Kolenný kĺb je najčastejšie vystavený veľkému zaťaženiu. Obzvlášť často sa tento problém vyskytuje u ľudí, ktorí sa venujú športu, ako je beh.
Kliknutia do kolena sa môžu vyskytnúť pri behu aj pri pokojnej chôdzi. Choroby kostrového systému môžu spôsobiť tento typ nepohodlia.
Kliknutia do kolena pri chôdzi a behu - príčiny
Zdravý kĺb nevydáva počas pohybu žiadne konkrétne zvuky ani príznaky bolesti. Mnoho športovcov často začína spozorovať kliknutia počas cvičenia, takéto zvuky sa postupne zväčšujú a stávajú sa konštantnými.
Kliknutia sa môžu vyskytnúť pri drepe, chôdzi alebo behu. Ak chcete zistiť príčiny, ktoré prispievajú k nepohodliu, musíte kontaktovať lekársku inštitúciu. Vonkajšie faktory a chronické choroby, ktoré prešli do štádia exacerbácie, môžu spôsobiť nepríjemné pocity.
Nadmerné namáhanie kolenných kĺbov
Kolenný kĺb dostáva počas cvičenia dvojnásobnú úroveň stresu. Ľudia, ktorí trávia väčšinu času tréningom a len často podľahnú fyzickej námahe, prispievajú k rýchlemu opotrebovaniu kĺbu.
Tkanivo chrupavky je zdeformované, čo má za následok chrumkanie, ktoré sa časom zväčšuje. Pri absencii včasnej liečby sa objaví zápalový proces, ktorý je sprevádzaný bolesťou počas pohybu.
Trenie väzov
Tento typ problému vzniká v dôsledku šírenia chrupavkového tkaniva, ktoré sa nachádza v kĺbe. Výsledkom je, že sa väzy a chrupavka navzájom otierajú, dochádza ku klikaniu a ďalším nepríjemným zvukom. Tento problém sa prejavuje najčastejšie pri ohýbaní nôh a pri rýchlom behu.
Lézia šliach a väzov kolenného kĺbu
Väzy a šľachy sú elastické a môžu sa mierne meniť pri pohybe. Pri dlhodobej námahe a náhlych pohyboch však môže dôjsť k poškodeniu, ktoré má za následok klikanie počas behu a príznaky bolesti. Pri správnom ošetrení sa väzy obnovia a nepríjemné kliknutia zmiznú.
Syndróm iliotibiálneho traktu
Považuje sa to za jeden z najbežnejších prípadov nepríjemných zvukov v kolene počas pohybu. Kolenný kĺb je spojený šľachou so stehnom, toto väzivo sa nachádza na vnútornej strane stehna.
Pri pohybe bežca ide patella von z línie a nepohybuje sa synchrónne s bedrom, dôjde k špecifickému kliknutiu. Tento problém sa prejavuje bolesťami pod kolenom a má väčšinou dlhodobý priebeh.
Poranenie menisku
Poranenie menisku sa vyskytuje najčastejšie pri ostrých ohyboch kolena. V závislosti od stupňa poškodenia meniskusu má bežec počas zarovnávania nohy rôzne príznaky bolesti.
Počas poranenia menisku, pri chôdzi, sa cítia kliknutia v kolene a zablokovanie motorických funkcií. Pri malom poškodení bolesť sama zmizne. Vážne poranenia si vyžadujú špeciálne chirurgické ošetrenie.
Patellofemorálny syndróm
Cvaknutia vznikajú v dôsledku poškodenia pately po dlhodobej námahe. Pravidelné úsilie vedie k tomu, že kalíšok má nesprávnu polohu a pri pohybe kĺbu dôjde ku kliknutiu. Tieto zvuky môžu mať príznaky bolesti, ktoré sa zvyšujú s intenzitou behu.
Artritída, burzitída
Pri vzniku ochorenia, ako je artritída, dochádza v kĺbe k zápalovému procesu. Tento typ ochorenia sa prejavuje nepríjemnými pocitmi pri chôdzi, opuchom kolena, zväčšenými kĺbmi, začervenaním.
Cvakanie sa často vyskytuje počas pohybu, príčina artritídy nie je úplne objasnená. Toto je autoimunitný typ ochorenia, ktoré môže byť spôsobené akýmkoľvek poškodením alebo nesprávnou funkciou ľudského tela.
Pri burzitíde sa synoviálne vaky zapália, čo vedie k zvýšeniu škodlivých mikroorganizmov v kĺbe a k zápalovému procesu. Tento typ ochorenia sa prejavuje po utrpení úrazov a úrazov.
Vykĺbenie
Pri fyzickej námahe sú kosti veľmi často odstránené z normálnej polohy. Najbežnejšou príčinou dislokácie sú zranenia a neopatrné pohyby.
Počas dislokácie môže dôjsť k kliknutiu, keď sa kalíšok vráti do pôvodnej polohy. Tento typ poranenia má príznaky bolesti, ktoré sa zvyšujú po namáhaní kĺbu.
Diagnostika a liečba klikov v kolene
Na identifikáciu príčiny vyvolávajúcej kliknutia v kolene je potrebné podstúpiť nasledujúce typy diagnostiky:
- vyšetrenie a rozhovor s lekárom;
- Ultrazvuk kolena;
- analýza synoviálnej tekutiny;
- všeobecné analýzy.
Liečba je predpísaná v závislosti od výsledkov diagnózy a individuálnych charakteristík pacienta.
Liečba drogami
Liečba kliknutí môže byť vykonaná nasledujúcimi skupinami liekov:
- protizápalové lieky na vonkajšie použitie - vyrábané vo forme masti a gély, ktoré zmierňujú príznaky bolesti a zápal;
- chondroprotektory sa používajú na obnovenie chrupavkového tkaniva a obnovenie motorických funkcií. Najčastejšie predpísané vo forme injekcií do kolenného kĺbu;
- kyselina hyalurónová - používa sa ako výplň kolenného kĺbu, ktorá je nevyhnutná pre pohodlný pohyb zložiek kolena;
- vitamíny - používajú sa na zlepšenie stavu väzov a chrupaviek.
Pri silných bolestivých prejavoch sa môžu použiť hormonálne protizápalové lieky. Tento typ lieku by sa mal používať pod dohľadom špecialistu nie dlhšie ako 5-7 dní.
Tradičné metódy
Tradičná metóda chrumkavej liečby môže znížiť nepohodlie a obnoviť motorické funkcie kolena.
Najčastejšie používané:
- hlina - používa sa na odstránenie bolesti kolena a obnovenie poškodenej oblasti. Je potrebné urobiť kompresiu z hliny a zabaliť ju potravinovým filmom, nechať niekoľko hodín;
- infúzia smrekových kužeľov - používa sa dvakrát denne, 100 gramov;
- masť z glycerínu a medu - zmiešajte v rovnakom pomere med, glycerín, alkohol. Výsledná kompozícia sa vtiera do pokožky dvakrát denne.
Pred použitím tradičnej medicíny je potrebné vykonať test na alergickú reakciu.
Cvičenie na zastavenie klikania na kolená
Na obnovenie práce chrupavkového tkaniva je potrebné vykonať fyzikálne postupy, ktoré zahŕňajú:
- ležiace na chrbte, pomaly sa ohýbajte a kolená si odblokujte;
- v stojacej polohe natiahnite ruky nahor, zatiaľ čo noha sa pomaly prenáša na prst;
- ležať na chrbte, cvičiť na bicykli;
- ležať na chrbte, striedavo dať jednu nohu na druhú a v tejto polohe zotrvať niekoľko sekúnd;
- ležať na chrbte, pokrčiť kolená a zostať v tejto polohe niekoľko minút, potom pomaly zarovnať nohy.
Jednou z účinných metód liečby kliknutí na kolená je vykonávanie masážnych procedúr. V pokročilých prípadoch sa používa chirurgická liečba s použitím implantátov, ktoré nahradia poškodené miesto.
Ako prestať klikať na koleno pri chôdzi - Tipy
Ak sa kliknutia v kolenách vyskytujú veľmi často, môžete použiť nasledujúce spôsoby:
- pred behom urobte strečing. Tento typ cvičenia pripraví koleno na záťaž a zníži riziko nepríjemných zvukov v budúcnosti;
- počas pohybu je potrebné aktivovať gluteálne svaly;
- pri behu používajte chrániče kolien;
- pri skákaní majte kolená pokrčené do polovice;
- pravidelne odpočívajte;
- nasýtiť stravu základnými vitamínmi, ktoré obnovia poškodenú oblasť kolena;
- vyberte si pohodlnú obuv na šport;
- nepreťažujte kolenný kĺb.
Výskyt menších bolestí a zvukov v oblasti kolenného kĺbu môže naznačovať zložité ochorenia. Preto keď sa objavia kliknutia, odporúča sa znížiť alebo úplne zastaviť fyzickú aktivitu.
Ochorenie kolena je častým problémom mnohých bežcov. Keď sa v kĺbe objaví kríza, je potrebné neodkladať liečbu a okamžite vyhľadať pomoc od špecialistu. V opačnom prípade môže choroba začať postupovať s ďalšími komplikáciami.
