Pri pohľade na športové vybavenie existujú dve hlavné skupiny, ktoré športovcov zrania najčastejšie. Jedná sa o chrbát a nohy. A ak je celkom jednoduché zachrániť si chrbát, stačí si nasadiť dobrý fixačný pás na vzpieranie, ale s kolenami je všetko o niečo komplikovanejšie. Ak sú atletické pásy povolené takmer v každej súťaži, pretože to nemá vplyv na skutočný výkon cviku, potom chrániče kolien, ktoré umožňujú fixáciu nohy, nemožno použiť všade. Zvážme otázku podrobnejšie.
Všeobecné informácie
Chrániče kolien sú športové a lekárske vybavenie určené na fixáciu kolenného kĺbu. Môžu sa použiť v troch hlavných prípadoch:
- Liečba - v skutočnosti na to boli vynájdené. Hlavnou úlohou takejto podložky na koleno je zafixovať kĺb do správnej polohy pre ďalšie hojenie.
- Športové - určené na prevenciu úrazov pri náročných stúpaniach.
- Preventívne každý deň. Používajú ho ľudia s nadváhou na minimalizáciu stresu na kĺby.
Všetky majú navyše podobnú štruktúru a tvar.
Chrániče kolien so závesmi
Napriek veľkej obľube chráničov kolien s pántmi si treba uvedomiť hneď niekoľko faktov. Takéto chrániče kolien sú nevyhnutné pre pevné držanie. Spočiatku majú medicínsky smer. Voľný pohyb kolena pozdĺž jednej osi zaisťuje špeciálny otvor.
Ich hlavnou úlohou je fixovať väzy, aby nedošlo k invalidite. Nie sú určené na ťažké bremená (zdvíhanie činky o viac ako 100 kilogramov), pretože v takom prípade bude nadmerná fixácia škodlivá a kĺb sa začne opotrebovávať.
Jedná sa o chrániče kolien na denné nosenie. A čo je najdôležitejšie, rovnako ako elastické obväzy, chrániče kolien s pántmi sú väčšinou federácií zakázané, pretože vám umožňujú získať výhodu v podrepe.
© Andrey Popov - stock.adobe.com
Ako si vybrať?
Pri výbere chráničov kolien musíte brať do úvahy vaše ciele a finančné možnosti. Kvalita podložky kolena zvyčajne nezávisí od výrobcu. Populárni výrobcovia majú zároveň ďalšie výhody v podobe väčšej mriežky veľkostí. Vyberte podľa nasledujúcich špecifikácií:
- typ;
- v závislosti od typu poranenia kolena a odporúčaní lekára;
- materiál;
- veľkosť.
| Chrániče kolien | Fotka | Typ | Typ poranenia kolena | Materiál | Veľkosť | Výrobca | Užívateľské hodnotenie | cena |
| TITÁNOVÁ ŽLTÁ BUNDA KOLENNÉ RUKÁVY |  © titansupport.com | Upevnenie | Obdobie po dislokácii | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky | TITAN | 8 | Asi 100 dolárov |
| Rukávy SBD KNEE |  © sbd-usa.com | Kompresia | Poranenie kĺbu | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky o 1 menej | SBD | 7 | Asi 100 dolárov |
| Sling Shot kolenné rukávy 2.0 |  © markbellslingshot.com | Odpisy | Profylaktické | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky | Sling Shot | 9 | Asi 100 dolárov |
| Rehband 7051 |  © rehband.com | Upevnenie | Obdobie po dislokácii | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky | Rehband | 6 | Asi 100 dolárov |
| Vystužená crossfitová podkolienka Rehband 7751 |  © rehband.com | Kompresia | Poranenie kĺbu | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky | Rehband | 7 | Asi 150 USD |
| Rocktape červená 5 mm |  © rocktape.ru | Upevnenie | Obdobie po dislokácii | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky o 1 menej | Rocktape | 8 | <50 USD |
| Rehband 105333 ružové dámy |  © rehband.com | Kompresia | Poranenie kĺbu | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky o 1 menej | Rehband | 7 | Asi 100 dolárov |
| Chrániče kolien ELEIKO |  © eleiko.com | Odpisy | Profylaktické | Elastická látka | Zhoda podľa tabuľky o 1 menej | ELEIKO | 9 | <50 USD |
Typ
Ako sme už povedali, chrániče kolien sa zvyčajne delia podľa svojich smerov. Ale v skutočnosti je rozdelenie hlbšie. Všetky sú rozdelené do:
- Kompresia. Toto je druh chráničov kolien, keď je príliš neskoro na akúkoľvek prevenciu. Sú vhodné pre ľudí, ktorí už majú poranenie kolena a musia zabrániť ďalšiemu šíreniu. Najčastejšie sa používa pri silovom trojboji, pretože pri zdvíhaní obrovských váh sa skôr alebo neskôr zrania takmer všetci zdvíhači.
© gonzalocalle - stock.adobe.com
- Odpisy. Jedná sa o rovnaké chrániče kolien, ktoré boli pôvodne určené pre ľudí s nadváhou. Rozsah ich použitia je však o niečo širší. Najmä chrániče kolien tlmiace nárazy vďaka svojej pružnosti znižujú náraz na koleno počas behu. Používajú ich profesionálni bežci počas tréningu, futbalisti, basketbalisti, hráči ragby a crossfitters.
© sportpoint - stock.adobe.com
- Upevnenie. Tento typ chráničov na kolená sa prezentuje takmer v každej telocvični. Odporúča sa nosiť pred ťažkými prístupmi. Chrániče kolien sú potrebné nielen pri drepoch, ale aj pri takmer všetkých cvikoch, ktoré zapájajú nohy a zahŕňajú ťažké váhy. Aj pre truserov budú užitočné.
© mdbildes - stock.adobe.com
Materiál
S materiálom sa nemusíte príliš trápiť. Hlavná vec je, že športové chrániče kolien sú pohodlné a dostatočne pevné. To znamená, že pri výbere dávajte pozor nie na samotný materiál, ale na jeho tesnosť a pružnosť.
Napríklad niektoré vzácne modely federácie zakazujú, pretože vďaka svojej tuhosti uľahčujú drepy, sú porovnateľné so športovými obväzmi.
Veľkosť
Veľkosť chrániče kolien sa určuje v závislosti od poskytnutej sieťky výrobcu. Ide o to, že všetky sú dosť elastické, čo znamená, že sa dajú ľahko obliecť na nohu, ktorá sa k nim nehodí čo do veľkosti. Musíte však pochopiť, ako určiť veľkosť správnej podložky na koleno, aby to neskôr pri chôdzi alebo cvičení nebolo neznesiteľne bolestivé.
Všetky chrániče kolien sú merané v centimetroch. Na zistenie vašej veľkosti stačí zmerať obvod kolena. U trénovaných vzpieračov sa toto číslo pohybuje od 40 do 50 cm, je veľmi zriedkavé, keď sú potrebné väčšie chrániče kolien.
Športové chrániče kolien je spravidla potrebné brať o jednu veľkosť menšie. Okrem toho rozhodujúcim faktorom pri výbere chrániče kolien nemusí byť vôbec jeho kvalita, ale veľkosť sieťoviny, ktorá umožňuje určiť, ako presne si môžete zvoliť výbavu pre seba.
Pokiaľ ide o firmy a výrobcov, tu je všetko zhruba rovnaké. Rozdelenie je iba podľa typu, niekedy podľa trvanlivosti. Môžete sa sústrediť nie na značku, ale na recenzie fóra.
Kontraindikácie
Športové chrániče kolien nie sú určené na neustále nosenie. Majú množstvo kontraindikácií, ktoré sú obzvlášť citlivé pre ľudí starších ako 30 rokov:
- V prvom rade je to artróza. Ak máte zvýšenú krehkosť kostného krytu, je dosť možné, že neustále nosenie športových chráničov kolien povedie k tomu, že sa vám samotné kosti zdeformujú. Toto je veľmi malá šanca. A týka sa to iba fixácie športových chráničov kolien.
- Druhým sú kŕčové žily. V prípade kŕčových žíl existuje niečo ako opuch nôh. Je to spôsobené tým, že do nôh prúdi viac krvi, ako jej vytečie za jednotku času. Takže nosenie kolenných chráničov môže ľahko viesť k vytvoreniu žilovej zátky a zhoršeniu stavu. V tomto prípade sa chrániče kolien nosia iba počas adaptačného obdobia po zranení. A profylaktické chrániče kolien sa nosia výlučne pred samotným priblížením. Ľudia trpiaci kŕčovými žilami sú však zvyčajne zriedka spájaní s drepmi nad 20 kilogramov.
© WavebreakmediaMicro - stock.adobe.com
Výsledok
Pamätajte, že vopred varovaný je predpažený. Väčšina chráničov kolien je federálne schválená, čo neplatí pre elastické obväzy. To dáva určitú výhodu konkurenčným športovcom, pretože nemusia trpieť syndrómami silnej bolesti a samotné chrániče kolien dokonale fixujú trajektóriu, čo, čisto teoreticky, trochu umožňuje, ale zlepšiť efektivitu cvikov.
Chrániče kolien CrossFit sú buď tlmením nárazov alebo kolennými chráničmi tlmenia nárazov.
Pamätajte, že chrániče kolien nie sú každodenným oblečením. Nosia ich iba v dvoch prípadoch:
- na fixáciu kĺbov a väzov počas zotavovania sa z poranenia;
- na prevenciu, aby ste neporanili väzy kolena a nekrútili kĺby.
Čo na záver povedať, ktoré chrániče kolien zvoliť a ktoré sú lepšie. Všetko je tu bohužiaľ individuálne. Pamätajte, že profylaktická vložka do kolena je zvolená podľa veľkosti, ale športová je vybratá o jednu veľkosť menšia, iba tak vás môže chrániť pred zranením.
