BCAA
2K 0 04.12.2018 (posledná revízia: 02.07.2019)
BCAA VPLab je športový doplnok založený na esenciálnych aminokyselinách. Tieto látky iniciujú stavbu bielkovín, opravujú poškodené myocyty a neutralizujú katabolické reakcie.
BCAA 2: 1: 1 z laboratória VPL
Športovým doplnkom od VPLaboratory je esenciálna aminokyselina - leucín, valín, izoleucín v optimálnom pomere 2: 1: 1.
Prispievajú k rýchlej obnove svalových vlákien a ich rastu, keďže metabolizmus prebieha vo svalovom tkanive.
Dodatok na báze BCAA navyše zvyšuje vytrvalosť, znižuje únavu a podporuje efektívnejšie chudnutie.
Formy uvoľňovania a zloženie
BCAA sa vyrábajú v práškovej forme. Rada je prezentovaná v niekoľkých príchutiach:
- oranžová;
- cola;
- čerešňa;
- malina;
- hrozno;
- grapefruit;
- melón.
Okrem predstavených je tu aj balenie 500 gr.
Čerešňa
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 385 | 30 |
| Bielkoviny | 90 | 7,2 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 1,7 | 0,2 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0,01 | 0 |
| L-izoleucín | 22,5 | 1,8 |
| L-leucín | 44,9 | 3,6 |
| L-valín | 22,5 | 1,8 |
Cola
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 385 | 31 |
| Bielkoviny | 90 | 7,2 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 2,2 | 0,2 |
| Potravinová vláknina | Menej ako 0,01 | 0 |
| Soľ | 0,1 | Menej ako 0,01 |
| L-izoleucín | 22,7 | 1,8 |
| L-leucín | 45,4 | 3,6 |
| L-valín | 22,7 | 1,8 |
Hrozno
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 385 | 31 |
| Bielkoviny | 90 | 7,2 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 3,2 | 0,3 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0,01 | 0 |
| L-izoleucín | 22,5 | 1,8 |
| L-leucín | 45,4 | 3,6 |
| L-valín | 22,5 | 1,8 |
Grapefruit
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 385 | 31 |
| Bielkoviny | 90 | 7,2 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 3,2 | 0,3 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0,01 | 0 |
| L-izoleucín | 22,5 | 1,8 |
| L-leucín | 44,9 | 3,6 |
| L-valín | 22,5 | 1,8 |
Malina
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 385 | 31 |
| Bielkoviny | 90 | 7,2 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 3,4 | 0,3 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0,01 | 0 |
| L-izoleucín | 23 | 1,8 |
| L-leucín | 45 | 3,6 |
| L-valín | 23 | 1,8 |
Vodný melón
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 385 | 31 |
| Bielkoviny | 90 | 7,2 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 2,7 | 0,2 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0,01 | 0 |
| L-izoleucín | 23 | 1,8 |
| L-leucín | 45 | 3,6 |
| L-valín | 23 | 1,8 |
Spôsob príjmu
8 g športového doplnku, t.j. jedna odmerka sa rozpustí v 250 - 300 ml ovocnej šťavy alebo vody. Odporúča sa prášok dôkladne premiešať, kým sa úplne nerozpustí. Doplnok výživy sa užíva 1 - 2 krát denne 30 minút pred tréningom.
BCAA 8: 1: 1 z laboratória VPL
Hlavným rozdielom medzi BCAA VPLab 8: 1: 1 a 2: 1: 1 je pomer hlavných zložiek. Prvý navyše obsahuje glutamín. Tento doplnok výživy sa užíva na urýchlenie rastu svalov, neutralizáciu reakcií odbúravania bielkovín, chudnutie a zvýšenie vytrvalosti.
Voľba takého pomeru aminokyselín (8: 1: 1) výrobcom sa vysvetľuje skutočnosťou, že leucín je hlavným regulátorom vytvárania bielkovín. Športovci preto potrebujú túto zlúčeninu vo veľkom množstve. Tento doplnok poskytuje potrebné množstvo leucínu pre intenzívnejší rast svalov.
Formy uvoľňovania a zloženie
Športový doplnok sa dodáva v práškovej forme. Je možné zvoliť niekoľko príchutí:
- cola;
- oranžová;
- grapefruit;
- ovocný punč;
- malina;
- mango.
Oranžová
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 390 | 39 |
| Bielkoviny | 90,5 | 9,1 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 4,2 | 0,4 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 7 | 0,7 |
| L-leucín | 56 | 5,6 |
| L-valín | 7 | 0,7 |
| L-glutamín | 20,5 | 2 |
Cola
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 390 | 39 |
| Bielkoviny | 90,5 | 9,1 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 4,2 | 0,4 |
| Potravinová vláknina | Menej ako 0,01 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 7 | 0,7 |
| L-leucín | 56 | 5,6 |
| L-valín | 7 | 0,7 |
| L-glutamín | 20,5 | 2 |
Ovocný punč
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 390 | 39 |
| Bielkoviny | 90,5 | 9,1 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 4,2 | 0,4 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 7 | 0,7 |
| L-leucín | 56 | 5,6 |
| L-valín | 7 | 0,7 |
| L-glutamín | 20,5 | 2 |
Grapefruit
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 390 | 39 |
| Bielkoviny | 90,5 | 9,1 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 4,2 | 0,4 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 7 | 0,7 |
| L-leucín | 56 | 5,6 |
| L-valín | 7 | 0,7 |
| L-glutamín | 20,5 | 2 |
Mango
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 390 | 39 |
| Bielkoviny | 90,5 | 9,1 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 4,2 | 0,4 |
| Potravinová vláknina | Menej ako 0,01 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 7 | 0,7 |
| L-leucín | 56 | 5,6 |
| L-valín | 7 | 0,7 |
| L-glutamín | 20,5 | 2 |
Malina
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 390 | 39 |
| Bielkoviny | 90,5 | 9,1 |
| Tuky | 0 | 0 |
| Sacharidy | 4,7 | 0,4 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 7 | 0,7 |
| L-leucín | 56 | 5,6 |
| L-valín | 7 | 0,7 |
| L-glutamín | 20,5 | 2 |
Spôsob príjmu
Podľa popisu sa doplnok užíva jedenkrát denne pred tréningom. Porcia zodpovedá 10 gramom. Pre väčšie pohodlie je súčasťou balenia aj odmerná lyžica. Prášok sa rozpustí v 250 ml vody.
BCAA 4: 1: 1 žuvateľné
Doplnok výživy vo forme žuvačiek sa vyznačuje rýchlejšou absorpciou, pretože aminokyseliny cez sliznicu ústnej dutiny okamžite vstupujú do krvi. Doplnok obsahuje L-leucín, L-valín, L-izoleucín v pomere 4: 1: 1.
Vitamín B6, ktorý je tiež obsiahnutý v doplnku výživy, sa aktívne podieľa na asimilácii aminokyselín, stavbe bielkovinových molekúl a tiež podporuje štruktúru nervových buniek.
Zloženie
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 357 | 32 |
| Bielkoviny | 37,8 | 3,5 |
| Tuky | 0,7 | 0,06 |
| Sacharidy | 38,6 | 3,5 |
| Z toho cukry | 0,9 | 0,09 |
| Potravinová vláknina | 2,5 | 0,2 |
| Soľ | 0,001 | 0 |
| L-izoleucín | 9,2 | 834 mg |
| L-leucín | 37,02 | 3,6 |
| L-valín | 9,2 | 834 mg |
| Vitamín B6 | 47,3 mg | 4,26 mg |
Spôsob príjmu
Jedna dávka sa rovná dvom žuvačkám. Výrobca odporúča užívať športový doplnok dvakrát denne - pred a po cvičení.
BCAA STREL
Tento doplnok výživy má pohodlnejšiu formu. Okrem toho obsahuje glutamín, ktorý zvyšuje účinok valínu, leucínu a izoleucínu v pomere 1: 2: 1.
Doplnok výživy obsahuje aj:
- vitamín B6, ktorý sa podieľa na absorpcii aminokyselín;
- vitamín B12 ako zložka enzýmov reguluje syntézu erytrocytov kostnou dreňou a tiež zvyšuje ich aktivitu, čo znamená prísun kyslíka do tkanív.
Formy uvoľňovania a zloženie
BAA sa vyrába vo forme špeciálnych ampuliek. Prísada je dostupná v dvoch príchutiach:
- oranžová;
- čierna ríbezľa.
Oranžová
| V 100 ml, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 42 | 25 |
| Bielkoviny | 8,8 | 5,3 |
| Tuky | Menej ako 0,1 | Menej ako 0,1 |
| Sacharidy | 1,3 | 0,8 |
| Z toho cukry | 0,2 | 0,1 |
| Celulóza | Menej ako 0,1 | Menej ako 0,1 |
| Soľ | Menej ako 0,1 | Menej ako 0,1 |
| L-izoleucín | 1,6 | 1 |
| L-leucín | 3,3 | 2 |
| L-valín | 1,6 | 1 |
| L-glutamín | 1,6 | 1 |
| Vitamín B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamín B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Čierna ríbezľa
| V 100 ml, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 41 | 25 |
| Bielkoviny | 8,6 | 5,1 |
| Tuky | Menej ako 0,1 | Menej ako 0,1 |
| Sacharidy | 1,2 | 0,7 |
| Z toho cukry | Menej ako 0,1 | 0,1 |
| Celulóza | Menej ako 0,1 | Menej ako 0,1 |
| Soľ | Menej ako 0,01 | Menej ako 0,01 |
| L-izoleucín | 1,6 | 1 |
| L-leucín | 3,3 | 2 |
| L-valín | 1,6 | 1 |
| L-glutamín | 1,6 | 1 |
| Vitamín B12 | 3,1 mg | 1,9 mg |
| Vitamín B6 | 1,8 mg | 1,1 mg |
Spôsob príjmu
Doplnok sa užíva jednu ampulku pred tréningom.
Kapsuly BCAA ULTRA PURE
Doplnok výživy je dostupný v kapsulách, čo uľahčuje jeho užívanie. Kompozícia obsahuje esenciálne aminokyseliny v pomere 2: 1: 1.
Zloženie
| 100 g, gram | Jedna porcia, gram | |
| Energetická hodnota (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| Bielkoviny | 70,8 | 3,3 |
| Tuky | 0,5 | Menej ako 0,1 |
| Sacharidy | 0 | 0 |
| Potravinová vláknina | 0 | 0 |
| Soľ | 0 | 0 |
| L-izoleucín | 21,2 | 1 |
| L-leucín | 42,4 | 2 |
| L-valín | 21,2 | 1 |
Spôsob príjmu
Jedna dávka sa rovná 4 kapsulám. BCAA Ultra Pure od spoločnosti Vplab sa užíva dvakrát - pred a po cvičení alebo medzi jedlami.
Kontraindikácie pre všetky formy BCAA od spoločnosti Vplab
Športový doplnok založený na BCAA sa považuje za bezpečný, ale kontraindikáciami pri používaní doplnkov výživy sú:
- tehotenstvo a dojčenie;
- závažné chronické ochorenie obličiek;
- dekompenzované zlyhanie srdca a pečene;
- endokrinné choroby.
Vedľajšie účinky
Najbežnejším dôvodom vzniku nežiaducich udalostí pri užívaní BCAA je prekročenie prípustnej dávky. V tomto prípade sa objavia nevoľnosť, dyspeptické poruchy a bolestivý syndróm. V zriedkavých prípadoch existuje klinický obraz otravy metabolitmi bielkovín.
Môžu sa vyskytnúť vedľajšie účinky, ak ste alergický na zložky doplnku alebo na ich intoleranciu.
V prípade nepríjemných príznakov by ste mali prestať užívať BCAA.
Ceny (porovnanie v tabuľke)
| názov | čiastka | Cena (rubľov) |
BCAA 2: 1: 1:
| 300 gramov |
|
BCAA 8: 1: 1:
| 300 gramov | 1692 a 1700, podľa chuti. |
| BCAA 4: 1: 1 žuvateľné | 60 kapsúl v balení | 1530 |
| BCAA STREL | 12 ampuliek, 1 200 ml | 2344 |
| BCAA ULTRA PURE 120 viečok. | 120 kapsúl | 1240 |
