Beh v nerovnom teréne sa výrazne líši od behu po spevnených cestách. Na ceste športovca každú chvíľu prichádzajú prekážky v podobe hrčiek, okruhliakov, stúpaní a klesaní.
Preto by ste si mali zvoliť špecializovanú obuv pre túto trasu, a to trailovú bežeckú obuv, ktorá môže bežcov chrániť pred zranením.
Vlastnosti trailovej bežeckej topánky
Tenisky na „off-road“ na nerovnom teréne sa od ostatných bežeckých tenisiek líšia:
- hmotnosť - môže sa pohybovať od 220 gramov do 320 gramov, v závislosti od funkcií tenisiek;
- hrubá, ale pružná podrážka - kvôli nerovnému terénu je podrážka výrazne hrubšia pre dodatočnú ochranu chodidiel a predčasné opotrebenie, pričom umožňuje chodidlu voľne sa ohýbať;
- hlboký dezén - zvyšuje trakciu na nerovnom alebo mokrom teréne;
- ďalšia podrážka - poskytuje odpruženie nohy;
- pevný materiál a „kostra“ zvršku - chráni nohu pred nárazmi, vodou, nečistotami, kamienkami alebo pieskom vo vnútri topánky, a to vďaka látke, odolným doštičkám alebo prídavnému jazyku;
- pokrytie - tesná a mäkká ochrana členku pred vykĺbením a trením;
- špeciálne šnurovanie - vyrobené z hustého materiálu s dlhou životnosťou, môže tu byť aj vrecko na šnurovanie;
- priedušnosť - umožňuje nohe dýchať, čím zabraňuje „skleníkovému“ efektu.
Materiál tenisky, podrážka
Krycia tkanina bežeckej topánky do drsného terénu je iná:
- pravá koža je odolný a pružný, ale zle priedušný materiál. Vhodný na mimosezónne tréningy;
- umelá koža - pevnejšia ako prírodná, ale menej pružná;
- poťah zo sieťoviny - ľahká letná verzia. Odolný, poskytuje vetranie a ochranu pred malými kamienkami, pieskom atď., Ktoré sa nachádzajú na zemi;
- Gore-Tex membránový poťah je vlhko odpudzujúci alebo vodeodolný poťah, ktorý umožňuje odparovanie prebytočnej vlhkosti vo vnútri topánky. Zimná možnosť.
Podrážka trailovej bežeckej topánky - viacvrstvová:
- Zvršok - poskytuje trakciu a ochranu chodidla. Materiál - kombinácia prírodného, syntetického kaučuku a duralon - pórovitého umelého kaučuku;
- stredná časť zodpovedá za odpisy. Materiál - pružný a pórovitý, zjemňujúci kontakt s tvrdým povrchom;
- spodná časť, stielka - hustý penový gumový materiál pre lepšie odpruženie alebo penový materiál, ktorý sleduje individuálny anatomický tvar chodidla.
Ako si vybrať trailovú bežeckú obuv - tipy
Pri výbere topánok pre trailový beh by ste sa nemali spoliehať na vzhľad. Hlavnými kritériami sú pohodlie a ochrana nohy pred zranením a poškodením.
Niekoľko užitočných rád pri nákupe:
- Kovanie a výber veľkosti. Povinná položka. Topánky by sa mali merať v tréningových ponožkách. Tenisky by sa nemali motať, ani keď nie sú zašnurované, ani by nemali stláčať nohu, pričom medzi najdlhším prstom a látkou by mal byť priestor 3 mm, na každej strane široký 1,5 mm. Je vhodné behať priamo v obchode.
- Pohodlie. Horná a posledná časť by mali zodpovedať tvaru chodidla a nemali by obmedzovať pohyb alebo odieranie.
- Podrážka. Materiál by mal byť pevný, ale ľahko sa ohýbať. Ak to chcete urobiť, môžete topánky ohýbať rukami alebo stáť na prstoch - ohyb topánky by mal sledovať ohyb nohy. Podrážka musí byť navyše zbavená lepiacich značiek.
- Dezén. Závisí od výberu miesta. Piesok, mäkká zemina, hlina alebo bahno - vzor je veľký, agresívny s vyčnievajúcimi prvkami. Na zasnežených alebo zľadovatených plochách sú cvočky nevyhnutnosťou pre lepšie držanie.
- Šnurovanie. Z navrhovaných možností shurovky by ste si mali zvoliť tú najpohodlnejšiu s možnosťou rýchlej opravy na trati.
- Počasie. Na teplé obdobie by sa mal uprednostniť priedušný sieťovaný materiál. V chladnom období je vhodný membránový náter.
- Ochrana prstov a päty. Päta a palec na nohe musia byť pevné, aby chránili pred neočakávanými zaseknutiami na trati. Zároveň by mala byť ponožka po stlačení mierne poddajná, ale vo vnútri mäkká. Päta by mala tesne priliehať k päte.
- Používanie tenisiek. Pre súťaž si musíte zvoliť model pre profesionálnych bežcov. Je vybavený skvelými funkciami a stojí mnohonásobne viac. Pre bežné tréningy je vhodná zjednodušená verzia s nižšími nákladmi.
Najlepšie trailové bežecké topánky a ich ceny
Terrex Agravic GTX Аdidas
- pre ženy a mužov;
- na krátke vzdialenosti po nerovnom teréne;
- agresívny dezén 7 mm vyrobený z gumy Continental;
- tuhý blok;
- PU vystužené dno, päta a špička;
- topánky z penovej vrstvy absorbujúce nárazy;
- nepremokavá membránová podšívka Gore-Tex;
- materiál - priedušný nylon s vysokou hustotou.
Cena 13 990 RUB
Salomon S-LAB Sense
- unisex;
- nízka hmotnosť 220 g;
- neagresívny dezén, ale zároveň presný záber v teréne;
- termopolyuretánová špička;
- priedušná 3D sieťka na vzduch;
- pevné, ale neobmedzujúce pohyb, fixácia;
- prítomnosť všitého jazyka pre pohodlné nosenie.
Náklady na 12 990 rubľov.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- pre mužov a ženy;
- na dlhé vzdialenosti;
- Gél Asics v oblasti päty a predkolenia pre maximálne tlmenie;
- prídavná ochranná doska medzipodošvy;
- exo-skeletálna päta na fixáciu;
- membránová výstelka Gore-Tex;
- krajkové vrecko.
Cena 8490 RUB
La Sportiva Ultra Raptor
- pre mužov a ženy;
- na dlhé vzdialenosti;
- agresívny behúň vyrobený z Frixion XF s IBS gumou;
- pogumovaný tvrdý prst;
- membránová podšívka Gore-Tex (existuje model bez nej);
- poťah - priedušná ochranná sieťovina;
- stabilizačná vložka na vnútornej podrážke.
Cena 14 990 RUB
Haglfs Gram AM II GT
- pre mužov a ženy;
- na rôzne vzdialenosti;
- široká topánka;
- tuhá ochrana päty;
- membránová výstelka Gore-Tex;
- ochranný náter proti nečistotám, vode, piesku a kameňom;
- krajkové vrecko
Náklady 11 990 rubľov.
Ako sa starať o svoje tenisky?
Aby vaša trailová bežecká obuv vydržala mnoho rokov, postupujte podľa týchto jednoduchých, ale základných pokynov pre starostlivosť:
- po každom spustení je potrebné umývať bez čakania na zaschnutie nečistôt, inak by sa mohol poškodiť vrchný materiál. Aby ste to dosiahli, stačí použiť teplú, ale nie horúcu vodu, mydlovú vodu a mäkkú handričku, aby ste nepoškodili povrch alebo podrážku;
- v prítomnosti kožených vložiek sa odporúča týždenne ich ošetrovať prostriedkami na starostlivosť o pokožku;
- umývanie v práčke je zakázané. Silné nárazy na bubon poškodzujú materiál, vodoodpudivú výstelku a tlmenie nárazov;
- sušenie v blízkosti radiátorov alebo ohrievačov je zakázané. Môžete použiť špecializované sušičky topánok;
- Bežecká obuv do nerovného terénu by sa mala používať iba na určený účel. Denné opotrebovanie na asfaltových cestách zneguje dezén.
Recenzie majiteľov
V týchto teniskách som prebehol cez 100 km a rozhodol som sa podeliť o svoje dojmy. Napriek úplnému dodržaniu funkcií deklarovaných predajcom sa mi produkt pôvodne kategoricky nepáčil.
Ukázalo sa, že topánky boli ťažké a šmýkali sa na mokrých kameňoch. Po prvej stope som však zmenil dojem. Ukázali sa ako veľmi stabilné v horách, na snehu a tráve, a bránili im tak pred závejmi. Túto topánku odporúčam všetkým bežcom vrátane začiatočníkov.
Dmitry o spoločnosti Terrex Agravic GTX Аdidas
Používam ich pravidelne od roku 2012. Model je skutočný nález, aj keď drahý. Polstrovanie je nízke, ale topánka je veľmi ľahká. Vodeodolnosť je vynikajúca. Pevne priliehajú k nohe. Podrážka je v porovnaní s inými modelmi tenká, ale pre mňa je to ďalšie plus.
Priľnavosť k kameňom je silná. Napriek všetkým výhodám som našiel aj mínus - kvôli neagresívnym chráničom je priľnavosť na mokrej tráve, klzkom blate a mokrom snehu nulová. Preto na takéto svahy používam rôznu obuv.
Valery o Salomon S-LAB Sense
S teniskami Asics Gel-Fuji Trabuco 4 som sa zoznámil na testovacej jazde. Náš tím bežal v parku s mnohými priekopami, potokmi, mostami a toboganmi. Okrem toho bolo toto všetko pokryté sotva napadnutým snehom. Ukázalo sa, že tenisky boli neskutočne pohodlné, beh v nich bol pohodlný a všetky vzostupy a pády boli jednoduché.
Párkrát som prebehol tekutým bahnom, ale nohy zostali suché. Podrážka tiež odolala zrážke s konope z odrezaných kríkov a chránila nohy. Vďaka héliovej vložke sa nohy necítili stuhnuté ani po nabehnutí 8 km. Deň po teste som si bez váhania kúpil tieto nádherné tenisky, ktoré vám radím.
Alexey o Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Behám už dlho, ale zvykol som používať bežné tenisky, po ktorých sa začali problémy s kolenami. Keď som sa rozhodol kúpiť si profesionálnu obuv, rozhodol som sa pre Asics. Vďaka odpruženiu bolesť ustúpila a beh sa stal oveľa pohodlnejším. Z mínusov - vysoká cena, ktorá sa nepredáva všade, skromná farebná škála. Z výhod - nepremokavé, silné, mäkké, s pevným sedením na nohe.
Svetlana o Asics Gel-Fuji Trabuco 4
Model sa mi zdal mohutný, spoľahlivý s agresívnym dezénom. Keďže som v nich behal celú zimu, bol som spokojný. Použil som verziu bez membrány. Podrážka je hustá, špička a boky sú chránené hustými vložkami. Čoskoro ich idem otestovať na skalnatých horských chodníkoch. Radím tenisky každému - ukázalo sa, že sú pohodlné, kvalitné a vhodné na veľké vzdialenosti.
Anna na La Sportiva Ultra Raptor
Pri nákupe trailovej bežeckej obuvi by ste sa mali zamerať na pohodlie nohy a ochranu pred zranením. Pred nákupom by ste si mali starostlivo vybrať model, ktorý je vhodný vo všetkých ohľadoch, vyskúšať ho a vyskúšať. Nezabudnite na prevádzkové pravidlá, ktoré zvýšia životnosť tenisiek.
