V našom tele sa neustále syntetizuje veľa užitočných látok, jednou z nich je prírodný spaľovač tukov levokarnitín. Na jeho základe bola vytvorená športová výživa, ktorá je žiadaná medzi profesionálnymi športovcami. Naše hodnotenie vám pomôže vybrať si ten najlepší L-karnitín spomedzi veľkého množstva produktov podobných vitamínom.
Popis
L-karnitín je priamym príbuzným vitamínu B. Nachádza sa vo svaloch a pečeňových bunkách. Funkcia látky je jednoduchá - stimuluje metabolizmus. Mechanizmus účinku sa redukuje na aktiváciu koenzýmu A, ktorý oxiduje mastné kyseliny. Levokarnitín je nevyhnutný pre metabolizmus obličiek, srdca a lipidov. Jeho nedostatok spôsobuje obezitu a ďalšie patologické procesy na strane týchto orgánov.
L-karnitín pochádza z potravy a telo si ho vytvára v malom množstve. Preto športové aktivity, zvýšená fyzická záťaž, silová záťaž vyžaduje jej ďalší zdroj. Levokarnitín nemožno nazvať spaľovačom tukov v doslovnom zmysle slova. Zvyšuje metabolizmus, zvyšuje vytrvalosť športovca a zvyšuje intenzitu tréningu, dodáva energiu uloženému tuku. Výsledkom týchto procesov je, že športovec chudne bez straty svalovej hmoty.
Inými slovami, karnitín je zbytočný ako spaľovač tukov bez tréningu a fyzickej námahy. Správne chudnutie s produktom má však iba pozitívne účinky.
Levokarnitín:
- aktivuje metabolizmus lipidov;
- spolupracuje s inými doplnkami výživy;
- odstraňuje voľné radikály, čo spomaľuje starnutie buniek;
- chráni cievy a myokard pred cholesterolovými plakmi;
- uľahčuje kardio záťaž;
- posilňuje imunitný systém;
- zmierňuje bolesti svalov po tréningu;
- pomáha budovať svalovú hmotu v suchej forme, bez tuku;
- výrazne znižuje pocit únavy, fyzickej aj psychickej.
Odborná literatúra obsahuje názvy L-karnitín, levokarnitín a levokarnitín. Jedná sa o rôzne názvy tej istej zlúčeniny. Omylom sa tiež nazýva vitamín Bt a vitamín B11.
Prečo dochádza k chudnutiu
Užívanie L-karnitínu poskytuje celý rad účinkov:
- ochrana svalového tkaniva pred rozpadom;
- zmiernenie podráždenosti;
- transformácia tuku na energiu bez vytvárania tukových zásob;
- blokovanie akumulácie kyseliny mliečnej vo svaloch;
- prevencia pretrénovania;
- zníženie hladiny cholesterolu v krvi;
- zníženie rehabilitačného obdobia po tréningu;
- optimalizácia energetického metabolizmu vďaka stabilite koenzýmu A;
- detoxikácia xenobiotík a cytotoxínov;
- zvýšená výdrž;
- stimulácia metabolizmu bielkovín;
- preukázanie anabolických vlastností.
Droga má pri športe dva vektory pôsobenia: zvyšuje účinok sily a súčasne znižuje telesnú hmotnosť. Tieto vlastnosti však zobrazuje výlučne v tandeme: fyzická aktivita a nepriamo strata ďalších kilogramov.
Uvoľnite formuláre
Levokarnitín prichádza na trh v niekoľkých verziách: roztok, tuhý. Ako kvapalina sa vstrebáva rýchlejšie, zahŕňa však nečistoty a látky zvyšujúce chuť. Prášok je výsadou lekárne; predáva sa v špeciálnom balení na rozpustenie, čo nie je vždy výhodné. Získanie kapsúl si vyžaduje starostlivosť, pokiaľ ide o zložky lieku a jeho koncentráciu. Tu je niekoľko ukážok každého formulára vydania.
| Názov produktu | Základ pre výber | Fotka |
| Kapsuly | ||
| L-karnitín 500 od spoločnosti Optimum Nutrition | Najpopulárnejší. |  |
| Karnitínová sila od SAN | Najlepšia kvalita za najlepšiu cenu. |  |
| Alcar 750 od spoločnosti SAN | Cena je 1100-1200 rubľov za 100 tabliet. |  |
| L-karnitín 500 podľa GNC | Úplná rovnováha, žiadne prísady alebo nečistoty. |  |
| Acetyl L-karnitín | Neobsahuje cukor, škrob, soľ, droždie, pšenicu, kukuricu, sóju, mlieko, vajcia, mäkkýše ani konzervačné látky. |  |
| L-karnitín z VP Laboratory | Vysoko kvalitné kapsuly od spoľahlivého výrobcu, konajte rýchlo, mínus je, že kapsuly sa ťažko prehĺtajú. |  |
| Kvapaliny | ||
| 100 000 L-karnitínu od spoločnosti BioTeck | Lepšia stráviteľnosť. | |
| L-karnitín z VP Laboratory | Obsahuje čistý karnitín, veľkú fľašu (1 000 ml, stojí 1 550 rubľov). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Niekoľko druhov účinnej látky. | |
| Útok L-karnitínu energetickým systémom | Maximálny energetický potenciál. | |
| Ultra čistý karnitínový sval | Optimálna cena. |  |
| Prášky | ||
| Čistý proteín L-karnitín | Primeraná cena a vynikajúca kvalita |  |
| My Protein Acetyl L Carnitine | Najvyšší výkon |  |
Výrobcovia
Levokarnitín je predávaný v rôznych krajinách EÚ a USA. Nasledujúce spoločnosti majú reputáciu overenú časom:
- Americká firma NutraKey, pôsobiaca na trhu so športovou výživou od roku 2004, s veľkým výberom vysoko kvalitných výrobkov.
- Renomovaná spoločnosť Optimum Nutrition vyrába športovú výživu od konca deväťdesiatych rokov minulého storočia a vždy spĺňa vysoké štandardy, ktoré ukladajú americké právne predpisy pre doplnky výživy.
- Americká spoločnosť NOW Foods pracuje v tejto oblasti od polovice minulého storočia a má vlastné laboratórium pre klinické skúšky liekov.
- Ďalšia americká firma, MusclePharm, má sídlo v Denveri. „Vyrástol“ na tom A. Schwarzenegger.
- Anglická značka - MyProtein. Prémiové výrobky vyrábané od roku 2004.
- BioTech je nakoniec americký výrobca špecializujúci sa iba na prírodné a kvalitné suroviny.
Každá z uvedených spoločností má svoje vlastné marketingové oddelenia, laboratóriá kontroly kvality výrobkov, výrobné pobočky po celom svete.
Ako správne nakupovať
Všetky tri formy karnitínu sú rovnako účinné. Výber produktu je vecou vkusu každého športovca. Riešenie sa mierne líši od ostatných foriem, pokiaľ ide o vstrebateľnosť. Ide ale o mierny prekročenie rýchlosti, ktoré sa ťažko dá považovať za základ voľby. Účinnosť je určená celkovou spotrebovanou dávkou za deň. Malo by to byť v rozmedzí 4 000 mg, plus alebo mínus 1 g, v závislosti od hmotnosti športovca a jeho športového programu.
Kvapalina
Pri kúpe roztoku sa nesmie mýliť v množstve účinnej látky alebo v percentách na 100 ml. Množstvo karnitínu by nemalo byť menšie ako 10% alebo 10 g na 100 ml. Viac - prosím, ale menej - nie je možné. Vždy si pozorne prečítajte štítok.
Druhá vec, na ktorú sa treba pozrieť, je množstvo cukru. Pamätajte, že produkt vám umožňuje schudnúť, takže nie sú potrebné ďalšie kalórie. Obvyklý rámec je od 0 do 10%. Všetko je v informáciách na tégliku s drogou. Porovnanie je uvedené v tabuľke.
| Droga | % aktívnej prísady | % sacharidov | Fotka |
| L-karnitín 2000 od spoločnosti Maxler | 12% | č | |
| L-karnitínový útok od spoločnosti Power-System, ktorý sme už spomínali | 14% | Do 10% | |
| L-karnitínový kryštál 2500 podľa kvapalín a kvapalín | 9% | 5% | |
| L-karnitín 60 000 podľa systému Power-System | 11% | 9% |
Ukazuje sa, že optimálna kapacita je 1 liter, kde je účinná látka najmenej 10 g na 100 ml a minimálne množstvo cukrov. Toto je ideál.
Tabletky a kapsuly
Je to celkom jednoduché. Produkt, ktorý plánujete kúpiť, musí obsahovať najmenej 500 mg karnitínu na tabletu alebo kapsulu. Nie na porciu! Vždy sú iné. Maximálny produkt je 1,5 g na kapsulu. Vždy stojí za porovnanie. Napríklad Maxler v plechovke so 100 kapsulami ponúka 750 mg na fľašu. To znamená, že v celej nádobe - 75 g karnitínu.
Spoločnosť VPlab predáva 90 kapsúl, každá obsahuje 500 mg. To znamená v nádobe - 45 g účinnej látky. Maxler však stojí asi 1 500 rubľov a VPlab - asi 1 000 rubľov. To znamená, že 10 g karnitínu stojí od prvého výrobcu 190 rubľov a od druhého 200 rubľov. Inými slovami, výrobky sú rovnako praktické.
Ďalší príklad. Spoločnosť Ultimate Nutrition ponúka 60 kapsúl, z ktorých každá obsahuje 250 mg karnitínu. Produkt vydrží pri obvyklom príjme 5 dní. To dokazuje, že musíte nakupovať s rozumom, spočítať celkové množstvo aktívneho doplnku a ubezpečiť sa, že v tobolke je najmenej 500 mg karnitínu. Pamätajte, že viac karnitínu v kapsule neznamená výnosnejšie.
Prášok
Za najlepší produkt sa považuje produkt, v ktorom karnitín nie je nižší ako 70%. Napríklad VPlab vyrába prášok, ktorý obsahuje iba 1 000 mg alebo 1 g karnitínu na 25 g dávky.
Ale SAN ponúka 1 g karnitínu na 1,4 g prášku. Všetko je napísané na štítku. Výber je na kupujúcom.
TOP 11 doplnkov karnitínu
Pri zostavovaní ratingu sa zohľadnili tieto ukazovatele:
- forma produktu a spôsob použitia;
- % účinnej látky, účel podania;
- reputácia výrobcu;
- cena a dostupnosť;
- vplyv na telo, bezpečnosť a účinnosť.
Výsledkom je taký špičkový produkt.
5 najlepších nekvapalných foriem
Existujú tri z nich: prášok, tablety, kapsuly. Vstrebávajú sa rýchlo, ale vyžadujú si rozpustenie. Na čele sú výrobcovia z USA, Kanady, Nemecka a Maďarska.
L-karnitín z optimálnej výživy nemá žiadne rodové rozdiely, vyrába sa v množstve dostatočnom na konzumáciu do jedného mesiaca (60 tabliet). Obohatené o Ca ++ a fosfor. Užíva sa ráno a pred cvičením. Nemá žiadne vedľajšie účinky, pretože suroviny sú prírodné. Chráni kardiovaskulárny systém pred preťažením, nepoškodzuje hepatocyty, aktivuje syntézu somatotropného hormónu. Môže spôsobiť individuálnu neznášanlivosť. 60 kapsúl stojí 1150 rubľov.
Spomedzi práškov bol najlepší Acetyl podľa MyProtein na báze peptidov. Vo vrecku 250 alebo 500 g účinnej látky. Vezmite 25 g trikrát denne, rozpustite ich v akejkoľvek tekutine počas jedla. Má kumulatívny účinok, pracuje na definícii svalov, je možné ho kombinovať s ľubovoľnou tekutinou. Chuťovo neutrálna, stimuluje vytrvalosť a duševný výkon. Mínus - účinné iba v počiatočných fázach tréningového procesu. Štítok neobsahuje ruský preklad. 250 g bude stáť 1750-1800 rubľov.
Najlepšie kapsuly sú Teraz... Výber profesionálov. Balenie obsahuje 60 kusov v želatíne. Jedná sa o 30 porcií. Pred tréningom si dajte pár denne. Úplne prírodné, klinicky testované na bezpečnosť, rýchlo vstrebateľné. Mínus - vysoký obsah kalórií. 60 kapsúl stojí asi 2 000 rubľov.
Medzi tuhé karnitíny patria:
- Kompletná ponuka: Carnitine Powder je prášok od spoločnosti Inner Armor. Zlepšuje výdrž, premieňa lipidy na energiu a podporuje chudnutie. Nemá žiadne obmedzenia a chráni myokard. Bude to stáť 1 000 rubľov za 120 g.
- Rozpočet: Kapsuly Scitec Nutrition Carni-X. Normalizuje metabolizmus lipidov, upravuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha srdcovému svalu. Spustí proces spaľovania tukov. Obohatené o vitamíny sú náklady najdemokratickejšie, 650 - 700 rubľov na 60 kapsúl. Neexistujú žiadne kontraindikácie. Príjem v noci spôsobuje nával vivality, zasahuje do spánku.
4 najlepšie tekutiny
Existujú iba dva typy: sirup a ampulky. Takéto výrobky sú často obohatené. Najlepšie sa vyrábajú v USA, Maďarsku a Rumunsku.
Medzi ampulkami karnitínov je vodca L-karnitín 2000 od BioTech... Balenie obsahuje 20 kusov po 25 ml, s čistým obsahom produktu 99%. Na 100 g - 8 kcal. Vynikajúci spaľovač tukov, žiadne vedľajšie účinky. Mínus - spôsobuje, že sa cítite hladní a zanecháva nepríjemnú pachuť. 20 ampuliek stojí asi 1350 rubľov.
Najlepší sirup je tiež cenovo výhodný. to Attack 3000 by Power System v nádobách po 50 ml. Posilňuje imunitný systém, spaľuje tuky, zabraňuje trombóze a chráni myokard. Potláča pocit hladu, povzbudzuje. Z mínusov treba poznamenať možné pálenie záhy a nepríjemnú dochuť. Stojí to asi 100 rubľov za nádobu.
Ak hovoríme o najdlhšom efekte, potom je v tomto ukazovateli vodca Ľ-karnitín 100 000 od spoločnosti Weider... Premieňa tuk na energiu, stabilizuje srdce a centrálny nervový systém. Pomáha k rastu svalov. Balenie obsahuje 50 porcií. Na 100 g - 140 kcal, 12 g bielkovín a 2 g tuku. Vezmite 10 ml ráno pred jedlom a pred tréningom. 500 ml stojí v priemere 1 500 rubľov.
Pre profesionálov je sirup na báze kyseliny pantoténovej považovaný za najlepší - Tekutý karnitín od spoločnosti Allmax Nutrition... Urýchľuje spaľovanie lipidov. Vhodné pre vegetariánov. Vezmite 15 ml pred fyzickou aktivitou. Zmierňuje prepracovanie. Spôsobuje exacerbáciu gastritídy, je neprístupný a neodporúča sa pre začiatočníkov. 473 ml doplnku stojí asi 900 rubľov.
Záver
Ak existuje otázka výberu, potom sú s aktívnym tréningom vhodné karnitín z MyProtein, Attack z Power System. Na pasívne chudnutie Carni-X od Scitec Nutrition. Odborníci uprednostnia karnitín Optimum Nutrition.
