Pravidelnosť je dôležitou podmienkou pri športovaní. Celoročný tréning posilňuje telo, zlepšuje pohodu a rozveseluje. Moderná zimná bežecká obuv zaisťuje efektívny a bezpečný tréning.
Ako si vybrať zimnú bežeckú obuv?
Špeciálna pozornosť sa v zime venuje bežeckej obuvi. Je to ona, kto zaisťuje bezpečnosť bežca. Najlepšou možnosťou pre zimnú športovú obuv sú tenisky. Bežci majú k teniskám špecifický vzťah. Realita ruskej zimy je krutá a nepredvídateľná.
Mokrý sneh zmiešaný s činidlami môže nohu zvlhnúť, posúvať sa po ľadovej kôrke pod poprášený kryt, na ceste bežca sa môžu stretnúť konáre stromov, kamene a iné prekážky.
Vysoko kvalitnú bežeckú obuv poskytuje:
- ergonómia - topánky by mali byť pohodlné po celú dobu joggingu;
- dobré tlmenie nárazov počas behu;
- udržiavanie tepla vo vnútri topánky;
- vodotesnosť, noha musí zostať suchá počas sneženia a mrznúceho dažďa;
- prevencia potenia, vlhkosť musí byť odstránená zvonku včas;
- nedostatok šmyku na akejkoľvek bežeckej dráhe;
- odolnosť proti opotrebovaniu a odolnosť proti poškodeniu.
Je lepšie zvoliť model bežeckej obuvi s malým okrajom (5-8 mm). Pri neobmedzenej nohe bude menšie riziko zamrznutia.
Na vrchnú časť tenisky sú použité hlavne moderné syntetické materiály. Prírodná koža nie je veľmi vhodná do zimných podmienok. Nylon, polyuretán, EVA majú oveľa lepšie výsledky. Dokonale riešia problém s potením a udržujú nohy v teple nie horšie ako prirodzená kožušina.
Vodoodpudivé impregnácie zachovávajú ich vzhľad a vlastnosti. Zimné tenisky sa od letných líšia prítomnosťou vnútornej izolácie z účinných moderných materiálov: neoprén alebo primaloft. Je dôležité chrániť nohu pred vniknutím snehu, takže horná časť zimnej tenisky je vyrobená vysoko a uzavretá.
Podrážka
Podrážka by mala byť:
- odolné, schopné odolávať veľkým nárazovým zaťaženiam;
- pružné, aby nedošlo k poraneniu chodidla pri joggingu;
- vydržať výrazné poklesy teploty;
- mať drážky alebo hroty, aby sa zabránilo pošmyknutiu na bežiacom páse.
Materiály použité na výrobu podrážky sú vyrobené z odolnej tvrdej gumy. Je to guma, ktorá poskytuje vysoko kvalitné uchopenie a vodotesnosť.
Charakteristickým detailom pre zimné tenisky je pogumovaný vysoký prst. Je potrebné chrániť pred zmoknutím a posilniť odolnosť topánky
Tŕne
Kovové hroty na podrážke zaručujú, že nekĺzajú po zľadovatenom povrchu. Hlavnou nevýhodou hrotov je hlasný zvuk, ktorý vydávajú pri jazde.
Dodatočné prvky
Dokončenie - dôležitý kompozičný prvok športovej obuvi. Živé jasné farby dávajú zimným topánkam špeciálny elegantný vzhľad, ktorý im dodáva pozitívnu náladu. Bežec má právo byť originálny a štýlový.
Výber farby závisí od tréningových podmienok Čierna farba, najmä s farebnými doplnkami, je účinná, ale nevydrží boj s činidlami, rýchlo stráca sýtosť. V zimných podmienkach je praktickejšia biela a sivá.
Jazyk vykonáva niekoľko dôležitých funkcií:
- ochrana priehlavku nohy pred prepätím pomocou pevného šnurovania;
- zabránenie vniknutiu snehu a cudzích predmetov do topánok.
Stielkahrubé a teplé pre zimné tenisky. V kvalitných teniskách sa stielka nelepí, pretože musí byť pravidelne vysušená.
Čipky sú zodpovedné za polohu nohy pri behu. Mali by byť utiahnuté, aby ste nemuseli pravidelne zastavovať a znova fixovať ich polohu.
Musia byť pevné a pružné. Je lepšie zvoliť tmavšiu farbu šnúrok ako farbu vrchného materiálu, pretože sa zvyknú viac špiniť. Niektoré modely majú špeciálne vrecká na skrytie koncov šnúrok.
Reflexné prvky zaistiť bezpečnosť športovca, pretože ranné a večerné behy sa konajú v zime takmer za tmy.
Najlepšie bežecké topánky na zimu
Salomon Spikecross 3 CS
Jedná sa o obuv, ktorá je vhodná na zľadovatené chodníky a ťažké chodníky.
Dizajnové prvky modelu Spikecross 3 CS:
- Vďaka absencii švov na vnútornej časti a povrchovej úprave z vnútornej strany pomocou vysoko kvalitných materiálov sa noha cíti pohodlne počas celého tréningu.
- Luk je vystužený dvoma výstupkami, ktoré tlmia náraz pri náraze do prekážky.
- Stielka Ortholite účinne podporuje pätu a znižuje tak tlak na chodidlo.
- Dobré držanie na bežeckej ploche zaisťuje 9 kovových cvočkov, ktoré vám umožnia prekonať akékoľvek zľadovatené prekážky.
- Jasná emotívna kombinácia farieb (čierna, červená, biela) zaujme na prvý pohľad.
Adidas Climawarm Oscillate
Pánske zateplené tenisky.
Farebná schéma je zdržanlivá, doplnená kontrastnými prvkami.
Vrchný materiál - imitácia kože climawarm ™ s vynikajúcou paropriepustnosťou. Táto kvalita materiálu v kombinácii s priedušnou podšívkou udržuje nohy v teple a suchu.
Model pevne prilieha k nohe a fixuje ju v prirodzenej polohe.
Skladaná podrážka ATP je navrhnutá pre efektívne priľnutie k akejkoľvek vrchnej vrstve.
Šnúrky sú reflexné.
Asics Gel-Arctic 4 WR
Obuv s hrotmi určená na zimný beh do všetkých podmienok a terénu. Špendlíky sú odnímateľné, ktoré je možné ľubovoľne vybrať. V súprave je rukoväť na odstránenie tŕňov.
- Model je k dispozícii v rôznych farbách pre mužov aj ženy.
- Teplý, spoľahlivo chránený pred zmoknutím.
- Nelíšia sa v ľahkosti, ale sú ergonomické, noha sa cíti pohodlne počas celého behu.
- Spevnený dezén s hrotmi poskytuje spoľahlivú trakciu.
- Perfektné pre trailový beh.
Štít Nike Free 5.0
Teniska sa vyznačuje kreatívnym dizajnom. Modely sú zdobené logom značky.
- Vhodné na vytvorenie žiarivého štýlového športového vzhľadu.
- Technológia športovej obuvi zaisťuje prirodzenú polohu chodidla pri behu.
- Drážkovaná podrážka zabraňuje pošmyknutiu.
- Senzor nainštalovaný v topánke prenáša informácie o parametroch behu - čas, tempo, prejdená vzdialenosť, počet spotrebovaných kalórií.
- Milníkový materiál - umelá koža a textil s funkciami výmeny vzduchu.
- Teplá a ľahká táto topánka je vhodná na snehom pokryté cesty.
Topánka New Balance 110
Svetlé štýlové tenisky zdobené logom spoločnosti.
Podrážka je vyrobená zo špeciálneho materiálu s dobrým odpružením. Vďaka chráničom môžete bežať na zasneženej a zľadovatenej trati.
Vrchný materiál je odolný a vodeodolný.
Členky spoľahlivo chránia pred studenými ponožkami zo špeciálneho žiaruvzdorného materiálu.
Rozdiely medzi dámskou a pánskou obuvou na behanie v zime
Dámske zimné bežecké topánky sa od mužov mierne líšia v množstve charakteristík.
Typické pre pánske tenisky:
- Širšia posledná, ktorá je spojená s anatomickými vlastnosťami mužskej nohy.
- Tuhší opätok.
Dámske tenisky:
- Ľahšie a ladnejšie.
- Päta je mierne zdvihnutá kvôli slabým šľachám ženskej nohy.
Kvalitné tenisky známeho výrobcu sa stanú skutočnými pomocníkmi a spoločníkmi pri dosahovaní športových výkonov a zlepšovaní zdravia. Zima nie je dôvod, prečo sa vzdať športu.
