Pravidelný beh bude schopný zlepšiť prácu kardiovaskulárneho systému, ako aj vyliečiť množstvo chorôb.
Očista tela
Beh čistí telo od rôznych toxínov. To prispieva k zlepšeniu fungovania vnútorných orgánov, ako aj k zlepšeniu metabolizmu v tele. Preto je pre fajčiarov veľmi ťažké rozbehnúť sa, pretože telo sa okamžite začne zbavovať nečistôt nahromadených v pľúcach.
Posilnenie tela
Beh je schopný napumpovať absolútne všetky svaly v tele. Iba paže nie sú dostatočne zaťažené, zatiaľ čo ostatné svaly, ako napríklad brušný a chrbtový lis, nohy a plecia, sú počas joggingu dokonale precvičené. Svaly sa pumpujú obzvlášť počas tréningu šprintu.
Strata váhy
Beh spaľuje tuky. Každý to vie, ale nie každý používa triedy správne. jogging na chudnutie... Je veľmi dôležité si uvedomiť, že beh vám pomôže stratiť tuk, iba ak beháte dlhšie ako 30 minút alebo robíte intervalové jogging. Pravdepodobne sa teda pýtate, má zmysel behať 10 minút denne... Robí to, pretože pravidelné behanie aj 10 - 20 minút denne môže zlepšiť metabolizmus v tele, čo tiež prispeje k zníženiu hmotnosti.
Vylepšená nálada
Je dokázané, že asi po 20 minútach joggingu začne telo u bežcov generovať hormón šťastia dopamín. Jogging preto nie je dobrý iba pre telo, ale tiež dobre čistí myšlienky.
Aby ste zlepšili svoje výsledky v behu na stredné a dlhé vzdialenosti, musíte poznať základy behu, ako je správne dýchanie, technika, rozcvičenie, schopnosť vyrobiť si na deň súťaže správne očné linky, robiť správnu silovú prácu pre beh a ďalšie. Preto vám odporúčam oboznámiť sa s jedinečnými videonávodmi na tieto a ďalšie témy od autora stránky scfoton.ru, kde sa práve nachádzate. Pre čitateľov stránok sú videonávody úplne zadarmo. Ak ich chcete získať, stačí sa prihlásiť na odber bulletinu a za pár sekúnd dostanete prvú lekciu v sérii so základmi správneho dýchania pri behu. Prihlásiť sa na odber tu: Spustenie videonávodov ... Tieto lekcie už pomohli tisícom ľudí a pomôžu aj vám.
