Výškou je, keď sa nie každá topánka zmestí. Prudké stúpanie vyzerá veľmi pekne, pretože noha nie je plochý koláč, s ostrým oblúkom. Topánky alebo sandále vyzerajú obzvlášť dobre na nohe, ale s čižmami je to oveľa náročnejšie.
Takáto štruktúra sa deje u veľkých ľudí s nadváhou, je pre nich oveľa ťažšie zvoliť si topánky. Všetky topánky by mali byť pri členku oveľa širšie ako zvyčajne, posledná je pohodlná, inak bude krok sprevádzať bolesť, nohy sa doslova krútia. Takíto ľudia by nemali nosiť stále ploché topánky, pretože sa objavujú ploché nohy.
Vysoký zdvih nohy - čo to je, jeho nevýhody
Existuje názor, že takáto štruktúra chodidla je v balete akceptovaná. Silne zdvihnutý vrchol chodidla od prstov po členky. Noha neleží úplne v topánke, dôraz sa kladie na pätu a prsty na nohách. Keď sa noha unaví, začne sa krútiť od bolesti.
Nevýhody sú, že noha sa nezmestí do topánok a čižiem, tá sa kvôli neprirodzene vysokej polohe nohy doslova opiera o hornú časť. Je ťažké chodiť v podpätkoch. Pomáhajú sandále na platforme, nie je to veľmi pekné, noha po celej dĺžke tesne prilieha a neunavuje sa.
Výšková budova plus:
- vyzerá dobre;
- poskytuje nohe dobrú stabilitu;
- vynikajúce tlmenie nárazov pri behu, chôdzi;
- noha je zafixovaná, nevyžaduje oporu, nevyletuje.
To všetko je dobré, iba ak ste si našli svoj vlastný pár topánok. Úzke topánky po obvode pri vysokých tlakoch v priehlavku, nie sú súčasťou balenia. Výrobca, bohužiaľ, šije čižmy na základe normálneho priehlavku nohy a nie je možné kúpiť pohodlnú vec.
Je obzvlášť ťažké, ak existuje nadmerná váha, a opuch sa pridáva k vysokému vzrastu a širokej nohe, čo nakoniec zhoršuje chôdzu na ulici. V tomto prípade pomáhajú tenisky, pohodlná obuv zo športových kolekcií. Bohužiaľ ich nie je možné prispôsobiť pre kanceláriu.
Nízky priehlavok
Ak je obuv s vysokým priehlavkom široká, potom pre nízky priehlavok je úzka. Ľudia s týmto problémom musia nosiť topánky na nízkom opätku. Členkové topánky s viazaním zaistia vynikajúcu fixáciu. K pravému poslednému môžete nosiť topánky na podpätku.
Pre pohodlie chôdze si musíte kúpiť topánky so šnúrkami, zapínaním, aby vám dobre držala na nohe, aby vám prsty na nohách nevychádzali z sandálov. Na želanie si môžete ušiť model na objednávku.
Prevencia bolesti:
- častejšie sa vyzujte;
- chôdza naboso doma a na pláži, zároveň to bude prevencia plochých nôh;
- v práci zmeňte výšku päty, ak sú nohy unavené;
- urobte rozcvičenie chodidiel otáčaním nôh v rôznych smeroch;
- nosiť topánky s podporou priehlavku.
Ľudia s nízkou klenbou chodidla sa stretávajú s tým, že model je nepríjemný, padá im z nôh, drhne sa. Odporúčame vám hľadať kvalitný, aj keď drahý model. Nohy pocítia rozdiel. Nájdite si topánky a užite si ľahkú prechádzku.
Ako určiť typ klenby nohy?
Aby ste určili klenbu chodidla, musíte sa podrobiť testu. Nohu namočte do vody a položte na suchý papier. Na skúšku je lepšie vziať čistý papier, aby bol čistý.
Aké typy chodidiel sú:
- Ploché nohy alebo nadmerná pronácia. Vnútorná časť chodidla nie je zvýraznená, nie je tam žiadny ohyb. Celý obrázok je viditeľný. S plochým chodidlom a nízkou klenbou majú ľudia nadmernú pronáciu. Otočenie chodidla pri pohybe ďaleko dovnútra.
- Nedostatočná pronácia. Oblúk medzi pätou a klenbou je veľmi veľký. Toto sa považuje za vysoký oblúk nohy. Takíto ľudia sú náchylní na nedostatočné poddimenzovanie. Noha sa pri chôdzi krúti mierne dovnútra.
- Neutrálna pronácia. Ak je zakrivenie chodidla na postave niekde medzi nedostatočnou a silnou pronáciou - normálna klenba.
Tieto skutočnosti musia byť známe pri výbere športovej a bežnej obuvi, aby sa nepoškodili. Každý typ chodidla má svoj vlastný typ tenisiek a čižiem.
Ako chybu opraviť?
Vysoký oblúk nohy sa nedá vylúčiť, ploché nohy sa však dajú ľahko korigovať. V detstve to pomôže gymnastika a masáž a u dospelých špeciálne vložky, ktoré sa musia nosiť s topánkami.
Bolesť pri chôdzi vo vysokom svahu môžete znížiť výberom toho pravého, ktorý je vhodný pre štruktúru vašich nôh. Najčastejšie ide o drahé modely topánok. Je však lepšie minúť peniaze na slušný nákup, ako trpieť kŕčmi pri chôdzi.
Pravidlá pre výber obuvi pre vysoký zdvih nohy
Aby vaše svaly neboli unavené, budete si musieť hľadať dobrý pár. Na pomoc prídu topánky známych značiek, športová obuv, pretože perfektne sedí na nohe.
Výška pre topánky je typická pre Ukrajinu a Rusko, ale talianske modely sú častejšie navrhnuté pre nízky zdvih nohy, takže je ťažké nájsť pohodlný pár.
Nemôžete nosiť lodičky, topánky, pančuchy, topánky s opaskami, pretože sa objavia nepríjemné pocity. Môžete si klinovať topánky, bodce, topánky s elastickým vrchom.
Ako zvoliť správny pár:
- neváhajte merať čižmy a čižmy, koľko je treba. Noha by mala byť vo vnútri pohodlná. Nepočúvame rady predajcov, ktorí si sadnú a rozšíria sa. Žiadne pohodlie - zlé;
- nie je potrebné vyberať veľkosť väčšiu alebo menšiu. Noha večer veľmi neopuchne. Po zakúpení máte 14 dní na rozhodnutie, či sú topánky pohodlné alebo nie. Doma ich opatrne nosíme 30 minút. Vo vnútri by malo byť pohodlne;
- snažte sa neustále nosiť tenisky alebo príliš mäkké topánky. Noha sa uvoľňuje, v iných topánkach sa cíti nepríjemne;
- nákup by nemal tlačiť v oblasti zámku batožinového priestoru. Nútená fixácia, stláčanie narúša prívod krvi, noha môže zmrznúť, dôjde k zmenám na pokožke.
Vysoký priehlavok chodidla, aj keď vyzerá veľmi pekne, často spôsobuje veľa nepríjemností. Výber správnej obuvi je zložitý. Čižmy alebo členkové topánky kvôli vysokému vzostupu musia byť často vzaté o jednu veľkosť väčšie, pretože tlačia, alebo noha jednoducho nezapadá.
Je to veľmi škodlivé pri chôdzi, noha sa unaví. Neponáhľajte sa a skúste si nájsť topánky, ktoré vám dokonale padnú na nohu. Tenisky a ugg topánky tiež nestojí za to, aby ste ich nosili neustále, kazia chodidlo, vyvíjajú ploché chodidlá. Ak je ťažké chodiť v podpätkoch, potom si vyberte kvalitné tenisky, športovú obuv.
