Kreatín
2K 0 19.12.2018 (posledná revízia: 19.12.2018)
Kreatín je organická zlúčenina, ktorú telo potrebuje pre normálny energetický metabolizmus. Športový doplnok Rline Simple obsahuje potrebné množstvo zlúčeniny pre zvýšenú fyzickú aktivitu.
Pravidelný príjem doplnkov výživy zvyšuje tvorbu molekúl ATP nevyhnutných pre kontraktilnú funkciu svalového tkaniva. Kreatín teda zlepšuje vytrvalosť a skracuje dobu zotavenia medzi tréningami a znižuje pocity únavy. Športový doplnok pomáha neutralizovať metabolity, ktoré sa tvoria pri intenzívnej práci svalov. Príjem doplnkov výživy navyše urýchľuje množinu svalovej hmoty. Kreatín priaznivo ovplyvňuje stav myokardu - svalovej vrstvy srdca.
Uvoľnite formulár
Dostupné v práškovej forme 200, 500 a 1000 g.
Zloženie
Jedna dávka (5 gramov) obsahuje 5 g monohydrátu kreatínu. Výživová hodnota je 13 kcal.
Ako použiť
Doplnky výživy sa používajú niekoľkými spôsobmi. Fáza záťaže je rozšírená medzi športovcami: výrobok sa pije v prvom týždni 4 až 5 krát denne, potom sa frekvencia príjmu zníži na jedenkrát denne. Druhou možnosťou je užiť 5 gramov doplnku jedenkrát denne po dobu jedného mesiaca. Tu je príklad, ako správne užívať kreatín.
Vedľajšie účinky
Aktívna zložka doplnku má na telo dehydratačný účinok v dôsledku pohybu vody do svalov. Tento účinok je dôvodom porušenia termoregulácie, metabolizmu, rovnováhy elektrolytov. Mierna dehydratácia pri užívaní športového doplnku zriedkavo spôsobuje záchvaty. Táto zlúčenina môže vyvolať poruchy tráviaceho systému, zatiaľ čo sa objavujú ťažkosti s nevoľnosťou, vracaním, bolesťami v epigastriu a poruchami stolice.
Kontraindikácie
Doplnok sa považuje za bezpečný, ale neodporúča sa užívať doplnky výživy pre ženy počas tehotenstva a dojčenia, ako aj pre deti do 18 rokov.
Kreatín by sa mal používať opatrne u ľudí so zlyhaním srdca a obličiek, pretože zadržiavanie vody v tele môže zhoršiť pohodu.
Poznámky
Rline Simple nie je droga.
Cena
Náklady na jedno balenie doplnkov výživy (v rubľoch):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1 000 g - 752.
