Športovanie si vyžaduje vážny dohľad. Pre niektorých je táto kontrola nevyhnutná na dôkladné sledovanie výdaja kalórií, ktoré sú nevyhnutné na zbavenie sa nadváhy. V opačnom prípade sú získané výsledky merania potrebné pre správne položenie cesty k najvyšším športovým úspechom.
Existuje aj kategória ľudí, pre ktorých je šport otázkou prežitia. Fyzická aktivita je nevyhnutná na obnovenie zdravia. Musia byť však starostlivo sledovaní, aby športovanie prinieslo skutočné výhody, a nie ďalšie škody.
Je pomerne nepohodlné nosiť so sebou množstvo zariadení potrebných na objektívne sledovanie vášho fyzického stavu. Tu sa dostávajú do popredia hodinky vybavené ďalšími funkciami.
Základné kritériá pre športové hodinky
Na získanie podrobných údajov o fyzickom stave športovca a prijatej záťaži je potrebné získať nasledujúce informácie:
- Frekvencia kontrakcie srdcového svalu. Inými slovami, pulz.
- Ubehnutá vzdialenosť.
- Krvný tlak.
Na základe týchto informácií môže športovec samostatne rozhodnúť o zvýšení alebo znížení fyzickej aktivity.
Pulz
Hodiny vybavené monitorom srdcového tepu sa rozšírili. Hlavný rozdiel spočíva v senzore, ktorý môže byť umiestnený priamo v samotných hodinkách alebo pripevnený na hrudníku športovca. Ak je snímač umiestnený v hodinkách alebo náramkoch, nie je možné získať presné údaje o srdcovej frekvencii.
Používanie takýchto hodiniek má rôzne obmedzenia. Mali by sa nosiť najmä na ľavej ruke a mali by byť v neustálom kontakte s pokožkou.
Ak ale chcete získať skutočne presné informácie, budete musieť uprednostniť hodinky dodávané s ďalším snímačom. Na hrudi je takýto senzor zvyčajne pripevnený elastickým pásom.
Ubehnutá vzdialenosť
Prejdenú vzdialenosť môžete odhadnúť pomocou krokomera alebo inými slovami krokomera. Problém však je, že jeho namerané hodnoty sa môžu výrazne líšiť v závislosti od vašej chôdze, hmotnosti, výšky, veku, umiestnenia senzora a niektorých ďalších ukazovateľov.
Výrobcovia krokomerov nemajú jediný štandard pre správny krok. Chyby môžu byť čiastočne opravené, ak má vaše zariadenie programátorskú funkciu. Spotrebu kalórií je možné posúdiť podľa údajov krokomeru veľmi približne.
Ľudia s rôznymi stavmi a fyzickou zdatnosťou míňajú rôzne množstvo kalórií na prekonanie rovnakej vzdialenosti. Nedávno sa na trhu objavili hodinky vybavené systémom GPS. Takéto hodinky vám umožňujú merať vašu cestu oveľa presnejšie.
Krvný tlak
Neexistuje spoľahlivý spôsob merania tlaku pomocou prístroja umiestneného na zápästí. Dokonca aj automatické tlakomery pripevnené na predlaktí majú vážnu chybu.
Vek ovplyvňuje najmä presnosť odpočtov. Zhrubnuté steny nádoby bránia získaniu presných údajov. Aj keď sa niektorí výrobcovia hodiniek, napríklad Casio, snažili svoje modely vybaviť tlakomermi, podobné zariadenia si nezískali obľubu. Hodinky vybavené tonometrom už teraz v predaji nenájdete.
Ako si vybrať?
Ak si potrebujete kúpiť hodinky s ďalšími funkciami, môžete tak urobiť pri výbere podľa nasledujúcich parametrov:
- Prevádzková doba napájacieho zdroja
- Umiestnenie senzorov
- Metóda prenosu signálu
Pokúsme sa zvážiť každý parameter osobitne.
Prevádzková doba napájacieho zdroja
Športové hodinky vybavené krokomerom a monitorom srdcového tepu majú iba o niečo kratšiu výdrž batérie ako bežné hodinky. Spotreba energie sa ale výrazne zvyšuje, ak je zariadenie vybavené systémom GPS.
V takýchto hodinkách nejde o batériu, ktorá sa používa ako zdroj energie, ale o batériu, ktorá vyžaduje pravidelné dobíjanie. V závislosti od verzie môže byť kapacita batérie dostatočná na dobu prevádzky od piatich do dvadsiatich hodín. Preto bez potreby GPS je lepšie nezapínať.
Umiestnenie senzorov
Ako už bolo spomenuté vyššie, snímače umiestnené na zápästí poskytujú informácie s určitou chybou. U monitora srdcového tepu je preferovaným umiestnením hrudník športovca a snímač Foot Pod je najlepšie umiestniť na opasok.
Ak si myslíte, že vám takéto umiestnenie senzorov prináša určité nepohodlie, budete sa musieť vyrovnať s chybou vo výsledkoch merania.
Metóda prenosu signálu
Je jednoduchšie vyrobiť zariadenie, v ktorom signály prichádzajúce zo senzorov nie sú kódované alebo chránené pred rušením. Z tohto dôvodu sú oveľa lacnejšie.
Nízka bezpečnosť signálu však výrazne znižuje kvalitu meraní a použiteľnosť takýchto hodiniek. Je však na vašom rozhodnutí, či svoje peniaze použijete na kvalitnejší model.
Ďalšie funkcie
Ale to sú len základné parametre. Pre pohodlie používateľov výrobcovia vybavujú športové hodinky rôznymi doplnkovými funkciami:
- Automatické počítanie kalórií. Ako už bolo uvedené, výsledok tohto výpočtu je dosť svojvoľný. Ale ako referenčný bod sa môže hodiť.
- Zapamätanie si histórie tréningu. Táto funkcia je nevyhnutná na to, aby ste mohli vyhodnotiť efektívnosť svojich športových aktivít. Porovnaním výsledkov môžete naplánovať svoje tréningy inteligentnejšie.
- Tréningové zóny. Niektorí výrobcovia v ponuke športových hodiniek zaviedli takzvané tréningové zóny, ktoré umožňujú sledovať váš srdcový rytmus. Môžu automaticky spracovať prijaté informácie alebo byť naprogramované v manuálnom režime. V prípade, že vaše hodinky na základe týchto ukazovateľov vypočítajú množstvo spálených tukov, potom ide skôr o marketingový ťah ako o skutočnú pomoc pri tréningu. Pre výpočet týchto ukazovateľov neexistuje jednotný systém. Niektoré režimy týchto zón sú nad sily dokonca aj trénovaných športových majstrov. Ale pre tých, ktorí majú zdravotné problémy, je sledovanie srdcového rytmu nevyhnutnosťou.
- Varovanie zmeny zóny srdcového rytmu. Môže byť generovaný vibráciami a / alebo zvukom. Takáto funkcia je dôležitá ako pre tých, ktorí majú zdravotné problémy, tak pre lenivých, ktorí sa snažia zaťažiť svoje telo na minimum.
- Cyklickosť meraní. Toto je najbežnejšia možnosť, ktorá umožňuje vykonávať merania cyklicky, po segmentoch alebo kruhoch. Jeho pohodlie je zrejmé.
- Komunikácia s počítačom. Táto možnosť je vhodná najmä pre tých, ktorí si denník svojich športových aktivít vedú na počítači. Priamy prenos údajov je oveľa pohodlnejší ako ich zadávanie sami.
Zoznam pokračuje ďalej a ďalej, pretože predstavivosť obchodníkov nie je nijako obmedzená. Ale z ponúkaných funkcií je najlepšie zvoliť tie, ktoré skutočne potrebujete.
Medzi výrobcami inteligentných športových hodiniek sa dobre osvedčili firmy ako Garmin, Beurer, Polar, Sigma. Takéto hodinky vyrába aj Apple. Je ťažké vybrať si spomedzi rôznych modelov to najlepšie. Okrem toho výber takého zariadenia, ako aj hodiniek, silne závisí od osobných preferencií.
Recenzie
Ak sa však sústredíte na recenzie zverejnené na internete, môžete získať akýsi všeobecný obraz. Použijeme na to recenzie, ktoré zostali na webovej stránke irecommend.ru.
Používatelia: Stasechka, Alegra a DeFender77 zanechali najpozitívnejšie recenzie na produkty spoločnosti Byťurer... Aj tí, ktorí spočiatku o kúpe takýchto hodiniek nerozmýšľali, stali sa ich vlastníkmi, ocenili užitočnosť tohto zariadenia a kvalitu spracovania.
Hodnotenie:
„Najpohodlnejšie športové hodinky, aké som kedy videl!“ - užívateľ píše AleksandrGl recenzia športových hodiniek Garmin Forerunner 920XT. Ľahké a odolné, s bohatou sadou ďalších funkcií, sú tieto hodinky skutočne hodné pozornosti a sú populárne aj medzi profesionálnymi športovcami.
Hodnotenie:
Používatelia: doc freid, violamorena, AleksandrGl odovzdali hlasy produktom Polar. Každý si ale vybral iné modely. Schováva sa za prezývkou doc freid uprednostňované Polárny t31. „Bez neho by som nechudla.“ - tvrdí vo svojej recenzii. "Môj verný spoločník na tréning, nádherné športové hodinky s monitorom srdcového tepu!" - takto model hodnotí používateľ violamorena Polar FT4, a AleksandrGl odovzdať svoj hlas Polar V800. "Kúpil som si Polar V800, dlho som taký gadget hľadal!" - píše na stránku.
Hodnotenie:
Ale pri výbere produktov Sigma existuje jednomyseľnosť. Používatelia Rozhodujúci, Ewelamb, Diana Michajlovna vysoko ocenil model Sigma Šport PC 15.11.
- Rozhodujúci: «Osobný tréner za 50 dolárov
- Ewelamb: „Strata 5 kg mesačne so zdravotnými výhodami.“
- Diana Michajlovna: „Len vec!“
Hodnotenie:
Takéto sú rôzne preferencie. Je to pochopiteľné, každý pristupuje k výberu osobného zariadenia so svojimi vlastnými záľubami a schopnosťami.
Aj z recenzií ponechaných v sieti môžete pochopiť, aký rozmanitý je svet športových hodiniek a požiadavky, ktoré na ne zákazníci kladú. V neposlednom rade je to určené cenou zariadenia.
Predsa len, ak je jednoduchý Byťurer bude stáť 3-4 tisíc rubľov, potom za Garmin Forerunner 920XT budete musieť zaplatiť asi päťdesiat tisíc. Ako sa hovorí, je o čo sa usilovať. A ak si začiatočník môže kúpiť model, ktorý je na testovanie jednoduchší a lacnejší, potom profesionálny športovec potrebuje na svoj tréning vážneho pomocníka.
Každý sa samozrejme musí rozhodnúť sám, koľko je ochotný minúť za kúpu športových hodiniek a či ich vôbec potrebuje. Ostáva nám len dúfať, že na základe prijatých odporúčaní sa rozhodnete správne.
