŕňajú takzvané „škodlivé“ tuky, z ktorých trpia cievy, a váhy ukazujú kilá navyše.
Je potrebné poznamenať, že Omega 3 nie je syntetizovaný v tele sám o sebe, do vnútra sa dostáva výlučne zvonka. Preto je také dôležité zabezpečiť, aby jedálny lístok musel obsahovať ryby, alebo obohatiť stravu o špeciálne prísady obsahujúce mastné kyseliny.
Každodennú potrebu mastných kyselín pomôže splniť doplnok Omega-3 od spoločnosti Ultimate Nutrition, ktorý obsahuje dva typy kyselín - EPA a DHA, ktoré sú považované za najpriaznivejšie a najpotrebnejšie pre organizmus.
Spektrum účinku týchto polynenasýtených tukov je veľmi široké:
- zachovanie pružnosti stien ciev;
- posilnenie srdcového svalu;
- stimulácia produkcie prírodných hormónov;
- obnova nervového systému;
- zlepšenie funkcie mozgu;
- normalizácia spánku.
Uvoľnite formulár
Počet kapsúl vo fľaši je 90 alebo 180 kusov.
Zloženie
| 1 kapsula obsahuje | |
| Rybí tuk | 1 000 mg |
| Kyselina eikosapentaénová | (EPA) 180 mg |
| Kyselina dokosahexaénová | 120 mg |
| Ostatné omega-3 mastné kyseliny | 30 mg |
Ostatné ingrediencie: želatína, glycerín, čistená voda. Obsahuje rybie prísady (sleď, sardela, makrela, sardinky, menhaden, arónia, tuniak, pískomil, losos).
Aplikácia
Rybí olej sa musí brať každý deň. Je obzvlášť užitočný pre tých, ktorí sa pravidelne venujú silovému tréningu a budovaniu svalovej hmoty, ako aj pre všetkých ľudí, ktorí chudnú alebo držia diétu.
Počet kapsúl na prijatie závisí od jednotlivých charakteristík: životný rytmus, strava, fyzická aktivita.
Minimálna denná dávka sú 3 kapsuly denne, jedna na tri jedlá. Podmienka používania Omega 3 s jedlom nie je povinná, hlavnou vecou nie je užívať všetky kapsuly súčasne, medzi nimi by mal byť jednotný časový interval.
Neodporúča sa konzumovať mastné kyseliny pred nadchádzajúcou vážnou fyzickou aktivitou alebo pred cvičením, pretože sa zle absorbujú kvôli zníženej činnosti gastrointestinálneho traktu počas cvičenia. Po cvičení sa Omega 3 tiež neodporúča prijímať, pretože sacharidy a bielkoviny obnovujú energiu a budujú svalovú hmotu, ktorej vstrebávanie sa vplyvom tukov spomaľuje. Toto by sa malo vziať do úvahy pri plánovaní načasovania doplnku.
Kompatibilita s inými výrobkami
Ak hovoríme o športovej výžive, potom je jej súčasný príjem s Omega 3 nežiaduci. To samozrejme nepoškodí organizmus, ale účinné látky potrebné na získanie svalovej hmoty sa pod vplyvom tukov jednoducho neabsorbujú. Najlepším riešením by bolo užívať Omega 3 s jedlom. Kapsula sa má zapiť dostatočným množstvom tekutiny na jej rýchle rozpustenie. Ak je nevyhnutné užívanie Omega 3 a doplnkov športovej výživy, urobte medzi nimi prestávku najmenej 15 minút.
Kontraindikácie
Individuálna neznášanlivosť na rybie výrobky. Počas tehotenstva a laktácie sa môže rybí olej užívať so súhlasom lekára. Pri anorexii používajte doplnok s mimoriadnou opatrnosťou, dávku postupne zvyšujte. Hypotenzia je tiež obmedzením príjmu kvôli riziku závratov.
Vedľajšie účinky
Rybí olej nemá negatívny vplyv na organizmus, je to úplne prírodný produkt v želatínových tobolkách.
Cena
Náklady na doplnok sa pohybujú od 600 do 1 200 rubľov, v závislosti od formy uvoľnenia.
