Mnoho rodičov čelí takémuto problému ako ploché nohy. Bohužiaľ, nie každý pripisuje tomuto problému veľký význam, hovorí sa, že s vekom to prejde. Naopak, vývoj plochých nôh ovplyvňuje životne dôležité orgány, ich správny vývoj u dieťaťa.
Ploché nohy primárne ovplyvňujú vývoj chrbtice. Nesprávna tvorba vedie k jej zakriveniu a ďalším problémom. Situáciu je možné napraviť pomocou plochých nôh pomocou masáže v počiatočnom štádiu.
Príčiny plochých nôh u detí
Zakrivenie tvaru chodidla na pozadí vynechania priečnej a pozdĺžnej klenby sa nazýva ploché chodidlá. Je to ohyb, ktorý slúži ako tlmič nárazov medzi záťažou chodidla a stavcami.
Zaujímavým faktom je, že keď sa dieťa narodí, jeho noha je naplnená vrstvou tuku, ktorá vyrovnáva nohu. Postupným starnutím sa vrstva zmenšuje a mení sa na správny obrys chodidla.
Dôvod vývoja možno uviesť ako odkaz od príbuzných. Rodičia, ktorí ochorením trpeli, ju prenášajú na svoje deti.
Deformácia chodidla má rôzne stupne závažnosti:
- Jemný.
- Znateľné skreslenie chodidla.
- Závažné štádium, v ktorom sa pohyb stáva bolestivým.
Deformácia chodidla môže byť:
- Pozdĺžne.
- Priečne.
- Valgus.
- Pozdĺžne a priečne.
Typ choroby môže byť:
- Vrodené.
- Rachitické.
- Traumatické.
- Štatistické.
- V dôsledku prenesenej poliomyelitídy
- Nosenie nekvalitných topánok alebo nesprávneho tvaru / veľkosti.
- Nízka fyzická aktivita.
Nie je ťažké problém vyriešiť v počiatočnej fáze, riadiac sa odporúčaniami špecialistu. Spravidla to znie takto - nosenie ortopedických vložiek, samo-masáž.
Medzi spôsobmi boja proti plochým nohám sú vložky jedným z najefektívnejších spôsobov. Pohodlné, nespôsobujú nepríjemné pocity.
Úlohy masáže pre ploché nohy
Vďaka masáži sa dá prejav plochých chodidiel mierne zmierniť - v závažných prípadoch aj minimalizovať bolestivé príznaky. Jeho účinok vám umožňuje zmierniť bolesť, opuchy a napätie z končatín. Okrem toho sa zlepšuje krvný obeh a tok lymfy v nohách.
Lekári spravidla odporúčajú kombinovať masážne sedenia s gymnastikou, pravidelne robiť teplé kúpele. Ale hlavnou vecou je bojovať proti chorobe vo všetkých fázach.
Masáž pre ploché nohy u dieťaťa
Ploché nohy u detí sa označujú ako choroby pohybového aparátu. V prvej fáze vývoja plochých nôh spravidla rodičia chorobe nevenujú pozornosť. Ako sa však vyvíja, ovplyvňuje celé telo.
Všeobecná masážna technika
- Akonáhle je dieťa pripravené, potrite ho olejom.
- Východisková pozícia - leží na bruchu. Masáž musíte začať hladením po chrbte. Potom sa pohyby zmenia na trenie. Môžete trochu zovrieť pokožku. Tieto triky sú dobré pre všetky deti, ktoré sa už plazia. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov by sa masáž mala robiť pred jedlom alebo po jedle.
- Zo zadnej strany prechádzajú na masáž chodidiel. Dieťa leží na brušku, miesi pokožku nôh, hladí, hladí po celej ploche. Nohy dieťaťa sú dobrým východiskovým bodom, pretože sú menej citlivé ako niektoré časti tela. Pomocou trochy oleja si ju omotajte okolo stehien a potiahnite jednu ruku za druhou, pričom ju ľahko stláčajte, akoby ste jej dojili nohu. Vymeňte nohy a opakujte.
Masáž pre pozdĺžne ploché nohy
Pred začiatkom relácie musí byť dieťa položené na chrbte. Masáž začnite ľahkým hladením po tele. Intenzita je určená vekom dieťaťa, čím je starší, tým je dotyk intenzívnejší.
Po hladení sa musíte presunúť do oblasti slabín a chodidiel - potom striedavo pozdĺž zadnej a prednej strany stehna. Plynulým pohybom prejdite na predkolenie. Je dôležité nijako sa nedotýkať patelly.
Masáž priečnymi plochými nohami
Zmena chodidla a jeho klenby počas priečnej deformácie je dôsledkom zmeny predkolenia - je zdeformovaná a zhutnená. Deformácia nesprávne prerozdelí namáhanie päty a metatarzálnej kosti.
Masáž tejto zóny sa na začiatku nelíši od masáže pozdĺžnymi plochými chodidlami s tým rozdielom, že dôraz sa kladie na predkolenie.
Masáž pre ploché nohy valgusu
Pri deformácii chodidla, keď je kalkaneus nasmerovaný „smerom von“, sa vyvíja hallux valgus, ľudovo nazývaný „chodidlo“. V tomto prípade by mala byť masáž zameraná na uvoľnenie svalov oblúka, na ďalšie formovanie správnej polohy nohy.
Masážna technika pre ploché nohy
Masáž plochých chodidiel u detí by sa mala začať v oblasti chrbta.
Základné techniky:
- hladenie;
- zahrievanie;
- stláčanie;
- vibrácie;
- lisovanie.
Noha
Masáž chodidiel by mala byť striedavá - hladenie po členku je nahradené hladením lymfatických uzlín. Potom je nahradený hrebeňovým „pohladením“ povrchu podrážky.
Trenie sa vykonáva do kruhu chrbtom ruky. Je dôležité dávať pozor, aby ste nevyprovokovali lokalizovaný hematóm.
Členok a holeň
Masáž oblasti dolnej časti nohy a členka sa vykonáva, keď dieťa leží na brušku. Masáž sa vykonáva v oblasti lýtkového svalu a chodidla.
Najskôr sa povrch vtiera, potom miesi, uskutočňujú sa vibračné a poklepávacie pohyby. Na túto časť nohy je povolený silnejší náraz ako v iných oblastiach.
Kolenný kĺb, stehno
Masáž stehna a kĺbov sa vykonáva podľa klasického typu - hladenie sa kombinuje s ľahkou rozcvičkou v krížovej oblasti.
Masáž by sa mala skutočne vykonávať v oblasti zadku. Jemne sa posuňte k povrchom stehna.
Ako urobiť masáž doma?
Bez ohľadu na miesto masáže stojí za to, aby ste si sami poradili s masážnym špecialistom.
Pred začatím masáže musíte nadviazať očný kontakt. Pripravte všetko potrebné na procedúru, aby ste dosiahli maximálny duševný pokoj dieťaťa.
Správne masáž dieťaťa musí byť vykonaná v súlade s nasledujúcimi krokmi:
- Hladkanie
- Triturácia
- Hnetenie
- Stlačenie prstami
- Pohyby kĺbov.
Masáž na prevenciu plochých nôh
U plochých nôh je veľmi dôležité vykonávať masírovanie nôh, aby sa vylúčila ich deformácia a zabránilo sa rozvoju choroby. Všetky manipulácie v tejto časti sú navyše zamerané na posilnenie väzov a zlepšenie prietoku krvi.
Je lepšie zabrániť akémukoľvek ochoreniu. Preto stojí za to počúvať odporúčania ortopédov a chirurgov týkajúce sa plochých nôh. V prvom rade sa musíte postarať o kvalitné topánky, ktoré zodpovedajú veľkosti nohy.
Prechádzky naboso a chôdza sú užitočné.
Celkovo je dôležité dodržiavať správnu výživu, aby bolo telo nasýtené multivitamínmi a minerálmi.
Fyziologická odchýlka vo vývoji chodidla - ploché chodidlá ovplyvňuje hlavne nohu dieťaťa. Z hľadiska rastu a zaostalosti. Spravidla nie je ťažké poraziť ploché nohy v predškolskom veku. Horšie, keď sa vyvinie po 6. roku života alebo sa nelieči vôbec.
Dôsledky plochých chodidiel sú zlý vývoj kĺbového tkaniva, pohybového aparátu, zlé držanie tela, deformácia kostného tkaniva. Následky neošetrených plochých nôh sú také ničivé, že včasná úľava zabráni väčšine problémov v dospelosti.
