.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Bež
  • Školenie
  • Novinky
  • Jedlo
  • Zdravie
  • Hlavná
  • Crossfit
  • Bež
  • Školenie
  • Novinky
  • Jedlo
  • Zdravie
Delta Sport

Vegetariánske lasagne so zeleninou

  • Bielkoviny 7,7 g
  • Tuk 3 g
  • Sacharidy 15,1 g

Ďalej uvádzame ilustračný fotorecept krok za krokom, podľa ktorého si každá gazdinka rýchlo a ľahko pripraví chutné vegetariánske lasagne s hubami, paprikou a olivami.

Porcie v balení: 2 porcie.

Pokyny krok za krokom

Vegetariánske lasagne sú chutné a výživné jedlo, ktoré osloví nielen tých, ktorí nekonzumujú živočíšne produkty, ale aj všetkých ostatných. Navrhujeme, aby ste varili nie klasické lasagne, ale originálnejšie jedlo, ktoré sa vyznačuje účinnou dávkou. Bude to pripomínať ústa na polievanie s hubovou a zeleninovou plnkou.

Výhody takéhoto jedla sú spôsobené priaznivými vlastnosťami húb, sladkej papriky, cibule, ktoré sú prezentované v kompozícii. Tí, ktorí sa snažia zbaviť nadbytočných kilogramov alebo dodržiavať zásady správnej výživy, by mali uprednostniť lasagne z tvrdej pšenice. Budú užitočnejšie a jedlo získa špeciálnu taliansku príchuť.

Poradenstvo! Hlavnou výhodou stravovania vegetariánskych lasagní je to, že sa môžete cítiť dlho nasýtený. Napriek skutočnosti, že jedlo je veľmi výživné, nemá škodlivé zložky, čo znamená, že ho možno zahrnúť do stravy každého človeka.

Poďme na to, aby sme si doma pripravili lahodné vegetariánske lasagne. Pomôže vám v tom vizuálny podrobný recept fotografií uvedený nižšie.

Krok 1

Musíte začať pripravovať chutné vegetariánske lasagne pomocou podrobného fotoreceptu a pripraviť potrebné ingrediencie. Pripravte si všetko potrebné tak, že na pracovnú plochu dáte šampiňóny, papriky, cibuľu, bylinky, listy lasagne. Vložte olivy do samostatnej misy (môžete si vziať plnené napríklad zeleninou, bude to ešte chutnejšie), do misky na omáčku - paradajková pasta. Tiež vyberte olivový olej, soľ, čierne korenie a korenie. Ak je všetko pripravené, môžete začať s varením.

© Olena - stock.adobe.com

Krok 2

Huby je potrebné najskôr očistiť, umyť, vysušiť a nakrájať na plátky. Niekoľko krásnych plátkov si nechajte na ozdobu a zvyšok húb nasekajte na malé kocky. Papriky umyjeme, odstránime z nich stopky a semiačka. Potom by mala byť zelenina jemne nakrájaná. Cibuľu olúpte, umyte, osušte a nakrájajte pohodlným spôsobom. Olivy nakrájame na tenké plátky. Pošlite panvicu s rastlinným olejom na kachle a počkajte, kým nezhasne. Potom vložte do rajnice misky, papriky, cibuľu, olivy, pridajte paradajkový pretlak, korenie, soľ a čierne korenie. Poriadne premiešajte a duste na miernom ohni, kým huby nie sú jemné (mali by byť mäkké).

© Olena - stock.adobe.com

Krok 3

Hrniec s vodou odošlite na sporák a nechajte prevrieť. Môžete trochu posoliť. Potom varte pláty lasagne až do polovice varenia. Potom ich vyberte a položte na dosku alebo pracovnú plochu. Na vrch natrieme plnku uvarenú na panvici. Snažte sa, aby bola vrstva rovnomerná.

© Olena - stock.adobe.com

Krok 4

List lasagne jemne zvinieme do rolády. Snažte sa, aby plnka nevypadla. To isté urobte aj s ostatnými plátkami lasagní, v závislosti od požadovaného počtu porcií. Vezmite pekáč, ktorý zľahka namažte rastlinným olejom a vložte doňho polotovary budúcich lasagní. Položte ich tak, aby sa navzájom nedotýkali. Navrch dajte paradajkovú pastu a šampiňóny, ktoré zostali na ozdobu. Zelení je potrebné umyť, vysušiť, nasekať a pokropiť nimi jedlo. Všetko navrch posypeme korením. Môžete poslať piecť do rúry, ktorá bola predhriata na 200 stupňov. Doba varenia je asi 10 - 15 minút.

© Olena - stock.adobe.com

Krok 5

Zostáva slúžiť hotové vegetariánske lasagne, vyrobené doma podľa receptúry s podrobnými fotografiami, na stole. Dozdobíme čerstvými bylinkami a dochutíme. Jedlo je mimo chvály, jeho chuť určite poteší. Dobrú chuť!

© Olena - stock.adobe.com

Pozri si video: Úžasné lasagne, inspirované receptem pana Pohlreicha. (Smieť 2025).

Predchádzajúci Článok

Polyfenoly: čo to je, kde je obsiahnuté, doplnky

Nasledujúci Článok

Avokádová diéta

Súvisiace Články

Sada cvičení na posilnenie kolenného kĺbu

Sada cvičení na posilnenie kolenného kĺbu

2020
Športový doplnok Scitec Nutrition Crea Star Matrix

Športový doplnok Scitec Nutrition Crea Star Matrix

2020
Večera po tréningu: povolené a zakázané jedlá

Večera po tréningu: povolené a zakázané jedlá

2020
Asi o. Sachalin bude hostiteľom prvého zimného festivalu venovaného TRP

Asi o. Sachalin bude hostiteľom prvého zimného festivalu venovaného TRP

2020
Normy telesnej výchovy 10. ročník: čo absolvujú dievčatá a chlapci

Normy telesnej výchovy 10. ročník: čo absolvujú dievčatá a chlapci

2020
Kedy vykonávať bežecké tréningy

Kedy vykonávať bežecké tréningy

2020

Zanechajte Svoj Komentár


Zaujímavé Články
Ako sa vysporiadať s predštartovým vzrušením

Ako sa vysporiadať s predštartovým vzrušením

2020
Kam behať v zime

Kam behať v zime

2020
Vytrvalostný beh - zoznam cvičení

Vytrvalostný beh - zoznam cvičení

2020

Populárne Kategórie

  • Crossfit
  • Bež
  • Školenie
  • Novinky
  • Jedlo
  • Zdravie
  • Vedel si
  • Otázka odpoveď

O Nás

Delta Sport

Podeľte Sa S Priateľmi

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Bež
  • Školenie
  • Novinky
  • Jedlo
  • Zdravie
  • Vedel si
  • Otázka odpoveď

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport