Je mylné domnievať sa, že pri výpočte vlastného KBZHU netreba brať do úvahy nápoje, vrátane alkoholických. Každá šťava, sóda, tinktúra a dokonca aj čaj majú svoj vlastný obsah kalórií, svoj vlastný obsah bielkovín, tukov a sacharidov. Pre lepšiu orientáciu v tomto probléme vám odporúčame oboznámiť sa s tabuľkou obsahu kalórií v nápojoch.
| Názov nápoja | Obsah kalórií, kcal | Bielkoviny, g v 100 g | Tuky, g v 100 g | Sacharidy, g 100 g |
| Marhuľový sýtený koktail | 36,4 | 1 | 0,8 | 6,6 |
| Marhuľový vaječný likér | 85,5 | 3,1 | 2,8 | 12,9 |
| Marhuľový dezertný nápoj | 86,1 | 0,3 | 0,04 | 22,5 |
| Marhuľový koktail s plavákom | 70,8 | 2,7 | 2,7 | 9,4 |
| Absint 60% alkoholu | 83,1 | 0 | 0 | 8,8 |
| Pomarančové mlieko | 78,3 | 3,03 | 2,5 | 10,7 |
| Oranžový kompót | 57,2 | 0,3 | 0,05 | 14,9 |
| Brandy 40% alkoholu | 225 | 0 | 0 | 0,5 |
| Burjatský čaj | 94 | 0,7 | 9,3 | 2,1 |
| Vermút 13% alkoholu | 158 | 0 | 0 | 15,9 |
| Biele víno 10% alkoholu | 66 | 0 | 0 | 4,5 |
| Biele víno 12,5% alkoholu | 78 | 0 | 0 | 4 |
| Biele sladké víno 13,5% alkoholu | 98 | 0 | 0 | 5,9 |
| Suché biele víno 12% alkoholu | 66 | 0 | 0 | 0,2 |
| Červené víno 12% alkoholu | 76 | 0 | 0 | 2,3 |
| Whisky 40% alkohol | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Vodka 40% alkohol | 235 | 0 | 0 | 0,1 |
| Horúci marhuľový nápoj | 53,7 | 2,3 | 2,6 | 5,6 |
| Gin 40% alkoholu | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Zelený čaj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kakao s mliekom | 102,8 | 2,9 | 2,9 | 17,2 |
| Kakao s kondenzovaným mliekom | 86,6 | 2,2 | 2,4 | 15 |
| Calvados 40% alkoholu | 325 | 0 | 0 | 1 |
| Kvas z rebarbory | 34 | 0,2 | 0,04 | 8,8 |
| Brusnicový kvas | 40,4 | 0,1 | 0,03 | 10,6 |
| Tobolský kvas | 35,8 | 0,6 | 0,1 | 8,6 |
| Kvas na chlieb z extraktu | 4,3 | 0,04 | 0,01 | 1,1 |
| Jablkový kvas | 36,7 | 0,2 | 0,09 | 9,4 |
| Kefír s rebarborou | 55 | 2,1 | 2,3 | 6,8 |
| Kefír, acidofil, jogurt, kysnuté pečené mlieko | 55,9 | 2,8 | 3,2 | 4,1 |
| Orange Kissel | 97,8 | 2,7 | 2,1 | 18 |
| Brusnicový kissel | 75,2 | 0,07 | 0,05 | 19,9 |
| Kissel z marhúľ | 53,7 | 0,1 | 0,01 | 14,2 |
| Jahodový Kissel | 51,1 | 0,08 | 0,04 | 13,5 |
| Brusnicové želé (husté) | 55,4 | 0,05 | 0,02 | 14,7 |
| Kissel z koncentrátu na báze ovocných alebo bobuľových extraktov | 26,3 | 0 | 0 | 7 |
| Ovsené vločky Kissel | 130,6 | 4 | 7,5 | 12,6 |
| Kissel z čerstvého ovocia a bobúľ | 55,2 | 0,06 | 0,02 | 14,6 |
| Kissel z jabĺk (hustý) | 62,1 | 0,09 | 0,08 | 16,3 |
| Mlieko kissel | 33,5 | 0,9 | 1 | 5,5 |
| Mliečne želé (husté) | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Mrkvové želé | 49,3 | 0,3 | 0,02 | 12,8 |
| Ovsený kissel | 54,9 | 1,6 | 0,8 | 11,1 |
| Koktejl "Jupiter" | 82,5 | 2,5 | 4,7 | 8,1 |
| Mliečny koktail | 96,6 | 2,9 | 4,3 | 12,5 |
| Krevetový kokteil | 57,5 | 3,1 | 4,5 | 1,2 |
| Marhuľový kompót | 48,4 | 0,2 | 0,02 | 12,7 |
| Dule kompót | 72,4 | 0,1 | 0,1 | 18,9 |
| Kompót z čučoriedok | 111,7 | 0 | 0 | 29,8 |
| Čerešňový kompót | 53,5 | 0,3 | 0,08 | 13,7 |
| Mrkvový kompót | 34,1 | 0,3 | 0,02 | 8,8 |
| Konzervovaný ovocný kompót | 41,3 | 0,3 | 0,07 | 10,5 |
| Kompót z čerstvého ovocia | 59,1 | 0,1 | 0,1 | 15,3 |
| Cviklový kompót | 49,2 | 1 | 0,07 | 11,8 |
| Kompót zo zmesi sušeného ovocia | 55,6 | 0,3 | 0 | 14,5 |
| Kompót z tekvice a rebarbory | 36,5 | 0,3 | 0,03 | 9,4 |
| Čučoriedkový kompót | 48,5 | 0,4 | 0,2 | 12 |
| Jablkový a slivkový kompót alebo jablká a čerešňové slivky | 66,6 | 0,2 | 0,1 | 17,3 |
| Koňak 40% alkoholu | 240 | 0 | 0 | 1,5 |
| Kostené želé | 37,5 | 0,003 | 0 | 10 |
| Mliečna káva | 64,1 | 1,4 | 1,5 | 12,1 |
| Varšavská mliečna káva | 72,5 | 2 | 3 | 10,2 |
| Káva z kondenzovaného mlieka | 254,3 | 2,3 | 2,4 | 59,5 |
| Orientálna káva | 61,7 | 1,1 | 1,2 | 12,5 |
| Čierna káva | 10,7 | 0,7 | 0,8 | 0,2 |
| Čierna káva so zmrzlinou (glace) | 111,7 | 1,9 | 4,1 | 17,9 |
| Kávový studený nápoj | 131,9 | 1,9 | 10,9 | 7,1 |
| Kreolský nápoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Egreš s kefírom | 79,5 | 3 | 4,7 | 6,6 |
| Likér 24% alkoholu | 345 | 0 | 0 | 53 |
| Citrónové želé | 60,1 | 0,06 | 0,006 | 16 |
| Madera 18% alkoholu | 139 | 0 | 0 | 10 |
| Medovina "Zauralskaya" | 64,5 | 1 | 0,2 | 15,6 |
| Varené mlieko | 60,5 | 3 | 3,3 | 4,9 |
| Koktejl z mlieka a marhúľ | 62 | 2,7 | 2,8 | 7 |
| Mliečne želé z mrkvy | 60,8 | 2 | 1,9 | 9,5 |
| Mliečny nápoj s marhuľami | 125 | 1,8 | 6,3 | 16,2 |
| Ovocný nápoj z brusníc | 41,4 | 0,06 | 0,04 | 10,9 |
| Fanta drink | 27,6 | 0,1 | 0,01 | 7,2 |
| Pomarančový nápoj | 43 | 0,03 | 0,006 | 11,4 |
| Pomarančový alebo citrónový nápoj | 41,7 | 0,08 | 0,02 | 11 |
| Kdouľový nápoj so smotanou | 37,7 | 0,2 | 0,9 | 7,8 |
| Kdouľový nápoj s kyslou smotanou | 32,7 | 0,3 | 2,3 | 3 |
| Hlohový nápoj | 30 | 0 | 0 | 8 |
| Nápoj z hlohu s ovseným vývarom | 42,4 | 0,8 | 0,5 | 9,3 |
| Nápoj z brusníc | 79,6 | 0,3 | 0,2 | 20,5 |
| Zaváraninový nápoj | 19,4 | 0 | 0 | 5,2 |
| Nápoj z čerešňových hrozienok | 46,1 | 0,7 | 0,5 | 10,4 |
| Sušený marhuľový nápoj | 47,4 | 0,4 | 0,02 | 12,1 |
| Sirupový nápoj | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tekvicový nápoj | 39,7 | 0,2 | 0,02 | 10,3 |
| Brusnicový nápoj | 40,3 | 0,05 | 0,02 | 10,6 |
| Jablkový nápoj s medom | 70,7 | 0,3 | 0,1 | 18,3 |
| Infúzia čučoriedky | 178,7 | 0 | 0 | 47,7 |
| Šípkový odvar | 18,8 | 0,3 | 0,1 | 4,4 |
| Pivo 1,8% alkoholu | 29 | 0,2 | 0 | 4,3 |
| Pivo 2,8% alkoholu | 34 | 0,4 | 0 | 4,4 |
| Pivo 4,5% alkoholu | 45 | 0,6 | 0 | 3,8 |
| Portské víno 20% alkoholu | 167 | 0 | 0 | 13,7 |
| Punč 26% alkoholu | 260 | 0 | 0 | 30 |
| Rum 40% alkoholu | 220 | 0 | 0 | 0 |
| Dajte si 20% alkoholu | 134 | 0,5 | 0 | 5 |
| 40% alkoholu Sambuca | 240 | 0 | 0 | 40 |
| Sbiten | 58,1 | 0,2 | 0,7 | 13,5 |
| Tequila 40% alkoholu | 231 | 1,4 | 0,3 | 24 |
| Tekvicové želé | 101,5 | 1,9 | 5 | 13 |
| Sherry 20% alkoholu | 126 | 0 | 0 | 3 |
| Kvas na chlieb | 19,7 | 0,5 | 0,03 | 4,6 |
| Čaj z brusníc | 26,4 | 0,02 | 0,02 | 7 |
| Čaj z oregana | 27,1 | 0,01 | 0 | 7,2 |
| Rowan čaj | 9,2 | 0,3 | 0,05 | 2 |
| Čaj s citrónom | 41,1 | 0,2 | 0,05 | 10,6 |
| Čaj s mliekom alebo smotanou | 52,9 | 0,9 | 0,8 | 11,3 |
| Čaj s cukrom, džemom, džemom, medom, džemom | 41,7 | 0,2 | 0,05 | 10,8 |
| Čaj s jablkami | 17,2 | 0,3 | 0,2 | 3,7 |
| Ovocný čaj s marhuľami | 169,8 | 4,7 | 0,4 | 39,4 |
| Čučoriedky s mliekom | 60 | 2,2 | 2,3 | 8,2 |
| Šampanské 12% alkoholu | 88 | 0,2 | 0 | 5 |
| Sherry 20% alkoholu | 152 | 0 | 0 | 10 |
| Schnapps 40% alkoholu | 200 | 0 | 0 | 4 |
| Apple punč | 75 | 0,3 | 0,3 | 19,1 |
| Bobuľový likér | 124,1 | 0,6 | 0,4 | 31,6 |
Tabuľku pre osobné použitie si môžete stiahnuť tu.
