Pre severskú chôdzu je nevyhnutný výber správnej a pohodlnej obuvi. Stojí za to, aby všetci ľudia, ktorí majú radi takéto športové aktivity, pochopili, že nohy by mali byť pohodlné a tiež by nemali byť v žiadnom ročnom období studené ani horúce.
To priamo závisí od toho, aké ľahké bude prekonať zamýšľanú vzdialenosť a v dôsledku toho bude konečným výsledkom škandinávska chôdza.
Je povolené nakupovať topánky pre triedy nielen v športových obchodoch, ale aj v bežných centrách obuvi, hlavnou vecou je poznať všetky tajomstvá týkajúce sa výberu a základných požiadaviek na tento výrobok.
Aké topánky potrebujete na severskú chôdzu?
Je mylná predstava, že na škandinávsku chôdzu sa vyžaduje iba špeciálna obuv.
Ako športovci a ľudia, ktorí sa takýmto športom venujú už dlhší čas, je dovolené chodiť na diaľku v bežných teniskách, teniskách alebo teniskách, hlavnou vecou je, aby osoba bola:
- Ľahko prekoná každú vzdialenosť.
- Nohy nie sú studené ani pri mínusových teplotách.
- V lete nie je horúco.
Nohy by sa nemali potiť ani pri extrémnych horúčavách.
Pre škandinávsku chôdzu je tiež dôležité, aby vybrané tenisky, tenisky, tenisky atď. Boli:
- so stabilnou a protišmykovou podrážkou;
- jasne vo veľkosti;
- s vysokou životnosťou;
Ak sa topánky rýchlo opotrebujú alebo stratia svoju kvalitu, potom je to pre rodinný rozpočet dosť drahé.
- mal ohybnú podrážku;
- vynikajúcou priedušnosťou.
Dobrá priedušnosť zabraňuje poteniu nohy a má priaznivý vplyv na schopnosť prekonať rôzne vzdialenosti.
Tenisky
Mnoho ľudí, ktorí majú radi škandinávsku chôdzu, uprednostňujú tenisky. Táto topánka je pohodlná, pohodlná a štýlová.
Ich kľúčové vlastnosti sú:
- dostupnosť zabezpečenej platformy;
Priemerná výška plošiny je 2,5 - 3,5 centimetra. Táto výška je odporúčaná ortopédmi a je považovaná za bezpečnú, a to aj pre starších ľudí, dospievajúcich alebo ľudí s chorobami pohybového aparátu.
- pomáhajú udržiavať rovnováhu aj na ľade;
- zabezpečte rovnomerné zaťaženie oboch nôh.
Tenisky sú najlepšou voľbou pre chôdzu na jar a v teréne alebo v skalnatom teréne.
Tenisky
Ako poznamenalo 85% ľudí, práve v teniskách je najľahšie prekonať veľké vzdialenosti.
Takéto topánky majú množstvo funkcií:
- zvýšená ľahkosť;
Tenisky na nohách prakticky nepociťujete, riziká trenia nôh sú minimálne.
- nepraktickosť;
V rozbahnenom snehu a daždi tenisky zvlhnú a tiež sa rýchlo zlomia alebo stratia vzhľad.
- nízke náklady;
Jednoduché modely stoja od 300 do 500 rubľov v obchodoch s obuvou.
- majú dobre sa ohýbajúcu podrážku.
Tenisky sú skvelou voľbou na tréning v lete a keď neprší.
Tenisky
Tenisky sú univerzálnou voľbou pre nordic walking. V nich môže človek prejsť dlhú vzdialenosť, a tiež nebude mokrý alebo zmraziť nohy.
Nohy nebudú mokré ani studené, ak sú tenisky vysoko kvalitné a vyrobené zo spoľahlivých materiálov.
Vlastnosti tenisiek sú:
- vyrobené pre rôzne ročné obdobia vrátane prudkého chladného počasia;
- spoľahlivá a flexibilná podrážka;
- vysoká životnosť.
V Európe 98% obyvateľov praktizuje severskú chôdzu v teniskách.
Trekingové topánky
Triedy trekingových topánok poskytujú jedinečnú príležitosť ísť aj po mimoriadne náročných tratiach, vrátane tých, kde je veľa kamienkov, jemného piesku, žiadny asfalt alebo ľad.
Vlastnosti týchto modelov sú:
- podrážka s vysokou hustotou;
- vysoká životnosť;
- odolnosť proti opotrebovaniu;
- existuje ochrana proti namočeniu;
- veľká váha;
Trekingové modely sú v priemere 1,5 - 2-krát ťažšie ako bežecké topánky.
- vysoká úroveň tepelnej ochrany.
Na tréning v horskom teréne alebo v teréne, kde neustále stúpajú a klesajú, sú najlepšou voľbou sledovacie modely.
Rozdiel medzi topánkami na severskú chôdzu a bežeckou obuvou
Športové obchody predávajú špeciálnu obuv pre severskú chôdzu. Je o niečo drahší a výrazne sa líši od bežeckej obuvi.
Hlavné rozdiely sú:
- Absencia strmého zvitku.
Bežecká topánka má strmý výkyv, ktorý umožňuje vyvíjať veľkú rýchlosť pri behu. Pre nordic walking sú modely vyrobené s mierne vyvýšenou podrážkou.
- Menej tlmenia nárazov.
- Ťažšie.
Modely severskej chôdze sú 1,5 až 2-krát ťažšie ako bežecká obuv.
Ako si vybrať topánky na severskú chôdzu - tipy
Odborníci odporúčajú pri výbere topánok na nordic walking dodržiavať niekoľko rád.
Medzi najdôležitejšie:
- Vyzdvihnite tenisky, tenisky, tenisky atď. S ohýbateľnou podrážkou.
Ohybná podrážka umožňuje chodidlu správne sa ohýbať a znižuje riziko zranenia chodidla počas pohybu.
- Uprednostnite modely so širšou podrážkou.
Optimálne je, aby bol model o 1,5 centimetra širší ako chodidlo.
- Venujte pozornosť role. Normálne by to malo byť hladké. Nemôžete si zvoliť žiadne zúžené ponožky a široké opätky, inak nebudete môcť ísť na veľké vzdialenosti.
- Vezmite si modely s dobrým tlmením nárazov.
Čím lepšie je tlmenie nárazov, tým menšie je namáhanie chrbtice.
- Uprednostnite možnosti s vynikajúcou priedušnosťou a vrchnou vrstvou, ktorá chráni pred vlhkosťou.
Ak tenisky, tenisky, tenisky atď. Zmoknú, hrozí osobe prechladnutie.
- Kúpte si modely príslušnej veľkosti. Je dôležité pochopiť, že v tesných topánkach sa nohy okamžite unavia a objavia sa mozole, vo väčších modeloch bude ťažké prekonať vzdialenosti, najmä na nerovnom teréne.
- Dajte prednosť topánkam na pevnom podpätku a tiež so silným šnurovaním. V opačnom prípade sa šnúrky začnú trhať a vydržia nie viac ako jednu sezónu.
- Vyberte si podrážku s hrotmi na tréning v lesnom teréne, na horských cestách a v prudkých stúpaniach.
Hroty na podrážke bránia pádom a pomáhajú udržiavať rovnováhu na akejkoľvek ceste.
Pravidlá pre výber zimnej obuvi
Osobitná pozornosť sa venuje výberu zimnej obuvi.
Modely pre chladnú sezónu musia spĺňať niekoľko požiadaviek, musia byť predovšetkým s:
- vysoká mrazuvzdornosť;
Výrobcovia označujú teplotný režim na krabici od topánok. Pred nákupom by ste mali venovať osobitnú pozornosť týmto ukazovateľom.
- reliéfna podrážka;
- náter odolný voči nárazom;
S príchodom chladného počasia sa zvyšuje citlivosť ľudského tela. V zime spôsobuje najmenší úder neznesiteľnú bolesť, preto ľudia potrebujú modely topánok, ktoré im ochránia nohy, napríklad keď sa im pod nohy dostane ostrý kameň alebo predmet.
Populárne modely topánok
V športových obchodoch nájdete rôzne topánky na severskú chôdzu.
Líšia sa:
- podrážka;
- teplotný režim;
- odolnosť proti opotrebovaniu;
- hmotnosť;
- náklady.
Ľudia, ktorí majú skutočne radi škandinávsku chôdzu, by si mali zvoliť tie najkvalitnejšie tenisky, tenisky atď., Ktoré vydržia mnoho rokov a nebudú si trieť nohy.
Haglofs Observe II G magnetit
Čižmy Haglofs Observe II G Magnetite sú skvelé na severskú chôdzu v zime, na jeseň a na jar.
Vlastnosti týchto modelov sú:
- dlhá životnosť;
- zvýšené odpisy;
- vyrobené z kvalitných materiálov;
- mať vrstvu odolnú proti vlhkosti;
- teplé, nohy im nezamrznú ani pri teplotách pod 33 stupňov pod nulou.
V modeloch Haglofs Observe II G Magnetite môžu ľudia ľahko prekonať vzdialenosť po zemi, sneh, ľad, malé a kľukaté cesty.
Asics fuzex
Japonské tenisky Asics Fuzex sú veľmi populárne najmä medzi mladými ľuďmi.
V takýchto modeloch môže človek cestovať na veľké vzdialenosti, bez toho, aby riskoval:
- poškodiť nohu, pretože tenisky majú dobre sa ohýbajúcu a vyrazenú podrážku;
- namočte si nohy vďaka vrstve odpudzujúcej vlhkosť;
- potiť sa.
V týchto teniskách dýchajú nohy a nepotia sa ani v extrémnych horúčavách.
Kľúčové vlastnosti produktu Asics Fuzex sú:
- ideálne pre letné a teplé jarné aktivity;
- vyznačujú sa hladkým valčekom;
- vysoké odpisy;
- existuje špeciálny ventilačný systém;
- vybavené špeciálnou vložkou v prednej časti, ktorá šetrí nohu pred nárazmi;
- prítomnosť tvrdej päty.
Taktiež tenisky Asics Fuzex majú mäkké a odolné šnúrky, ktoré sa pri chôdzi nerozväzujú, a čo je najdôležitejšie, slúžia dlhé roky.
Salomon X-Scream 3D
Tenisky od francúzskych výrobcov Salomon X-Scream 3D sa vyznačujú moderným dizajnom, praktickosťou a vysokou premyslenosťou každej maličkosti. Takéto modely sa vyrábajú osobitne pre zimnú, polosezónnu a letnú sezónu.
Kľúčové vlastnosti modelu Salomon X-Scream 3D sú:
- prítomnosť mäkkej podložky;
Výrobcovia to tvrdia Salomon X—Kričať 3D človek sa nikdy neunaví a nebude si trieť nohy ani pri chôdzi na veľké vzdialenosti.
- vysoká mrazuvzdornosť v zimných variantoch;
Teplotný rozsah až 35 stupňov pod nulou.
- k dispozícii na chôdzu alebo beh na rovnom teréne;
V týchto modeloch by ste nemali chodiť po ľade, pretože hrozí vysoké riziko pošmyknutia.
- je poskytnutá fixácia členku;
- existuje funkcia rýchleho šnurovania.
Výrobcovia týchto tenisiek poskytli špeciálne čipkované vrecko. Zabraňuje ich uvoľneniu počas pohybu a zvyšuje životnosť.
Salomon X-Scream 3D vydrží mnoho rokov a ani pri intenzívnom opotrebovaní nestrácajú svoje vlastnosti.
Zamberlan 245 Cairn GTX
Talianske topánky Zamberlan 245 Cairn GTX sú ideálne na severskú chôdzu v zime, ako aj na chladnú jeseň a jar.
V tejto topánke môže človek ľahko prejsť vzdialenosť:
- ľad;
- zasnežené cesty;
- pôda;
- asfalt;
- terén s prudkými výkyvmi a pádmi.
Vlastnosti Zamberlan 245 Cairn GTX:
- prítomnosť hladkého zvitku;
- vysoká odolnosť proti vode;
- podrážka vyrobená z odolných materiálov;
- prítomnosť mäkkého šnurovania.
Čižmy Zamberlan 245 Cairn GTX sú spoľahlivou obuvou, ktorá sa neopotrebuje dlhšie ako 5 až 7 sezón intenzívneho nosenia.
Keen Saltzman WP
Tenisky Keen Saltzman WP sú ideálne na chôdzu po všetkých druhoch ciest a vo všetkých ročných obdobiach.
Výrobcovia vyrábajú polosezónne, letné a zimné modely Keen Saltzman WP.
Hlavné vlastnosti týchto tenisiek sú:
- prítomnosť gumovej a stabilnej podrážky;
- zimné modely majú teplotný režim až 25 stupňov;
- pre ponožky existuje ďalšia ochrana;
- existuje vetranie zo sieťoviny;
- zateplená stielka.
Modely Keen Saltzman WP majú najodolnejšie a najpohodlnejšie šnurovanie.
Podľa 97% ľudí, ktorí si kúpili tieto topánky, im nohy nikdy nechladia a v extrémnych horúčavách sa nepotia.
Výber obuvi pre severskú chôdzu si vyžaduje maximálnu starostlivosť a pozornosť. Od toho závisí schopnosť prekonať plánované vzdialenosti, ako aj pohodlie a teplo pre nohy.
Pri kúpe určitého modelu pre takéto činnosti musí každý dodržiavať základné tipy, ako aj merať a skúmať možnosti, ktoré sa mu páčia. Iba v takom prípade je možné tréning absolvovať za každého počasia a bez obáv z premrznutia alebo zmáčania nôh.
Blitz - tipy:
- pred zakúpením je dôležité prečítať si informácie poskytnuté výrobcom. Štítok odráža teplotný režim, zloženie výrobku a tiež vlastnosti podošvy;
- nikdy si nedávajte menší model alebo taký, ktorý stláča nohu;
- pred prvým tréningom noste po byte nové tenisky, tenisky, tenisky a pod., aby pri chôdzi nedochádzalo k nepríjemným pocitom.
