Chôdza je športom bez stresu. Ľudia v akejkoľvek vekovej kategórii as rôznymi telesnými zdatnosťami, chorobami a celkovým stavom tela. Každý deň sa veľké množstvo ľudí sťažuje na slabosť, ťažkosť alebo bolesť v oblasti nôh.
Bolesť v nohách pri chôdzi - dôvody môžu byť veľmi odlišné, a aby sa zistilo, že je lepšie konzultovať s odborníkom. Nezamieňajte obvyklé unavené nohy po dlhých prechádzkach alebo pracovnom dni. Ak po asi niekoľkých desiatkach krokov dôjde k bolestiam a znecitliveniu končatín a nepomôže odpočinok, môže to viesť k nežiaducim chorobám.
Bolesť nôh pri chôdzi - príčiny, liečba
Ľudia sú častejšie zvyknutí na to, že po dni strávenom na nohách zažívajú nepohodlie, a to nie je prekvapujúce. Po celý deň nohy viac zaberajú ako ktorákoľvek iná časť pohybového aparátu.
Rozsah bolestivých pocitov môže byť od mierneho mravčenia a znecitlivenia až po záchvaty. Takéto bolesti často nevedú k ničomu vážnemu a nie sú príznakmi konkrétnej choroby.
Existujú však prípady, keď je nevyhnutné urgentne kontaktovať sanitku:
- Z dôvodu bolestivých pocitov je nemožné preniesť telesnú hmotnosť na jednu nohu alebo sa pohnúť.
- Je viditeľný silný rez alebo otvorená zlomenina.
- Chrumkanie alebo klikanie, po ktorom nasleduje silná bolesť v tejto oblasti.
- Zároveň sa zvýšila teplota, končatiny opuchli, začervenali a začali bolieť.
- Časť nohy sa farebne zmenila, miestna časť je výrazne vyššia ako telesná teplota.
- Obe nohy boli opuchnuté a dýchanie bolo ťažšie.
- Konštantná bolesť v nohách bez dôvodu.
- Silné bolesti nôh po dlhom sedení.
- Silný opuch nohy, ktorý je sprevádzaný modrým sfarbením a poklesom teploty.
Počas ktoréhokoľvek z týchto príznakov by ste mali urgentne vyhľadať pomoc od špecialistov, pretože v dôsledku toho môžu vzniknúť komplikácie.
Tiež sa môžu často objavovať bolesti nôh u ľudí s nadváhou, srdcovo-cievnych chorôb, kŕčových žíl, u starších ľudí, pri športe a pod.
Nedostatok vitamínov a minerálov
Človek počas jedla prijíma pre telo takmer všetky potrebné vitamíny a minerály. Ak ich je nedostatok, vedie to k problémom s trávením, stavom pokožky a k výskytu bolestivých pocitov v rôznych končatinách tela.
Dlhodobý nedostatok základných vitamínov a minerálov v ľudskom tele môže viesť nielen k bolestiam, ale aj k osteopénii a osteoporóze. Toto je stav, v ktorom sa kvôli nedostatku vitamínu D stávajú kosti obzvlášť krehké, vďaka čomu je ľahké niečo rozbiť.
Nevýhodu možno zistiť podľa:
- Pysky vyschnú a popraskané.
- Na jazyku sa objaví biely povlak a ďasná neustále krvácajú.
- Konštantný pokles tlaku.
- Nedôsledná chuť do jedla.
- Nespavosť.
- Bolesti hlavy.
- Neustále večerné bolesti v nohách sprevádzané ich opuchom.
Keď sú tieto príznaky zistené, je potrebné vyhľadať pomoc od terapeuta, začať správne jesť a posilňovať telo špeciálnymi prísadami a liekmi.
Trauma
Akékoľvek zranenie môže spôsobiť bolesť v oblasti nohy. Okrem čerstvých poranení môžu bolesti nôh spôsobovať aj následky zlomenín a iných poranení kostí, kĺbov a väzov. Hlavným príznakom je zvyčajne intenzívna bolesť pri chôdzi.
Len čo sa vyskytne takýto problém, je potrebné kontaktovať traumatológa. Na zaistenie bezpečného a bezbolestného pohybu osôb s následkami úrazov musia nosiť špecializované prístroje - ortézy.
Ploché nohy
Ploché nohy sú veľmi častým ochorením ľudí rôzneho veku. Je sprevádzané neustálymi boľavými bolesťami v dolnej časti nohy a chodidla, ktoré sa zväčšujú iba večer. Ľudia s týmto ochorením sa tiež rýchlo unavia pri chôdzi alebo behu.
Ploché nohy sa dajú určiť podľa pozornosti na starých topánkach, ak je podrážka silne opotrebovaná alebo opotrebovaná na vnútornej strane chodidla - to je s najväčšou pravdepodobnosťou dôkaz tohto ochorenia. Čo najskôr by ste mali vyhľadať pomoc od ortopéda.
Na uvoľnenie a vyliečenie plochých nôh musíte nosiť špeciálnu obuv bez podpätkov alebo priehlavkov, chodidlá udržiavať v špeciálnych kúpeľoch s morskou soľou a vykonávať cvičenia a masáže predpísané lekárom.
Dehydratácia tela
Dehydratácia nie je choroba, ale najčastejšie príznak choroby. Vyskytuje sa v ľudskom tele, keď je množstvo spotrebovanej tekutiny menšie ako množstvo, ktoré opúšťa telo.
Príznaky dehydratácie sú rozdelené do kategórií:
Svetelná strata vody v tele.
- Suché ústa.
- Sliny sa stávajú viskóznymi a hustými.
- Intenzívny smäd.
- Znížená chuť do jedla.
- Malé množstvo moču a tmavnutie.
- Únava, letargia a chuť spať.
Priemerný stupeň dehydratácie.
- Srdce bije rýchlejšie.
- Telesná teplota sa zvýšila.
- Žiadne močenie dlhšie ako 12 hodín.
- Dýchavičnosť aj v pokoji.
Ťažký stupeň.
- Zvracanie
- Pokožka sa stáva suchou.
- Rave.
- Strata vedomia.
Už s miernym stupňom môžete cítiť bolesť v nohách, objavuje sa v dôsledku zhoršeného krvného obehu v tele. Aby sa zabránilo dehydratácii, je potrebné doplniť celkový obsah vlhkosti v ľudskom tele.
Nadváha
Ľudia s nadváhou majú často ťažkosti a bolesti nôh. Takíto ľudia majú tiež často opuchy končatín, hlavne nôh.
Nie je to len kvôli zvýšenému namáhaniu nôh a celého pohybového aparátu, ale aj kvôli veľkému množstvu podkožného tuku, ktoré zhoršuje kontrakciu ciev.
Kŕčové žily
Jedna z najčastejších chorôb u ľudí, ktorí sú neustále na nohách. Ochorenie sprevádzajú: večerné bolesti, opuchy, pulzácia svalov nôh, ako aj vonkajšie znaky (modré sfarbenie a výtok z tepien, vredy).
Je lepšie predchádzať kŕčovým žilám vopred, pretože ak sa táto choroba dostane do konečnej fázy, bude nemožné ju vyliečiť.
Okamžite musíte kontaktovať vaskulárneho chirurga a urobiť Dopplerov ultrazvuk. Aby sa eliminovala bolesť a zabránilo sa skorému rozvoju choroby, odporúča sa nosiť kompresný pančuchový tovar.
Tromboflebitída
Tromboflebitída je jednou z komplikácií kŕčových žíl, pri ktorých sa v žile môžu tvoriť krvné zrazeniny. Môžu byť smrteľné, ak sa dostanú krvou do pľúcnej alebo srdcovej tepny. D
Toto ochorenie sa dá identifikovať podľa charakteristickej pulzujúcej bolesti v lýtkových svaloch, pocitov pálenia, začervenania kože, opuchov a stvrdnutia v okolí žíl.
Ak sa toto ochorenie zistí, mali by ste urgentne vyhľadať pomoc od cievneho chirurga. Potom je potrebné vykonať krvný test a angioskenovanie, ošetrenie sa vykonáva ambulantne.
Zápal sedacieho nervu
Je to choroba, ktorá je výsledkom sedavého zamestnania, obezity, zdvíhania ťažkých predmetov, cukrovky a staroby. Zápal sedacieho nervu je zvieranie v zadnej časti stehna alebo zadku.
Je sprevádzané neustálymi bolesťami v hornej časti stehna, v sede bolestivé pocity pribúdajú a objavuje sa pálenie. Môžete tiež pocítiť necitlivosť a opuchy nôh a bolesti pri šití končatín, ktoré neumožňujú pohyb.
Aby ste znížili bolesť, musíte si nenamáhať vlastné telo, natiahnuť si chrbát a používať špeciálne relaxačné masti.
Po nástupe choroby musíte kontaktovať vertebrológa. Ten zase predpíše liečbu, ktorá sa vykonáva pomocou liekov, fyzioterapie, injekcií steroidov do sedacieho nervu a v krajných prípadoch aj chirurgického zákroku.
Osteoporóza
Osteoporóza je ochorenie, pri ktorom sú pretrvávajúce silné kŕče pociťované v nohách, najčastejšie v lýtkových svaloch. Najčastejšie sa tento problém vyskytuje u žien starších ako 40 rokov, je obzvlášť častý u ľudí s genetickými zmenami (vlasy, farba očí).
Najskôr by ste mali vyhľadať pomoc od odborníkov a vykonať denzitometriu. Liečba sa zvyčajne uskutočňuje pomocou liekov a vitamínov.
Artritída
Artritída je všeobecný názov pre všetky choroby kĺbov v tele. Asi 15 - 20% ľudí s artritídou je postihnutých.
Charakterizované šitím, krútením bolesti v kĺboch, ktoré sa objavujú pri dlhodobom pohybe alebo státí. Kĺby začnú reagovať na zmeny počasia, s bolesťami, opuchmi a začervenaním.
Hneď ako na toto ochorenie padne podozrenie, je potrebné vyhľadať reumatológa. Liečba je len komplexná, ktorá zahŕňa užívanie liekov, špeciálne cvičenia, diéty a ďalšie.
Päta ostroha
Toto je výrastok, ktorý sa vyskytuje na päte a je sprevádzaný silnou bolesťou v oblasti. Okamžite musíte kontaktovať ortopéda a ošetrenie sa vykonáva pomocou liekov, masáží, laserovej terapie a špeciálnej obuvi. Zvyčajne tento neduh časom zmizne.
Cukrovka
Choroba, ktorá sa môže objaviť z mnohých dôvodov, hlavnými príznakmi sú: opuch končatín, bolesť a ťažkosť v nohách, nohy a nohy svrbia a pokožka vysychá. Nohy sú tiež často znecitlivené s charakteristickým brnením a neschopnosťou pohybu.
Len čo na túto chorobu padlo podozrenie, je potrebné podstúpiť test na cukor a poradiť sa s odborníkom.
Prvá pomoc pri bolestiach nôh pri chôdzi
Ak sa náhle objavia bolestivé pocity v nohách, musíte najskôr:
- Doprajte svojim nohám odpočinok, ľahnite si a uvoľnite sa, pričom nohy by mali byť vyššie ako poloha srdca.
- Chladný obklad priložte na miesto, kde bolí alebo má iné príznaky.
- Vezmite akýkoľvek prostriedok na zmiernenie bolesti.
- Masírujte si chodidlá.
Diagnostika bolesti
Je dosť ťažké diagnostikovať bolesť a jej príčinu svojpomocne. Preto, ak nepríjemné pocity v nohách, ktoré vznikli, trvajú dostatočne dlho alebo systematicky, je lepšie hrať na ne bezpečne a konzultovať s lekárom.
Preventívne opatrenia
Aby ste zabránili výskytu akýchkoľvek chorôb a bolesti nôh, mali by ste:
- Menej statické.
- Pohybujte sa viac a venujte sa aktívnemu životnému štýlu.
- Zbavte sa nadbytočných kíl.
- Zaistite prísun základných vitamínov a minerálov do tela.
- Niekoľkokrát ročne musí byť skontrolovaný odborníkmi, či existujú genetické predispozície k chorobám, ako je diabetes mellitus, kŕčové žily.
Bolesť v oblasti nohy môže nastať z rôznych dôvodov, od jednoduchej únavy až po nevyliečiteľné ochorenie. Hneď ako sa objavia prvé príznaky ochorenia, mali by ste okamžite vyhľadať pomoc od špecialistov.
