Beh 3 000 metrov (alebo 3 kilometre) je priemerná vzdialenosť v atletike. V rámci tejto vzdialenosti športovec zabehne sedem a pol kola po štyristo metroch.
To sa zvyčajne koná na otvorenom štadióne, ale preteky sa môžu konať aj v interiéri. O tom, čo je táto vzdialenosť, aké sú normy pre beh troch tisíc metrov medzi mužmi, ženami, juniormi, školákmi, ako aj vojenským personálom a spravodajskými dôstojníkmi - si prečítajte v tomto materiáli.
Beh 3000 metrov
História vzdialenosti
Do roku 1993 boli tieto preteky zaradené do súťažného programu žien na významných súťažiach, napríklad na majstrovstvách sveta. Taktiež beh na takú vzdialenosť troch kilometrov je jedným z bodov programu rôznych takzvaných „komerčných“ súťaží.
Okrem toho sa používa ako test počas prípravy na veľké súťaže: majstrovstvá a majstrovstvá a iné vážne súťaže.
Medzi ženami bola vzdialenosť 3 000 metrov súčasťou olympijského programu v nasledujúcich rokoch: 1984,1988,1992.
V rámci rôznych svetových šampionátov sa táto vzdialenosť troch kilometrov uskutočnila v nasledujúcich rokoch: 1983,1987,1991,1993. Neskôr však bola zrušená.
V dnešnej dobe
Preteky na tri kilometre (tri tisíc metrov) nie sú zahrnuté v zozname vzdialeností, v ktorých športovci súťažia na olympijských hrách.
Pri fyzickom tréningu mužov sa často používa vzdialenosť 3 kilometre (inak dve míle). Fyzicky vyvinutý muž vo veku od 16 do 25 rokov a málo trénovaný by mal túto vzdialenosť tri kilometre zabehnúť za 13 minút. U dievčat sa spravidla používajú menšie vzdialenosti - do jedného a pol až dvoch kilometrov.
Svetové rekordy v behu 3 kilometre
Medzi mužmi
V diaľkových pretekoch troch tisíc metrov medzi mužmi dosiahol svetový rekord na otvorenom štadióne v roku 1996 športovec z Kene Daniel Komen... Túto vzdialenosť zabehol za sedem minút a dvadsať sekúnd.
Patrí mu aj svetový rekord v behu 3000 metrov v krytej telocvični medzi mužmi: Daniel Komen v roku 1998 túto vzdialenosť zdolal za sedem minút a 24 sekúnd.
Medzi ženami
Wang Junxia, občianka Číny, drží svetový rekord v pretekoch žien na 3000 metrov vonku. Na túto vzdialenosť zabehla v roku 1993 za osem minút a šesť sekúnd.
V interiéri bola vzdialenosť 3 kilometrov najrýchlejšia. Genzebe Dibaba... V roku 2014 vytvorila svetový rekord tým, že túto vzdialenosť zabehla za osem minút a 16 sekúnd.
Normy vybíjania na 3 000 metrov medzi mužmi
Medzinárodný majster športu (MSMK)
Medzinárodný majster športu musí túto vzdialenosť zabehnúť za sedem minút 52 sekúnd.
Majster športu (MS)
Majster športu musí túto vzdialenosť prekonať za 8 minút a 5 sekúnd.
Kandidát na magisterský titul v športe (CCM)
Športovec, ktorý sa zapíše do CCM, musí bežať vzdialenosť 3 000 metrov za 8 minút 30 sekúnd.
Hodnotím
Kvalitný športovec musí túto vzdialenosť prekonať za 9 minút.
II
Tu je štandard nastavený na 9 minút a 40 sekúnd.
III
V takom prípade, aby športovec dostal tretiu známku, musí túto vzdialenosť prebehnúť za 10 minút a 20 sekúnd.
Ja mládežnícka kategória
Norma na prekonanie vzdialenosti na získanie takéhoto výboja je presne 11 minút.
II mládežnícka kategória
Športovec musí zabehnúť 3000 metrov za 12 minút, aby získal druhú mládežnícku kategóriu.
III mládežnícka kategória
Tu je norma pre prekonanie vzdialenosti 3 kilometrov 13 minút a 20 sekúnd.
Normy udeľovania absolutória na beh 3000 metrov medzi ženami
Medzinárodný majster športu (MSMK)
Žena-majsterka športu v medzinárodnej triede musí túto vzdialenosť prebehnúť za 8 minút 52 sekúnd.
Majster športu (MS)
Majster športu musí túto vzdialenosť prekonať za 9 minút a 15 sekúnd.
Kandidát na magisterský titul v športe (CCM)
Športovec zameraný na CCM musí prekonať vzdialenosť 3 000 metrov za 9 minút 54 sekúnd.
Hodnotím
Kvalitný športovec musí túto vzdialenosť prekonať za 10 minút a 40 sekúnd.
II
Tu je štandard nastavený na 11 minút a 30 sekúnd.
III
V takom prípade, aby športovec získal tretiu kategóriu, musí túto vzdialenosť zabehnúť za 12 minút a 30 sekúnd.
Ja mládežnícka kategória
Norma na prekonanie vzdialenosti na získanie takéhoto výboja je 13 minút a 30 sekúnd.
II mládežnícka kategória
Športovec pre druhú mládežnícku kategóriu musí bežať 3000 metrov za 14 minút a 30 sekúnd.
III mládežnícka kategória
Tu je štandard pri prekonávaní vzdialenosti 3 kilometrov presne 16 minút.
Prevádzkové štandardy na 3000 metrov medzi školákmi a študentmi
Škola 10. ročníka
- Chlapci 10. ročníka, ktorí očakávajú, že dostanú známku „päť“, musia bežať vzdialenosť tri kilometre za 12 minút a 40 sekúnd.
Aby ste strelili „štyri“, musíte ukázať výsledok za 13 minút a 30 sekúnd. Aby ste dosiahli skóre „tri“, mali by ste zabehnúť tri tisíce metrov za 14 minút a 30 sekúnd.
Škola 11. ročníka
- Žiaci v jedenástom ročníku, ktorí očakávajú, že dostanú známku päť, musia prekonať vzdialenosť tri kilometre za 12 minút a 20 sekúnd.
Aby ste strelili „štyri“, musíte ukázať výsledok presne za 13 minút. Aby ste dosiahli skóre „tri“, mali by ste zabehnúť 3 tisíc metrov presne za 14 minút.
Študenti vyšších a stredných odborných škôl
Pre mladých študentov nevojenských univerzít sú stanovené rovnaké štandardy ako pre školákov od 11. ročníka.
Tieto normy sa môžu líšiť v závislosti od školy alebo univerzity v rozmedzí približne plus alebo mínus 20 sekúnd. sa môže líšiť od inštitúcie k inštitúcii. Školáci v ročníkoch 1 až 9 bežia na kratšie vzdialenosti ako 3 000 metrov.
Je charakteristické, že pre dievčatá a dievčatá neboli stanovené také normy na prekonanie vzdialenosti 3 000 metrov.
Normy TRP pre beh 3 000 metrov
Medzi ženami sa TRP nevzdáva na vzdialenosť troch kilometrov. Ale pre chlapcov a mužov boli stanovené nasledujúce štandardy.
Vek 16-17 rokov
- Ak chcete získať zlatý znak TRP, musíte prekonať vzdialenosť 3000 metrov za 13 minút a 10 sekúnd.
- Ak chcete získať strieborný znak TRP, musíte zabehnúť tri kilometre za 14 minút a 40 sekúnd.
- Aby ste získali bronzový odznak, stačí túto vzdialenosť prebehnúť za 15 minút a 10 sekúnd.
Vek 18-24
- Ak chcete získať zlatý znak TRP, musíte prekonať vzdialenosť 3000 metrov za 12 minút a 30 sekúnd.
- Ak chcete získať strieborný znak TRP, musíte zabehnúť tri kilometre za 13 minút a 30 sekúnd.
- Aby ste získali bronzový odznak, stačí túto vzdialenosť zabehnúť presne za 14 minút.
Vek 25-29 rokov
- Ak chcete získať zlatý znak TRP, musíte prekonať vzdialenosť 3 000 metrov za 12 minút a 50 sekúnd.
- Ak chcete získať strieborný znak TRP, musíte zabehnúť tri kilometre za 13 minút a 50 sekúnd.
- Aby ste získali bronzový odznak, stačí túto vzdialenosť prebehnúť za 14 minút a 50 sekúnd.
Vek 30-34 rokov
- Ak chcete získať zlatý znak TRP, musíte prekonať vzdialenosť 3000 metrov za 12 minút a 50 sekúnd.
- Ak chcete získať strieborný znak TRP, musíte zabehnúť tri kilometre za 14 minút a 20 sekúnd.
- Aby ste získali bronzový odznak, stačí túto vzdialenosť prebehnúť za 15 minút a 10 sekúnd.
Vek 35-39 rokov
- Ak chcete získať zlatý znak TRP, musíte prekonať vzdialenosť 3000 metrov za 13 minút a 10 sekúnd.
- Ak chcete získať strieborný znak TRP, musíte zabehnúť 3 kilometre za 14 minút a 40 sekúnd.
- Aby ste získali bronzový odznak, stačí túto vzdialenosť prebehnúť za 15 minút a 30 sekúnd.
Pre mladší vek (od 11 do 15 rokov) alebo pre zrelší vek (od 40 do 59 rokov) sa budú počítať štandardy TRP pre vzdialenosť troch kilometrov, ak bežec jednoducho zabehne 3000 metrov.
Prevádzkové štandardy pre 3000 metrov pre tých, ktorí vstupujú do zmluvných služieb v armáde
Muži do 30 rokov, ktorí nastúpia na zmluvný servis, musia prekonať vzdialenosť 3 kilometre za 14 minút a 30 sekúnd, a ak je vek nad 30 rokov, potom za 15 minút a 15 sekúnd.
Ženy také normy nespĺňajú.
Prevádzkové normy pre 3000 metrov pre vojenské a špeciálne služby v Rusku
Tu normy závisia od toho, akému druhu vojsk alebo špeciálnej jednotke ministerstva vnútra alebo FSB muž slúži.
Normy sa teda líšia od 11 minút pre vojakov špeciálnych síl Federálnej bezpečnostnej služby Ruskej federácie (pre vojakov špeciálnych síl Ruskej gardy je táto norma 11,4 minúty) až po 14,3 pre vojakov námorníctva a motorové pušky.
