V určitom okamihu každý amatérsky bežec začne uvažovať o začatí športovej výživy. Mnohí však začínajú pochybovať o užitočnosti a legitimite tejto metódy zlepšenia bežeckého výkonu.
Výhody športovej výživy pre beh
Nepochybnou výhodou, kvôli ktorej sa nakupujú rôzne tyčinky, nápoje a doplnky výživy, je zlepšenie športových výsledkov. Niektoré môžu zvýšiť výdrž, zatiaľ čo iné zlepšia výkon alebo zotavenie.
Tieto nápoje a bary si môžete vyrobiť sami, alebo si ich môžete kúpiť. Špeciálne vyvinuté formulácie vám poskytnú správu o potrebnej skupine stopových prvkov, ktoré pri behu chýbajú.
Ďalším plusom je skutočnosť, že pomocou športovej výživy si môžete zjednodušiť stravovanie. Napríklad, aby ste sa vyhli konzumácii veľkého množstva mäsa alebo mliečnych výrobkov po tréningu na regeneráciu svalov, môžete konzumovať syntetizované bielkoviny. Počas behu je pohodlnejšie jesť energetickú tyčinku so správnym obsahom potrebných mikroživín, ako maškrtiť perník, ktorý síce prinesie energiu, ale nedá nič viac ako sacharidy.
Nevýhody športovej výživy pre beh
Bohužiaľ pre ľudí s nízkym príjmom nemusí byť športová výživa cenovo dostupná. A ak si kúpite pár barov alebo nápojov raz, potom nebude žiadny problém. Ale podstata športovej výživy spočíva v tom, že telo si na ňu musí najskôr zvyknúť. A to znamená, že je potrebné trénovať a súťažiť so športovou výživou.
Ak si chcete kúpiť dobrý a zdravý produkt, musíte sa dobre orientovať v športovej výžive.
Športová výživa ako taká samozrejme nespôsobuje závislosť. Ale po tom, čo ste sa pokúsili niekoľkokrát zabehnúť s energetickou tyčinkou, už sa vám viac nechce bežať bez „tankovania“. Takáto ľahká závislosť je užitočná, pretože vaše telo dostane včas potrebný prísun energie a nedosahuje úroveň prepracovanosti a zničenia. Tyčinky a nápoje navyše obsahujú veľa základných stopových prvkov.
Na určitej úrovni kondície bude mimoriadne ťažké vylepšiť bežecký výkon bez športovej výživy. Preto, ak chcete ísť ďalej, potom starostlivo vyberajte nápoje a bary a prekonávajte rekordy. Ak sa chcete venovať mimoriadne pokojnému joggingu, nepotrebujete športové jedlo.
Aby ste zlepšili svoje výsledky v behu na stredné a dlhé vzdialenosti, musíte poznať základy behu, ako je správne dýchanie, technika, rozcvičenie, schopnosť vyrobiť správne očné linky pre deň súťaže, správne behanie po sile pre beh a ďalšie. Preto vám odporúčam oboznámiť sa s jedinečnými videonávodmi na tieto a ďalšie témy od autora stránky scfoton.ru, kde sa práve nachádzate. Pre čitateľov stránok sú videonávody úplne zadarmo. Ak ich chcete získať, stačí sa prihlásiť na odber bulletinu a za pár sekúnd dostanete prvú lekciu v sérii so základmi správneho dýchania pri behu. Prihlásiť sa na odber tu: Spustenie videonávodov ... Tieto lekcie už pomohli tisícom ľudí a pomôžu aj vám.
