Kráľovnou športu je atletika, ktorú vo veľkej miere zastupujú bežecké disciplíny, z ktorých jedna dostala čisto anglický názov „steeple-chaz“. Dá sa ľahko uhádnuť, že rodiskom sa stalo Anglicko.
Čo je to hon na vežu
História
V roku 1850 študent z Oxfordu, ktorý sa zúčastnil dostihov na steeplechase, navrhol znížiť vzdialenosť na polovicu (4 až 2 míle) a prejsť ju pešo. Táto myšlienka sa udomácnila a od roku 1879 vo Veľkej Británii sa začali konať národné majstrovstvá (od roku 1936 v Rusku).
V dnešnej dobe
Moderná steeplechase je prekážkový beh na 3 000 m (je povolená „skrátená verzia“ - 2 000 m pre mládežnícke a miestne súťaže). Podľa klasifikácie je to priemerná vzdialenosť. Pre svoju špecifickosť sa koná iba v letnej sezóne na otvorených štadiónoch. Od roku 1920 je členom olympijského programu (pre ženy od roku 2008). Je považovaný spolu s pretekmi 800 m a 1500 m za najpozoruhodnejší výhľad.
Vlastnosti pravidiel
Potreba prekonávať konkrétne umelé prekážky počas pretekov priniesla úpravy v pravidlách organizácie súťaže. Najzákernejšia skúška - skok cez jamu s vodou (366x366 cm, hĺbka od 76 cm klesá na nulu na konci jamy) bol vykonaný v samostatnej časti na zákrute. Zábrany (výška 0,914 m pre mužov a 0,762 m pre ženy) s hmotnosťou od 80 do 100 kg sú pevne pripevnené (na rozdiel od šprintu), čo umožňuje ich útok pomocou podpory („skoková“ metóda).
Minimálna šírka 3,96 m „pokrýva“ 3 trate s vnútorným polomerom, aby sa minimalizovalo riziko kolízie, aj keď je povolený menší kontakt. Celkovo je do kruhu rozmiestnených 5 prekážok v rovnakej vzdialenosti a štvrtá je pred jamou s vodou.
Je povolené vstúpiť do vody, vždy však nad podmieneným vodorovným priemetom vrcholov bariér, inak bude účastník diskvalifikovaný. Celkový počet bariérových prekážok je 28, jamy s vodou - 7 (vo výške 3000 m, vo výške 2000 m - 18 a 5).
Východiskový bod v steeplechase je iný ako východiskový bod v hladkom behu na 3000 m, pretože berúc do úvahy vybehnutie na trať, kde je vybavená jama s vodou (štart sa robí na strane oproti cieľu). Štartovné pozície sú určené žrebom alebo zohľadnením umiestnenia športovca v predchádzajúcich fázach súťaže.
Na rozdiel od šprintu, ktorý začína z nízkej pozície, steeplechase začína z vysokej polohy, pričom najrýchlejší zaujíma pozíciu vo vnútornom polomere. Povrchová úprava je zafixovaná štandardným spôsobom podľa polohy tela. Falošné štarty sú zriedkavé, najmä po dôsledných inováciách IAAF (Medzinárodná atletická federácia).
[/ wpmfc_cab_ss]
Na rozdiel od šprintu, ktorý začína z nízkej pozície, steeplechase začína z vysokej polohy, pričom najrýchlejší zaujíma pozíciu vo vnútornom polomere. Falošné štarty sú zriedkavé, najmä po dôsledných inováciách IAAF (Medzinárodná atletická federácia).
Vlastnosti technológie
Špecifickosť tohto typu behu prináša ďalšie požiadavky v procese osvojovania si technických schopností. K všeobecne uznávanému systému výcviku bežcov na dlhé trate sa pridáva práca na technike „prekážkar“, ktorá sa tiež do značnej miery líši od prekážkového šprintu.
Pri výbere metódy „útoku na bariéru“ (krok nárazom alebo šliapanie na bariéru) sa berú do úvahy antropometrické údaje a koordinačné schopnosti športovca, ktoré umožňujú maximálne racionalizovať štruktúru pohybu a tým šetriť straty na prekážkach. Efektívna technika môže „odstrániť“ viac ako 10 s.
V metódach „riešenia vodnej bariéry“ existujú aj nuansy. Tu je potrebné vyvinúť špeciálne úsilie, aby sa odrazila tyč, dopadla čo najďalej a neklesla do hĺbkyčasť. Najlepšou možnosťou je zvýšiť rýchlosť o 10-15 m pred prekážkou.
Základy hladkého behu na steeplechase sú stanovené konvenčnými technikami behu na dlhé vzdialenosti. Výraznou črtou je doplnková práca na prvkoch spojených s „ošúchaným“ bežeckým rytmom netaktickej povahy - výber trhacej nohy, vzlet, fáza letu.
Taktická a všeobecná fyzická príprava sa prakticky nelíšia od úloh, ktorým čelia bežci na stredné trate.
Rýchlostná vytrvalosť hrá kľúčovú úlohu vo fyzickej zdatnosti. V tréningovom procese v prípravnej fáze sa táto kvalita zvyšuje pomocou bremien v aeróbnych podmienkach (asi 80% času).
Výber a implementácia taktických plánov závisí od mnohých podmienok, napríklad:
- úroveň zručností športovca a súťažiacich;
- rozsah súťaže;
- úloha (dosiahnutie maximálneho výsledku v čase, víťazstvo v pretekoch, dosiahnutie ďalšej fázy, kontrola funkčnej pripravenosti, vypracovanie novej taktiky);
- typ pokrytia trate;
- klimatické pásmo (výška nad morom).
Záznamy a držitelia záznamov
Svetový rekord mužov patrí Sajfa povedal Šahin (Katar) - 7: 53,63 min. a bol nainštalovaný 3. 9. 2004 v Bruseli (Belgicko).
Medzi ženami je držiteľka svetového rekordu Ruth Jebet z Bahrajnu - 8: 52,78 (27.08.2016, Saint-Denis, Francúzsko).
Olympijské rekordy: Muži - Conseslus Kipruto (Keňa) 8: 03.28, 17.8.2016, Rio de Janeiro, Brazília. Ženy - Gulnara Galkina-Samitova (Rusko) 8: 58,81, 17.08.2008, Peking, Čína.
Európsky rekord: muži - 8: 04,95 min., ženy - 8: 58,81 min.
V dnešnom svetovom rebríčku popredné miesta zastávajú predstavitelia Kene pre mužov a Ruska pre ženy.
Zaujímavosti
V steeplechase používajú športovci špeciálny typ tenisiek, ktoré „vytláčajú“ vlhkosť. Vzhľadom na to, že v pretekoch musíte aj za suchého počasia 7 krát zapadnúť do vody, takáto obuv skutočne pomáha. Niektorí africkí športovci tento problém riešia jednoduchšie - behajú bosí.
Na OH 1932. V Los Angeles došlo k kurióznej udalosti: rozhodca pozorne sledoval amerického diskára a bol rozptýlený od jeho hlavných povinností, ktoré priamo ovplyvňovali účastníkov preteku - zajazdili si navyše kolo.
Komponenty úspešných výkonov v jednej z najťažších druhov bežeckých disciplín, pre ktoré je uznávaná steeplechase, sú:
- Schopnosť prekonať značný fyzický stres
- Vysoká koordinácia pohybov
- Koncentrácia pozornosti
- Schopnosť prepínať medzi rôznymi typmi záťaže
- Výpočet síl a rýchle rozhodovanie
Tomuto športu sa odporúča venovať sa iba po predbežnom fyzickom a špeciálnom tréningu. Behanie v parku a beh na steeplechase stoja v rôznych kategóriách.
