Sarah Sigmundsdottir: Porazená, ale nie zlomená

Výsledky posledných CrossFit Games-2017 boli pre všetkých nečakané. Najmä dvojica islandských športovcov - Annie Thorisdottir a Sara Sigmundsdottir - bola posunutá za prvé dva stupne víťazov. Ale obaja Islanďania sa nevzdajú a aktívne sa pripravujú na budúci rok, aby ukázali nové schopnosti ľudského tela a radikálne zmenili princíp prípravy na budúce súťaže.

Medzitým pre tých, ktorí sledujú komunitu CrossFit, predstavujeme druhú „najsilnejšiu ženu planéty“, zaostávajúcu za prvým miestom iba o 5 - 10 bodov - Saru Sigmundsdottirovú.

Krátky životopis

Sarah je islandská športovkyňa, ktorá sa venuje cvičeniu CrossFit a vzpieraniu. Narodila sa v roku 1992 na Islande. V Spojených štátoch amerických žila takmer od útleho detstva. Išlo o to, že jej otec, mladý vedec, bol nútený presťahovať sa do Spojených štátov amerických, aby získal vedecký diplom, ktorý na svojej univerzite nemohol urobiť. Malá Sarah sa rozhodla venovať športu už vo veľmi mladom veku. Hľadala sa v gymnastike, v iných tanečných športových disciplínach. Ale napriek úspechom v týchto oblastiach sa dievča rýchlo preškolilo na viac rýchlostných a silových športov. V 8 rokoch prešla na plávanie a o rok sa dostala do II. Športovej kategórie.

Napriek všetkým svojim atletickým úspechom samotná Sarah nemala veľmi rada tréning, a preto neustále prichádzala na spôsoby, ako sa im vyhnúť. Napríklad vynechala posledný najdôležitejší tréning pred veľkými plaveckými súťažami pod banálnou zámienkou, že bola po škole veľmi unavená.

Nájdite sa v športe

Od 9 do 17 rokov Sarah Sigmundsdottir vyskúšala asi 15 rôznych športov, medzi ktoré patrí:

• plážová kulturistika;
• kickbox;
• plávanie;
• zápasenie vo voľnom štýle;
• rytmická a umelecká gymnastika;
• Atletika.

A až po vyskúšaní vzpierania sa rozhodla v tomto športe zostať navždy. Sarah sa vzpierania nevzdáva ani teraz, napriek vyčerpávajúcim triedam CrossFit. Podľa jej slov venuje veľkú pozornosť silovému tréningu, keďže získavanie nových športových úspechov vo vzpieraní pre ňu nie je menej dôležité ako prvé miesta v CrossFite.

Napriek svojim významným športovým úspechom a dobrej fyzickej forme sa Sarah vždy považovala za tučnú. Dievča sa navyše prihlásilo do telocvične z veľmi nepodstatných dôvodov - jej najlepšia kamarátka, s ktorou spolu študovali na univerzite, si našla priateľa. Z tohto dôvodu sa ich priateľstvo začalo rýchlo rozpadať kvôli neschopnosti tráviť veľa času spolu. Aby sa nerozčúlila a veľa na to nemyslela, športovec tvrdo trénoval a po roku získala požadované formy a vzlietla - a veľa nových priateľov.

Zaujímavý fakt. Napriek tomu, že až do 17 rokov mala Sarah Sigmundsdottir veľmi obyčajný vzhľad, teraz populárne internetové hodnotenie najkrajších a najšportovejších športovcov sveta CrossFit vždy zaraďuje Islanďanku na druhé miesto na jeho zozname.

Prichádza na CrossFit

Potom, čo šesť mesiacov cvičila v posilňovni a získala svoju prvú kategóriu vo vzpieraní, sa športovec rozhodol, že nechať sa uniesť výlučne železom nie je celkom ženské zamestnanie. Začala preto hľadať vhodný „tvrdý“ šport, vďaka ktorému by mohla byť štíhlejšia, krajšia a pevnejšia zároveň.

Športovec sa podľa vlastných slov dostal do CrossFitu úplne náhodou. V tej istej telocvični s ňou trénovalo dievča, ktoré sa venovalo tomuto dosť mladému športu. Keď pozvala Sarah na účasť na CrossFite, vzpierač bol veľmi prekvapený a najskôr sa rozhodol pozrieť na youtube, čo je to vtedy za málo známy šport.

Prvá crossfitová súťaž

Takže až do konca a nechápajúc, čo je jeho podstatou, sa Sarah po šiestich mesiacoch tvrdého tréningu napriek tomu pripravila na prvú súťaž v crossfitových hrách a okamžite obsadila druhé miesto. Potom dievča prijalo pozvanie od priateľov na účasť na Open.

Pri absencii špecializovaného výcviku napriek tomu úspešne zvládla prvú etapu, ktorou bol 7-minútový AMRAP. A takmer okamžite ju začali pripravovať na druhú etapu.

Aby Sigmundsdottir zvládol druhú etapu, musel trénovať s činkou. Keďže pre väčšinu cvikov na crossfit nemala správnu techniku, zvládla všetky opakovania celkom úspešne. Tu ju však čakal prvý neúspech, kvôli ktorému sa sen stať sa prvou posunul na niekoľko rokov dozadu. Najmä vytrhávala činky v bežnom fitnescentre, kde nebolo možné zhodiť činku na podlahu. Po 30-krát absolvovanom priblížení s 55-kilogramovou činkou v crossfitových súťažiach dievča pri nej doslova zamrzlo a nedokázalo ju správne spustiť, čo znamená, že v dôsledku extrémneho zaťaženia a nedostatku poistenia spadlo spolu s činkou na zem.

V dôsledku toho - otvorená zlomenina pravej ruky, s prerušením všetkých kľúčových žíl a tepien. Lekári navrhli amputáciu ramena, pretože si neboli úplne istí, že po otvorenej zlomenine budú schopní správne zašiť všetky spojovacie prvky. Ale otec Sigmundsdottir trval na vykonaní zložitej operácie, ktorú vykonal lekár zo zahraničia.

Výsledkom bolo, že športovec po mesiaci a pol obnovil tréning a bol odhodlaný zúčastniť sa hier roku 2013 (prvé predstavenie bolo v roku 2011).

Sigmundsdottir, aj keď nikdy nezískala prvé miesto v kľúčových súťažiach, je považovaná za najrýchlejšie rastúceho športovca v tomto športe. Richard Fronning teda trvalo 4 roky, kým vstúpil na profesionálnu úroveň. Matt Fraser sa venuje vzpieraniu už viac ako 7 rokov a až po 2 rokoch tréningu v CrossFite dokázal dosiahnuť svoj najlepší výsledok. Jej hlavná rivalka cvičí už viac ako 3 roky.

Presun do Cookeville

V roku 2014, pred novým regionálnym výberom, sa Sarah rozhodla presťahovať z Islandu, kde žila posledných 5 rokov, do Kalifornie. To všetko bolo nevyhnutné pre účasť v americkej súťaži crossfitov. Pred odchodom do Kalifornie na pozvanie Richarda Fronninga sa však nakrátko zastavila v meste Cookville, ktoré sa nachádza v štáte Tennessee.

Keď dorazila na týždeň, Sarah tam nečakane zostala takmer šesť mesiacov. A dokonca som uvažoval o odchode z jednotlivých súťaží. Mimochodom, práve v tom roku Fronning začal uvažovať o zostavení tímu Crossfit Mayhem a odchode z individuálnej súťaže.

Napriek svojim pochybnostiam sa však športovkyňa napriek tomu dostala do Kalifornie, hoci na obdobie tréningu v Cookeville stále spomína s veľkým potešením.

Richard Froning koučoval Sigmundsdottirovú počas ktorejkoľvek profesionálnej kariéry. Napriek tomu často vykonávali spoločné tréningy a Sarah s pôsobivou výdržou vykonávala takmer všetky komplexy, ktoré sám Froning vyvinul a urobil. Sarah si spomenula na tieto silné tréningy s Richom, pretože dostala ťažký syndróm pretrénovania a takmer dva týždne po tom nemohla znovu získať svoju váhu. Práve vtedy si podľa dievčaťa uvedomila dôležitosť periodizácie a správneho zloženia tréningových komplexov v súlade s jej súčasným tréningom.

Životný štýl a stravovacie návyky

Životný štýl a tréningový proces profesionálneho športovca a bronzového medailistu z GrossFit Games sú dosť zaujímavé. Na rozdiel od iných športovcov jednoznačne nepoužíva anabolické steroidy pri príprave na súťaž. Svedčí o tom jej tréningový režim, ktorý pozostáva z 3-4 tréningov týždenne proti 7-14 tréningov pre mužov (rovnaký Mat Fraser a Rich Froning trénujú až 3x denne).

Sarah má tiež veľmi zvláštny vzťah k jedlu a rôznym diétam, ktoré sú medzi športovcami také populárne. Na rozdiel od iných športovcov nielenže nedrží paleolitickú stravu, ale nekonzumuje ani športovú výživu.

Namiesto toho sa Sigmundsdottir aktívne opiera o pizzu a hamburgery, čo opakovane pripúšťala v rôznych rozhovoroch, čo potvrdila početnými fotografiami na svojich sociálnych sieťach.

Napriek všetkým týmto záľubám v oblasti nezdravého a zbytočného jedla, športovec predvádza pôsobivý športový výkon a má skvelú atletickú stavbu. To opäť potvrdzuje druhoradý význam diét a chudnutia pri dosahovaní vysokých športových výsledkov a prvoradý význam tréningu v snahe získať ideálne telo.

Cez tŕne k víťazstvu

Osud tohto športovca sa v mnohom podobá osudu športovca Josha Bridgesa. Najmä za celú svoju kariéru sa jej nikdy nepodarilo obsadiť prvé miesto.

V roku 2011, keď sa Sarah zúčastnila na prvých hrách vo svojom živote, sa ľahko umiestnila na druhom mieste a svoj výsledok mohla aktualizovať v roku 2012, čím preukázala pôsobivý náskok. Ale práve vtedy si prvýkrát zlomila ruku a dostala ťažké zranenia, ktoré ju v roku 2013 zrazili späť oveľa ďalej od prvého miesta.

Pokiaľ ide o 14. a 15. ročník, potom dievča napriek všetkým sympatiám a ukazovateľom nemohlo vôbec prejsť regionálnym výberom. Nová výkonnosť zakaždým ukončila nová komplikácia alebo nový komplex, ktorý sa vždy skončil vyvrtnutím šliach alebo inými zraneniami.

Kvôli neustálym zraneniam sa jej jednoducho nedarí trénovať tak intenzívne ako iným športovcom 11 mesiacov v roku. Ale na druhej strane, spôsob, akým sa dostane do vrcholnej formy len za 3 - 4 mesiace tréningu, vás núti myslieť si, že v tom roku, keď jej úspech nebudú brzdiť trvalé zranenia, budeme môcť vidieť impozantný náskok pred všetkými ostatnými športovcami. v crossfite.

Napriek tomu, že v roku 2017 obsadila Sigmundsdottir bodovo 4. miesto, predviedla najlepší Fibbonacciho výsledok, a to priemer medzi všetkými cvikmi. V skutočnosti podávala celkovo lepšie výkony ako mnoho iných športovcov. Ale ako vždy stratila prvé etapy nesúvisiace so železom, a preto v 17. ročníku obsadila iba 4. miesto.

Tímová práca na „Crossfit Mayhem“

Po hrách CrossFit v roku 2017 sa konečne pripojila k tímu „Crossfit Mayhem“ pod vedením Richarda Fronninga. Z tohto dôvodu je dievča pripravené ukázať sa na ďalších súťažiach najlepším možným spôsobom. Koniec koncov, teraz sa zúčastňuje nielen individuálneho, ale aj tímového tréningu.

Samotná Sara svedčí o tom, že tímový tréning pod kontrolou najpripravenejšieho športovca sveta sa zásadne líši od všetkého, čo sa dialo predtým, sú zlý a tvrdší, čo znamená, že budúci rok sa jej určite podarí obsadiť prvé miesto.

Najlepšie individuálne predstavenie

Napriek všetkej svojej štíhlosti a krehkosti vykazuje Sarah veľmi pôsobivé výsledky a ukazovatele, najmä pokiaľ ide o tie, ktoré súvisia s ťažkým cvičením. Pokiaľ ide o vysokorýchlostné vykonávanie programov, stále mierne zaostáva za svojimi súpermi.

Pokiaľ ide o vykonávanie jej programov, zaostáva v mnohých rýchlostných úlohách. Napriek tomu môžu jeho výsledky stále pôsobiť na väčšinu priemerných športovcov.

Výsledky súťaže

Športová kariéra Sarah Sigmundsdottir na prvých miestach nesvieti, ale to nevylučuje skutočnosť, že najkrajšie dievča sveta patrí k tým najpripravenejším.

Annie vs. Sarah

Každý rok na internete, v predvečer ďalšej súťaže, vedú polemiky o tom, kto sa v ďalších hrách CrossFit umiestni na prvom mieste. Bude to Annie Thorisdottir, alebo sa nakoniec ujme vedenia Sarah Sigmundsdottir? Koniec koncov, obe islandské dievčatá ukazujú každý rok výsledky prakticky „od päty“. Je potrebné poznamenať, že samotní športovci absolvovali spoločný tréning viackrát. A ako ukazuje prax, z nejakého dôvodu Sarah počas výkonu tréningových komplexov obvykle obchádza Tanyu o niekoľko rádov. Ale počas súťaže začne obraz vyzerať trochu inak.

Aký je dôvod neustálych zlyhaní a večných druhých miest jedného z najsilnejších športovcov planéty?

Možno to celé spočíva v princípe „športu“. Napriek najlepšej fyzickej kondícii vyhorí Sara Sigmundsdottir v samotnej súťaži. Vidno to z výsledkov prvých fáz crossfitových hier. V budúcnosti, už s oneskorením, neutralizuje výhody svojho najdôležitejšieho konkurenta v nasledujúcich silových súťažiach. Výsledkom je, že na konci súťaže už oneskorenie zvyčajne nebude dôležité.

Napriek svojej neustálej rivalite sú títo dvaja športovci navzájom skutočne kamaráti. Docela často nielenže vedú spoločné tréningy, ale tiež organizujú spoločné nakupovanie alebo trávia spoločný čas iným spôsobom. To všetko opäť dokazuje, že CrossFit je športom pre silných ľudí. Definuje iba zdravú rivalitu, ktorá dievčatám nebráni v tom, aby sa stali priateľmi mimo športovej arény.

Samotná Sarah stále opakuje, že budúci rok bude schopná vyrovnať sa so svojím vzrušením a dať impozantný štart už v prvých fázach súťaže, čo jej nakoniec umožní vytrhnúť prvému miestu svoju súperku.

Plány do budúcna

V roku 2017 boli dievčatá tak unesené vzájomnou rivalitou, že si nevšimli nové súperky, ktoré sa nečakane priplížili a rozdelili si prvé a druhé miesto. Boli to dvaja Austrálčania - Tia Claire Toomey, ktorá obsadila prvé miesto so skóre 994 bodov, a jej krajanka Kara Webb, ktorá získala 992 bodov a obsadila druhé miesto na stupňoch víťazov.

Dôvodom prehier tento rok nebol zlý výkon športovcov, ale tvrdšia rozhodcovská činnosť. Rozhodcovia nerátali niektoré opakovania v kľúčových silových cvikoch kvôli nedostatočne dobrej technike vykonávania cvikov. Výsledkom bolo, že obaja športovci stratili takmer 35 bodov, pričom obsadili 3. a 4. miesto, s nasledujúcimi výsledkami:

• Annie Thorisdottir - 964 bodov (3. miesto)
• Sara Sigmundsdottir - 944 bodov (4. miesto)

Napriek svojej porážke a zavedeným ukazovateľom obaja športovci v roku 2018 predvedú zásadne novú úroveň tréningu, ktorá radikálne zmení ich výživový a tréningový plán.

Nakoniec

Kvôli čerstvým, ešte nie celkom vyliečeným zraneniam obsadila Sigmundsdottirová v poslednej súťaži iba 4. miesto, na svoju hlavnú súperku stratila iba 20 bodov. Jej porážka však tentokrát nijako vážne nepoškodila morálku. Dievča optimisticky uviedlo, že je pripravené okamžite začať nový intenzívny tréning, aby v roku 2018 predviedla svoju najlepšiu formu.

Sarah po prvýkrát zmenila prístup k tréningu, pričom sa nesústredila na vzpieranie, v ktorom je silnejšia ako kedykoľvek predtým, ale na cviky, ktoré rozvíjajú rýchlosť a vytrvalosť.

V každom prípade je Sara Sigmundsdottir jednou z najkrajších športovkýň a fyzicky zdatných žien na planéte.Svedčia o tom početné obdivné komentáre fanúšikov na internete.

Ak sledujete dievčenskú športovú kariéru, jej úspechy a stále dúfate, že si v budúcom roku vezme zlato, môžete sledovať proces jej prípravy na ďalšiu súťaž na stránkach športovca na Twitteri alebo Instagrame.

Pozri si video: Sara Sigmundsdottir - Motivational Video (November 2024).