Komplexný zosilňovač Optimum Nutrition Pro: Čistý hromadný zosilňovač

Získavatelia

2K 0 01.11.2018 (posledná revízia: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer Optimum Nutrition je vylepšená verzia známej Serious Mass. Od ostatných podobných produktov sa líši jednotným obsahom sacharidov a bielkovín (85 g, respektíve 60 g na porciu). Zahŕňa minerálny a vitamínový komplex a minimálne množstvo tukov a cukrov.

Čisté prírastky hmotnosti

Gainers (z anglického gain - to receive) sú doplnky výživy určené pre športovcov, ktorí majú ťažkosti s naberaním svalovej hmoty. Pôsobia dvoma smermi naraz:

• Dodajte telu ďalšiu energiu vďaka sacharidom.
• Vyživujú svaly aminokyselinami, ktoré sú základnými stavebnými prvkami.

Rozdiel medzi takzvanými „čistými látkami na zvýšenie hmotnosti“ je v tom, že obsahujú viac bielkovín a menej cukru a tukov. Prispievajú teda k množine „suchej“ hmoty.

Typy a prehľad gainerov Optimálnej výživy

Prípravky na optimalizáciu výživy sú k dispozícii v dvoch typoch:

• s vysokým obsahom sacharidov, určené pre športovcov s vysokým metabolizmom, ktorí nemôžu získať správne množstvo kalórií z potravy na načerpanie svalovej hmoty;
• vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah bielkovín.

Pro Complex Gainer patrí do druhej skupiny, zároveň sa však v jeho zložení zvyšuje obsah sacharidov. Tento podiel (85 g sacharidov a 60 g bielkovín) je zameraný na získanie svalovej hmoty a doplnenie nákladov na energiu.

Pro Complex Gainer je v obchodoch k dispozícii v dvoch zväzkoch:

Zjavnou nevýhodou produktu je jeho cena, ktorá je vysoká nielen v porovnaní s inými gainermi Optimum Nutrition, ale aj s podobnými doplnkami od iných výrobcov.

Medzi výhody patrí:

• dobré riedenie v kvapalinách bez použitia špeciálnych mixérov;
• vysoký obsah rôznych minerálov;
• zloženie vhodné pre ženy.

Zloženie

Gainer je prášok na rekonštitúciu v tekutine.

Jedna dávka (165 g) obsahuje:

• 650 kcal (z toho 70 v tukoch);
• 60 g bielkovín (7 druhov bielkovín: srvátkové bielkovinové koncentráty a izoláty, izolát mliečnych bielkovín, srvátkový hydrolyzát, vaječný proteín, kazeín);
• 85 g sacharidov (z toho 4 g vlákniny a 5 g cukru);
• 8 g tuku (z toho 3,5 g nasýteného, ​​bez trans-tukov);
• 730 mg draslíka;
• 360 mg sodíka;
• 50 mg cholesterolu;
• vitamín B9 (kyselina listová), ktorý priaznivo ovplyvňuje imunitu a tvorbu krvi;
• kyselina pantoténová - tráviaci enzým, ktorý zaisťuje vstrebávanie potrebných látok;
• triglyceridy, ktoré riadia energetickú rovnováhu v tele;
• aminogén - tráviaci enzým, ktorý podporuje odbúravanie bielkovín a normalizáciu tráviaceho traktu;
• peptidy, ktoré pomáhajú asimilovať a syntetizovať proteín;
• široká škála ďalších vitamínov (skupiny A, B, C, D, E) a minerálov (vápnik, železo, fosfor, jód, zinok, horčík, selén, meď, mangán, chróm, molybdén, chlorid, bór).

Funkcie a schéma príjmu

Hotová zmes by sa mala užiť najneskôr hodinu po fyzickej aktivite - práve v tom čase potrebujú svaly energiu a bielkovinovú výživu. V opačnom prípade bude tréning z hľadiska naberania svalovej hmoty neúčinný.

Frekvencia podávania závisí od potrieb tela a množstva fyzickej aktivity. Niektorí športovci potrebujú 2 - 3 porcie denne, iní zas polovicu.

Odporúčaný denný príjem výrobcu je 2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti pri vysokom zaťažení. Ak chcete určiť presnejšie dávkovanie, musíte sa poradiť s trénerom a odborníkom na výživu.

Je potrebné mať na pamäti, že použitie zosilňovača neposkytne nárast svalovej hmoty bez mnohých faktorov:

• pravidelné tréningy so striedavým zaťažením rôznych svalových skupín (pre každú - nie viac ako raz za dva dni);
• vyvážená strava - ovocie, zelenina, obilniny, mäso a mliečne výrobky;
• pitná voda najmenej dva litre denne;
• správny denný režim, harmonogram spánku.

Ochutíme a miešame

Na príjem sa do časti zosilňovača (jedna odmerná lyžica) naleje 500 ml mlieka, vody alebo džúsu a mieša sa až do úplného rozpustenia. Konzistencia by mala byť homogénna, bez hrudiek. Ak prášok nalejete do pohára s mliekom a rozšľaháte v mixéri, získate mliečny koktail na zjedenie. Je povolené do nej pridať ľad.

Tí, ktorých už unavujú štandardné metódy získavania gaineru, môžu vyskúšať iné možnosti. Napríklad jeho výživová hodnota je zachovaná, ak sa pridá do pečiva. Môžete tiež pripraviť peny, suflé a výživové tyčinky na komplexnom základe.

Pro Complex Gainer je v obchodoch k dispozícii v niekoľkých príchutiach:

• Banánový krémový koláč (banánový krémový koláč);

• Double Chocolate (dvojitá čokoláda);

• Jahodový krém (jahoda so smotanou);

• Vanilkový krém (vanilkový krém).

Podľa štatistík väčšina kupujúcich uprednostňuje gainer s čokoládovou príchuťou, zatiaľ čo gainer s jahodou je najmenej žiadaný.

Pozri si video: Optimum Nutrition Collagen + Hyaluronic Acid (Jún 2025).