Chudnutie nemusí nevyhnutne kategoricky odmietať dezerty. Po prvé, dezert nemusí obsahovať cukor, ale môže pozostávať napríklad z ovocia a tvarohu, a po druhé, zriedka môžete zahrnúť aj „cukrárske“ dezerty, ak ich správne zadáte do normy svojho KBZhU. Všeobecne nie je ťažké vypočítať obsah kalórií v produkte. Ale pre vaše pohodlie je pre vás pripravená tabuľka obsahu kalórií s dezertmi.
| Výrobok | Obsah kalórií, kcal | Bielkoviny, g v 100 g | Tuky, g na 100 g | Sacharidy, g v 100 g |
| Marhuľové suflé | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Oranžové koše so smotanou | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Oranžový dezert | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Pomaranče vo vanilkovej omáčke | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Pusinka | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Piškótový koláč z bielkov | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Ovsené placky | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Palacinky s makom | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Palacinky s mrkvou | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Palacinky - polotovar (škrupina) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Palacinky | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Pohánkové placky | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Palacinky Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Dekhkanské palacinky | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Varené zemiakové placky | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Kapustové placky | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Tekvicové placky | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Palacinky sú červené | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Kukuričné placky (čečensko-ingušské národné jedlo) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Palacinky s kyslou kapustou | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Slovanské palacinky | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Palacinky so sladkou omáčkou po starom | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Palacinky - rýchle myslenie | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Čerstvá čučoriedka s cukrom | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Vanilkový krém | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Vanilková omáčka | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Vafle | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Vafle na vaflovej žehličke | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Šľahaná citrónová omáčka | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Šľahaná čokoládová omáčka | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Šľahaná jablková omáčka | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Čerešňová pena | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Jablkové knedle | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Hrušky plnené tvarohom | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Hustá čokoládová omáčka | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Dezert „Vtáčie mlieko“ | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Dezert z kyslej smotany „Rainbow“ | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Mliečny dezert (národné jedlo Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Želé z čučoriedok | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Crowberry želé | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Ryžové želé | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Želé z citrónov, pomarančov, mandarínok (citrón) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Mliečne želé | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Želé vyrobené z čerstvého ovocia alebo bobúľ | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Želé z ovocného alebo bobuľového sirupu | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Krémové želé | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Želé z ovocného alebo bobuľového extraktu alebo z prírodného ovocného alebo bobuľového džúsu (džúsu) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Citrónové želé | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Želé s čerstvým a konzervovaným ovocím | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Hrozienka alebo sušené slivky alebo sušené marhule v medovom želé (národné jedlo Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Jahody s tvarohom | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Jahodový „sneh“ | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Jahodový puding | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Brusnicová pena | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Brusnicová omáčka | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Koberec "Diéta" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Kávový krém | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Vanilkový krém z kyslej smotany | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Vanilkový krém, čokoláda, káva | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Jahodový krém | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Brusnicový a tekvicový krém | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Rebarborový krém | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Krém z ražného chleba | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Ríbezľový krém | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Čučoriedkový krém | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Tvarohový krém | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Berry krém | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Krokanový krém | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Mocha krém | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Citrónový koláč | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Citrónový krém | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Citrónová snehová guľa | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Citrónová omáčka | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Citrónový tvaroh | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Maliny alebo jahody s mliekom, kyslou smotanou alebo smotanou | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Marhuľová marmeláda | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Marhuľová marmeláda v šupkách | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Brusnicová a jablková marmeláda | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Čučoriedková marmeláda | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Medová šmýkačka | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Zmrzlina „Prekvapenie“ | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Zmrzlina s konzervovaným ovocím alebo bobuľami | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Instantná kávová pena | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Rebarborová pena | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Pena z ražnej múky | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Ríbezľová pena | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Tekvicová pena | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Brusnicová pena | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Citrónová pena | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Jablková pena (na krupici) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Palacinky | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Mrkvové placky | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Tekvicové placky | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Lievance s hrozienkami | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Lievance s jablkami | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Jablková omeleta | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Orechový krém | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Tvarohové orechy v ruskom štýle | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Ostružinová pastila | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Torta „Coquette“ | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| „Plávajúce ostrovy“ | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Rebarborový puding | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Ryžový a rebarborový puding | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Syrový puding | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Puding z tvarohu, pečený | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Puding z kyslej smotany | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Orechový puding | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Ryža, krupica, puding z prosa | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Puding s hruškami | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Krémový puding s orechmi | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Praskajúci puding | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Rebarbora s cukrom | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Rebarbora so strúhankou a smotanou | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Sambuc marhuľa | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Jablko alebo slivka sambuc | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Kondenzované mlieko v ruštine | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Zeler ako dezert | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Sladká mliečna omáčka | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Sladké jedlo z ryže a tvarohu | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Šľahačka alebo kyslá smotana | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Slivková omáčka | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Ríbezle s medom a mandľami | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| "Sneh" ríbezlí | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| „Snehové gule“ | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Marhuľová omáčka | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Jahodová alebo malinová alebo višňová omáčka | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Omáčka z brusníc a syra | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Hrozienka a mandľová omáčka | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Kakaová omáčka | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Angreštová omáčka | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Jablková a brusnicová omáčka | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Brusnicová omáčka | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Kyslá smotanová omáčka | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Jablková omáčka | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Suflé | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé vanilka, čokoláda, oriešok | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Tvarohové koláče s mrkvou | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Oranžový tvaroh | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Tvarohová omáčka | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Čerešňový plástový koláč | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Torta „Katerina“ | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Medový koláč | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Torta „Mužský ideál“ | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Čierny koláč | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Torta „Takmer Praha“ | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Torta „Praha“ | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Snehový kopec | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Torta „Chocolate Mazurka“ | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Piškóta s orechmi | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| „Zebra“ torta | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Zemiakový koláč s tvarohom | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Tekvicový koláč | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Zemiakový koláč | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Pečeňový koláč | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Torta „Praha“ | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Torta „Čierny princ“ | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Tekvica s orechmi | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Tekvica s rebarborou | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Tekvica s ovocím | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Tekvica zapečená s ovocím, izhevský štýl (národné jedlo Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Tekvicový krém | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Plnené jablká | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Ovocie maceduan | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Studená marhuľa | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Sušené slivky so šľahačkou alebo kyslou smotanou | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Čokoládová zmrzlina | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Čokoládový krém | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Čokoládový puding | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Čokoládová omáčka | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (ovsené placky - národné jedlo Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Pečené jablká | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Jablká v želé | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Pečené jablká | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Pečené jablká s brusnicami | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Jablká so šľahačkou | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Jablká plnené mrkvou | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Jablkovo-smotanova omacka | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Jablkový krém | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Berry mousse | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Tu si môžete stiahnuť celú tabuľku, aby ste ju mohli kedykoľvek použiť tu.
