Spočítajte si, koľkokrát ste si povedali, že od zajtra pôjdete ďalej ranný beh... Beh možno nazvať akousi drogou, ale aby sa človek stal závislým, v dobrom slova zmysle na behu, je potrebné behať aspoň pár týždňov. Ako sa teda motivovať k behu?
Potrebujete cieľ
Behám už viac ako 10 rokov a počas tejto doby som sa snažil zapojiť mnohých do svojej obľúbenej činnosti. Nakoniec som ale dospel k záveru, že ak človek nemá cieľ, ktorý by mohol vďaka behu dosiahnuť, nemá zmysel ho nútiť, aby si chodil aj zabehať.
Aj keď vás násilím pretiahnu za beh, a urobia to zakaždým, potom, keď sa osídlo stratí, okamžite vymyslíte pre seba novú výhovorku, aby ste neutekali.
A aj keď sa môžete na chvíľu prinútiť behať, len na úkor morálnych a vôľových vlastností, potom sa skôr alebo neskôr tohto podniku vzdáte.
Cieľov môže byť veľa. O tomto som napísal dokonca celý článok. Tu vidíte: Osem bežiacich cieľov... Hlavné je nájsť si ten svoj. Čo by bol skutočne cieľ, nie chvíľková vášeň. To znamená, že ak máte cieľ schudnúť, musí mať pevný základ. A nie tak, že ak sa vám nepodarí schudnúť, okamžite pre seba vymyslíte výhovorku so slovami: „dobrého človeka by malo byť veľa“, dobre, alebo niečo podobné. Buď existuje cieľ, a snažíte sa oň vo všetkých ohľadoch a beh vám ho pomáha dosiahnuť. Buď neexistuje cieľ, ale existuje chvíľková vášeň, keď vás dnes „chytil oheň“, aby ste bežali, a zajtra ste už unavení.
Potrebujete rovnako zmýšľajúcich ľudí
Môžete začať behať bez rovnako zmýšľajúcich ľudí, mať cieľ. Ak však chcete pokračovať v behu bez tých, ktorí budú mať záujem počuť o tom, ako ste schopní behať veľa alebo rýchlo, potrebujete skutočne silnú vôľu a veľmi vážny cieľ. Bohužiaľ, a niekedy našťastie, keď je úlohou behu vyliečiť nejaké vážne ochorenie, nie každý má taký cieľ.
Ale keď máte rovnako zmýšľajúcich ľudí, potom bude oveľa jednoduchšie pokračovať v behu a prinútiť sa do toho, keď sa vám vôbec nechce. Zajtra budete musieť koniec koncov „hlásiť“ svoje behy ľuďom, ktorí sa venujú aj tomuto športu. A nebude veľmi príjemné hovoriť o tom, že namiesto behu ste boli leniví na gauči.
Ďalšie bežecké články, ktoré vás zaujmú:
1. Beh pre začiatočníkov
2. Čo je to intervalový beh
3. Technika behu
4. Je možné behať s hudbou
Potrebujete dobré športové oblečenie
Najjednoduchší spôsob, ako spustiť beh, je kúpiť drahý športové oblečenie na behanie... Po kúpe vás budú tak mrzieť peniaze vynaložené na vybavenie, ktoré sa prinútite spustiť, aby dobro nezmizlo. Opäť to však stačí na pár behov, aby ste takpovediac osviežili svoj šatník. Ďalej potrebujete cieľ a rovnako zmýšľajúcich ľudí.
Prezrite si dostatok motivačných videí na internete
Vážne, môžete pravidelne sledovať videá, ktoré vás motivujú behať na internete a bežať na ňom. Teraz sú také videá natáčané tak profesionálne, že si po zhliadnutí myslíte, že ako nemôžete vôbec bežať.
Bohužiaľ, problémom týchto videí je, že netrvajú dlho. Preto musíte bežať s čerstvými emóciami. Pozrel som si video a okamžite bežal.
Skôr alebo neskôr tieto videá tiež prestanú byť motivujúce a potom sa budete musieť rozveseliť novými bežeckými topánkami alebo šortkami.
Záver: Hlavná vec je cieľ. Skúste sa poriadne zamyslieť, za čo začnete kandidovať. Ak cieľ stojí za to a chcete ho naozaj dosiahnuť, pokojne si obujte tenisky a choďte si zabehať.
Ak taký cieľ nemáte a nie je to predpokladané. Alebo je cieľ taký iluzórny, že sami pochopíte, že vám už dlho stačiť nebude, je lepšie nezačínať. Beh je samozrejme obohacujúca činnosť. Ale tiež sa nemusíte nútiť, aby ste to robili spoza palice. Cieľ, ako je ten, ako schudnúť na svadbu priateľa, alebo zlepšiť zdravie, keď vás nič netrápi, nie je dobrý. Cieľom je prejsť štandardom pre vstup na univerzitu a budovanie úspešnej kariéry v budúcnosti. Cieľom je znížiť pravdepodobnosť cukrovky, keď všetci lekári povedia, že ak nezačnete aktívne športovať, čoskoro začnete brať inzulín. Cieľ je schudnúť pre milovaného človeka osoba, ktorá vás prijíma takých, ako ste (ako) ste, ale chcete pre ňu (ju) vyzerať krásne. To sú ciele. Tu ich musíme hľadať.
Aby ste zlepšili svoje výsledky v behu na stredné a dlhé vzdialenosti, musíte poznať základy behu, ako je správne dýchanie, technika, rozcvičenie, schopnosť vyrobiť správne očné linky pre deň súťaže, správne behanie po sile pre beh a ďalšie. Preto vám odporúčam oboznámiť sa s jedinečnými videonávodmi na tieto a ďalšie témy od autora stránky scfoton.ru, kde sa práve nachádzate. Pre čitateľov stránok sú videonávody úplne zadarmo. Ak ich chcete získať, stačí sa prihlásiť na odber bulletinu a za pár sekúnd dostanete prvú lekciu v sérii so základmi správneho dýchania pri behu. Prihlásiť sa na odber tu: Spustenie videonávodov ... Tieto lekcie už pomohli tisícom ľudí a pomôžu aj vám.
