Nie vždy je možné jesť správne, zvlášť keď je okolo toľko „pokušenia“ vo forme rôznych druhov občerstvenia. Sú ďaleko od najzdravších potravín, ktoré by ste mali zahrnúť do svojej stravy. Vďaka vysokému obsahu cukrov a tukov má občerstvenie negatívny vplyv na ľudský organizmus. Preto veľa odborníkov na výživu odporúča ich úplne opustiť. Ak sa však už niečo stalo, že ste neskutočne chceli občerstvenie, nevzdávajte sa svojej túžby. Nezabudnite však počítať kalórie. Pomôže vám v tom tabuľka kalorického obsahu občerstvenia, kde je zahrnutý aj obsah bielkovín, tukov a sacharidov.
| Názov produktu | Obsah kalórií, kcal | Bielkoviny, g v 100 g | Tuky, g na 100 g | Sacharidy, g v 100 g |
| „Barents“ Solená a sušená sardela | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| „Barents“ krúžky olihne | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| „Barents“ údená chobotnica | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| „Barents“ Solené a sušené kalamáre | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" krevety s korením | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| „Barents“ plátky filé Okinel | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barentsov" okinel s korením | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| „Barents“ Originálna rybacia slama | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| „Barents“ Údené rybie slamy | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| „Barents“ Somul solil a sušil | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| „Barents“ Stavridka zlato fajčil | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| „Barents“ stavridské striebro solené a sušené | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| „Barents“ Solený a sušený tuniak | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" kurčatá ryby s korením | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| „Strieborná“ Solená a sušená sardela | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| „Strieborná“ žltá ryba | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| „Strieborná“ Žltá pruhovaná | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| „Strieborná“ údená chobotnica | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| „Strieborná“ sušená chobotnica | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| „Strieborný“ platýz | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| „Strieborné“ krúžky olihne | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| „Strieborné“ krúžky z údeného kalamára | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| „Strieborné“ krevety na grile | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Strieborný“ námorný jazyk | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| „Strieborná“ sušená chobotnica | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Strieborná“ Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| „Strieborný“ Strieborný tuniak | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| „Strieborný“ úhor | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| „Strieborná“ jantárová ryba | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| „Syrtseedy“ údený klasický syr | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| Údený syr "Syrtseedy" s paradajkovou príchuťou | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Syrtseedy“ údený syr s príchuťou cesnaku a kôpru | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| „Volant“ Solená a sušená sardela | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| „Volant“ Žlté pruhované | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| „Volant“ šanghajská zlatá rybka | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| „Volant“ Solené zlaté rybky | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| „Volant“ Solené a sušené kalamáre | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| „Volant“ ohnivý veľvyslanec Kamčatky | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Volant“ Solený a sušený kamčatský veľvyslanec | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| „Volant“ Údené kalamáre krúžky | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Volant“ Solené kalamáre | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| „Volant“ Solená sušená vôňa | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| „Volant“ Solené a sušené krevety | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volant“ Olúpané krevety | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volant“ Oheň ostriež | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Volant“ Solené a sušené ostrieže | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| „Volant“ Solená a sušená chobotnica | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| „Volant“ Údené ostriež | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| „Volant“ Stavridka strieborná | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| „Volant“ Solený a sušený úhor | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| „Volant“ Solená sušená veľryba minke | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| „Volant“ Jantárová ryba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| „Volant“ Jantárová ohnivá ryba | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - celozrnné tyčinky s M&M, mliečna čokoláda | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - tyčinky z celozrnného arašidového masla | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Banánové lupienky | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Tyčinka s obilninami a mliekom | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Nafúknutá pšenica | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Nafúknutá ryža | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Keksy | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Sušienky vyrobené z prvotriednej múky | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Sušienky vyrobené z prvotriednej múky | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Hovädzie tyčinky, údené | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Žuvačka | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Žuvačka (bez cukru) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Žuvačka (s cukrom) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Zemiakové tyčinky | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Čipsy | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| Zemiakové lupienky s príchuťou BBQ | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Zemiakové lupienky, suché zemiaky, bez tuku, s ext. olester (náhrada syntetického tuku) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Zemiakové lupienky, suché zemiaky, syrová príchuť | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Zemiakové lupienky, bez tuku, s ext. olester (náhrada syntetického tuku) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Zemiakové lupienky, bez tuku, so soľou | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Zemiakové lupienky, obyčajný, čiastočne hydrogenovaný sójový olej, nesolený | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Zemiakové lupienky, bežný, čiastočne hydrogenovaný sójový olej, solené | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Zemiakové lupienky, pravidelné, nesolené | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Zemiakové lupienky, pravidelné, slané | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Zemiakové lupienky, so zníženým obsahom tuku, 20,8% | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Zemiakové lupienky, solené, so zníženým obsahom tuku, 20,8% | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Zemiakové lupienky, kyslá smotana a cibuľová príchuť | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Zemiakové lupienky, syrová príchuť | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Krekry | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Prémiové krekry na múku | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Celozrnné sušienky | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Otrubové sušienky | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Praclíky | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Praclíky, jemné, nie slané | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Kukuričné tyčinky | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Kukuričné tyčinky "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Tyčinky sladkej kukurice | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Kukuričné vložky, nevarené | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Kukuričné lupienky | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Kukuričné lupienky | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Kukuričné lupienky, nesolené | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Kukuričné lupienky, príchuť BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Kukuričné lupienky, ochutené BBQ, obohatená múka | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Kukuričné gule | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Mäkké praclíky | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Nízkotučné dúšky | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn bez oleja | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn biely s maslom | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Popcorn karamel | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn s karamelom, bez orechov | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn s karamelom, s nízkym obsahom tuku, 1,4% tuku | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn s karamelom, s orechmi | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn s maslom | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Solené popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Syrový popcorn | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Mikrovlnný popcorn s nízkym obsahom tuku 9,5% tuku | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, s nízkym obsahom tuku, 9,5% tuku, s nízkym obsahom sodíka, v mikrovlnnej rúre | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Teplovzdušný popcorn | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Teplovzdušný popcorn, biely | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Popcorn v mikrovlnke vyrobený z masla | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Maslový popcorn, nesolený | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn vyrobený z masla a soli | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Mikrovlnná popcorn s palmovým olejom | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Obyčajné kukuričné lupienky | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Pšeničné sušienky | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Pšeničné vločky | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Rice Wheat Bar | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Sójové lupienky | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Sójové lupienky, slané | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Solená slama | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Sladká slama | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Krutóny "Khrusteam" Rozmanitá tvarohová bageta | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Krutóny „Khrusteam“ údili klobásu | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Krutóny "Khrusteam" lesné huby | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Saláma z krutónov „Khrusteam“ | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Krutóny "Khrusteam" kyslá smotana | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Krutóny "Khrusteam" syr | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Teľacie mäso na grile z krutónov „Khrusteam“ | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" paradajka | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Syrové krekry | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Tvrdé praclíky | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Tvrdé solené praclíky | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Ovocné lupienky | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Ostré | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Čipsy "Kladie" Max "kyslou smotanou a cibuľou | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsy "Kladie" Max "kyslou smotanou a syrom | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" rustikálna kyslá smotana a cibuľa | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Čipsy „Estrella“ voňavý kôpor | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips „Estrella“ jemný syr | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Čipsy "Estrella", kyslá smotana a jemný syr | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Čipsy „kladú“ slaninu | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsy „kladie“ hríbiky s kyslou smotanou | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čipsy „kladú“ zelenú cibuľu | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Kladie" krab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čipy „Kladie“ červený kaviár | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsy „Kladie“ mierne nasolené uhorky s kôprom | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Čipy "Kladie" kyslou smotanou a zeleňou | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Čipsy „položí“ syr | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "kladie" šašlik | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Čipsy „Pringles“ BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Čipsy „Pringles“ údená slanina | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Čipy „Pringles“ originálne | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Čipsy „Pringles“ paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Čipsy "Pringles" kyslá smotana a cibuľa | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Čipsy „Pringles“ syr a cibuľa | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips syr "Pringles" syr | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Sladké zemiakové lupienky | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Čipsy | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Čipsy | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Čokoládová tyčinka "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Tu si môžete stiahnuť tabuľku, aby ste si tu mohli kedykoľvek spočítať spotrebované kalórie.
