Vo svete behu existuje veľa rôznych noviniek. Je teda zaujímavé sledovať, či sú kompresné odevy pre beh prospešné.
Dnes si povieme niečo o kompresii a zvážime všetky jej pozitívne aj negatívne aspekty na príklade kompresných legín Strammer Max.
Prečo sú kompresné odevy užitočné?
Kompresné odevy sú vyrobené z elastických materiálov. Tesne prilieha k telu a nebráni pohybu. Predpokladá sa, že kompresia podporuje svaly, takže sú menej náchylné na vibrácie. Napríklad keď beháme, každý krok je mikroúderom na nohu, a preto vibrujú svaly a šľachy. Vibrácie zvyšujú traumu každého kroku. Kompresné legíny pomáhajú znižovať tieto vibrácie a znižujú pravdepodobnosť mikrotrhnutia svalov. Bude menej bolesti a únavy, zotavenie je rýchlejšie, najmä po intenzívnom, dlhodobom a silovom tréningu.
Malo by sa chápať, že pri kompresii nezačnete bežať rýchlejšie a prekonávať svoje osobné rekordy. Kompresia vám tento efekt neprinesie. Môže však znížiť pravdepodobnosť zranenia a urýchliť zotavenie.
Z čoho je vyrobený kompresný odev Strammer Max?
Najčastejšie sú kompresné odevy vyrobené z polyesteru, elastanu, mikrovlákna, nylonu a polyméru.
Polyester je špeciálna polymérna tkanina, ktorá umožňuje priechod vlhkosti a vzduchu. Jeho hlavnou vlastnosťou je odolnosť proti opotrebeniu a pevnosť.
Elastan - tento materiál sa dobre rozťahuje a prilieha k telu. Prináša efekt ťahania a stláčania oblečenia.
Mikrovlákno je zložka, ktorá poskytuje hypoalergénne vlastnosti.
Nylon. Toto vlákno sa svojimi vlastnosťami podobá skôr hodvábu.
Polymér dobre odvádza vlhkosť a zachováva pevnosť a trvanlivosť oblečenia.
Napríklad kompresné legíny Strammer Max obsahujú 90% Polyamid NilitBreeze. Tento materiál má vynikajúcu priedušnosť, rýchle schnutie, odolnosť, mäkkosť a ľahkosť a tiež dobre odvádza vlhkosť pri fyzickej aktivite. Vlákna NilitBreeze poskytujú pohodlie pri zvýšených teplotách. Legíny majú tiež antibakteriálny poťah a UV ochranu. Existujú ďalšie chladiace zóny, ktoré poskytujú optimálne tepelné riadenie.
Predtým pri šití odevov zostali výraznejšie švy. V dnešnej dobe sa technológie zlepšujú a čoraz častejšie začali vyrábať ploché švy, najmä pri šití športového oblečenia. Napríklad kompresné legíny Strammer Max majú ploché švy pre väčšie pohodlie. Výhodou plochého švu je, že nemá vyčnievajúce okraje látok. Počas rýchlych tréningov alebo na dlhých behoch, keď sa veľa potíte, je možné, že pravidelný šev začne byť trením. Vďaka tomuto šitiu preto šev počas behu nie je cítiť a nešúchať sa.
Ako si vybrať kompresné odevy podľa veľkosti
Pri výbere kompresného oblečenia je veľmi dôležité, aby bola jeho veľkosť správna. Získajte veľkosť, ktorú obvykle nosíte. Nie je potrebné brať viac alebo menej. Príliš veľké kompresné odevy môžu byť príliš voľné. V takom prípade to už nebude mať požadovaný efekt a pri menších rozmeroch sa bude ťahať a spôsobovať nepohodlie.
Osobná skúsenosť s používaním kompresných legín Strammer Max
Keď som legíny iba vybalil, na prvý pohľad sa mi zdali krátke. Len čo som ich však na sebe vyskúšal, bol som presvedčený, že to tak nie je. Po nasadení dokonale priliehajú k telu, dalo by sa povedať, ako druhá pokožka. Sadli si na dĺžku, ako sa patrí, a nie sú vôbec krátke, pás je príliš vysoký. Nemôžem si nevšimnúť skutočnosť, že nohy v kompresných legínach vyzerajú štíhlejšie a krajšie. Myslím, že veľa dievčat to ocení.
Kompresný odev Strammer Max mi prišiel v štýlovej krabičke. Všetko bolo dobre zásobené a kvalitné. Zásielka z Moskvy do Volgogradskej oblasti trvala o niečo menej ako týždeň.
V týchto legínach bežím dlho a beží zotavenie. Venujem sa intervalovému a silovému tréningu.
Počas tréningov legíny tesne priliehajú, udržiavajú svaly v dobrej kondícii a nebránia pohybu. Sú dosť tenké. Napriek tomu som sa rozhodol využiť šancu a spustiť ich na -1. A mal som pravdu. Pri tejto teplote mi udržiavali nohy v teple. Ale tiež si všimnem, že pri -1, -3 je v nich stále pohodlné behať, ale ak je už chladnejšie, tak vám snáď začnú nohy mrznúť. Preto je tento model vhodnejší na jar-jeseň, rovnako ako v lete. V zime, keď je veľká zima, ich používam ako spodnú vrstvu a na vrch som si už obliekla nohavice.
Pri intenzívnom cvičení, keď sa telo veľmi zahreje a začne sa potiť, nie je v legínach žiadny pocit vlhkosti. Sú rýchloschnúce, čo je tiež veľmi dôležité. Napríklad, ak cvičíte dva tréningy denne, tieto legíny budú mať čas na vyschnutie pre vaše druhé cvičenie.
Došlo k ľahkým zraneniam a upchatým nohám. V takýchto prípadoch ma kompresia zachránila. Keď sa objavilo menšie zranenie, legíny mi umožnili trénovať. Necítil som v nich nepohodlie. Ale tiež si všimnem, že odstraňujú následky, ale neodstraňujú príčinu. Preto si nemyslite, že kompresia vylieči. V takom prípade je potrebné hľadať príčinu upchatia teliat alebo úrazu. A treba to riešiť. Kompresia je iba pomôckou pri tréningu, ale v žiadnom prípade neodstraňuje príčinu.
Závery o kompresných legínach Strammer Max
Kompresné legíny sú vhodné na tréning a súťaž na jar a na jeseň. Medzi nevýhody patrí cena. Pohodlie a životnosť však túto nevýhodu vyrovnávajú. Tento model má antibakteriálnu vrstvu a ochranu pred ultrafialovými lúčmi. Dobre odvádzajú vlhkosť, nekĺzajú, nestierajú sa a nebránia pohybu pri behu. Tieto kompresné legíny sú vhodné na tréning a súťaž na jar a na jeseň, tak pre začiatočníkov, ako aj pre skúsenejších športovcov. Objednával som z internetového obchodu Walt-Tietze. Tu je odkaz na kompresné legíny Strammer Max http://walt-tietze.com/shop/uncategorized/sportivnye-shorty-zhenskie-2
